ያጎአ

እራስዎን ለማግኘት ያሰላስሉ

 

 

ተጨንቄ ነበር ፣ ተጨንቄ እና ተጨንቃለሁ… አሁን ግን ለዮጋ ምስጋናዬ አሁን አልሆንኩም!

ዮጋ የአንድ ሰው አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታዎች አጠቃላይ መሻሻል ላይ ያለመ የሺህ ዓመት የምስራቃዊ ሥነ-ስርዓት ነው።

እሱ አካልን ፣ አኳኋን ፣ ትንፋሽን እና መንፈሳዊነትን ያጠቃልላል a እሱ ሺህ ጥቅሞች ያሉት እውነተኛ የሕይወት ፍልስፍና ነው ፡፡

ወደ እርጋታ እና የተሟላ ሁኔታ እንድንመለስ የሚያደርገንን በጥልቀት ሊነካን ነው ፡፡

እያንዳንዱ ሰው የሰላም እና የጤንነት ስሜት ላይ በመድረስ በተቃራኒ አካላት አንድነት እና ሚዛናዊነት ወደ ሰውነት እና አእምሮ የሚስማማ ሁኔታ እንዲደርስ ለማድረግ ያለመ እንቅስቃሴ ነው ፡፡

Le አታንወይም የዮጋ አቀማመጥ ከመተንፈስ ጋር ሙሉ ቅንጅታዊነት ይከናወናሉ እናም ለዚህ ማህበር ምስጋና ይግባቸውና የውስጥ አካላት በኦክስጂን ይታሸጋሉ ፡፡

ተፅዕኖው በመተንፈስ መርዝን በማስወገድ የአካል ፍጥረትን ሙሉ በሙሉ መርዝ ነው ፡፡

እውነት ነው ፣ ዮጋ እኛን ይለውጠናል to ለማሰላሰል ምስጋና ይግባውና ስሜታዊ መስክን ለመቆጣጠር እንማራለን ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን እና ብስጩነትን ብቻ የሚያመጡን ንቃተ-ህሊና ፍርሃቶች ፡፡

ሳይንሳዊ ጥናቶችም በቀን 20 ደቂቃዎችን ብቻ በመለማመድ እንቅልፍ ማጣትን ለመቀነስ ትክክለኛነቱ አሳይተዋል ፡፡

እነሱ በጣም የበዙ ወይም የማይጠቅሙ ቢመስሉ ፣ አሁንም እኛ ሴቶች በጣም የምንከባከባቸው ጥቅሞችን ስለማታውቁ ነው!

ዮጋ ማጨስን እንድናቆም ፣ ክብደታችንን እንድንቆጣጠር እንዲሁም ከዚህ በፊት ታይቶ በማያውቅ ለሰውነታችን ባለው ፍቅር እና የወሲብ አፈፃፀም እንድናሻሽል በአእምሮአችን በተሻለ መንገድ እንድንጠቀም ያስተምረናል ፡፡

ውድ ሴት ልጆች ፣ አቅልላችሁት ቢሆን ኖሮ ከአዎንታዊ በላይ የሆኑ ውጤቶችን ካዩ በኋላ የዚህን አሰራር ውጤታማነት ለመረዳት በቅርቡ ይማራሉ!

ከዕለት ተዕለት ጭንቀት እና ከበርካታ ግዴታዎች አንጻር የጎደለኝን እና ያንን ያንን ፀጥታ ለማግኘት ይህንን ተግሣጽ ለመሞከር ወሰንኩ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ በውጤቱ ተገርሜ ነበር ፡፡

ከመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች በኋላ ፣ በደስታ ዘና ብዬ ወደ ቤቴ ከተመለስኩ በኋላ በሚቀጥሉት ውስጥ የበለጠ ተለዋዋጭ መሆንን እና የበለጠ የተወሳሰበ አሳን መድረስ በመቻል እውነተኛ ሚዛኔን ማግኘት ጀመርኩ ፡፡

ውጤት? ዘና ይበሉ ፣ ይረጋጉ እና… ቃና።

አዎን ፣ ሴቶች ልጆች ፣ ምክንያቱም አሳና ጥንካሬን የሚሹ እና ጡንቻዎችን የበለጠ ቶን እና ተለዋዋጭ ለማድረግ የሚረዱ ፣ ስርጭትን የሚያሻሽል እና የሚያስፈራውን ሴሉላይት ለመዋጋት የሚረዳን አቀማመጥ ናቸው ፡፡

የተረጋጋ ሁኔታን ለማሳካት ፣ የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የውሃ መቆጠብን ለመቀነስ ፍጹም አሳና ነው የሻማ አቀማመጥ (ሳርቫንጋሳና).

 

ይህ አቀማመጥ (እና በአጠቃላይ ሁሉም የተገለበጡ ወይም የተገለበጡ ቦታዎች) ምንም ጥረት ሳያደርጉ ስቡን እንዲንቀሳቀስ እና እንዲቀልጥ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም በዚህ ጉዳይ ላይ የምንሰራው በልብ ላይ እና ስለሆነም ሊደረስበት በሚችለው ሚዛን ላይ መቀመጡን አጥብቀን የምንጠብቅ ከሆነ እንዲሁም ጭኖቹ እና ሆዱ እንዲሁ ያድርጉ ፡፡

በሴሉቴል የተጎዱት ሁሉም የሰውነታችን ክፍሎች ይህንን አቋም በጊዜ ሂደት በመድገም በአዎንታዊ ሁኔታ ላይ አፅንዖት ይሰጡና ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

ተጠራጣሪ? እኔም ነበርኩ ፣ ግን ያለእነሱ ማድረግ የማልችልባቸው ጥቂት ትምህርቶች በቂ ነበሩ ... ስለዚህ ሴት ልጆች ፣ ከውስጥም ከውጭም መስማማት የምትፈልጉ ከሆነ ፣ ጤናማ ዮጋን ብቻ መምከር እችላለሁ!

 

Giada D'Alleva