ብሉቤሪ ለመብላት በጣም ጤናማ ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ ናቸው ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ የሰውነት እና የአእምሮ የቅርብ ጓደኛ ናቸው ፡፡ ጥሩ እና እጅግ ጤናማ ፣ እነዚህ ትናንሽ ቤሪዎች አሏቸው የአመጋገብ ባህሪዎች በጣም ጥሩ እና ለብቻው መብላት ይችላል ፣ ከሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር ይቀላቅላል ፣ ከእርጎ ጋር ወይንም ለስላሳ እና ጭማቂዎች ለማዘጋጀት ፡፡ ለዚህም ነው ብሉቤሪዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ በመደበኛነት ማካተት ያለብዎት ፡፡
አንዳንዶች እንደሚሉት studi፣ ብሉቤሪ በቀን አንድ ኩባያ የደም ግፊትን ለማሻሻል እና የደም ሥሮች በደንብ እንዲሠሩ ለማድረግ በቂ ይሆናል። ይህ ሁሉ ምስጋና ለ አንቶኪያንያን, የፍራፍሬው ጥቁር ቀለም የሚመረኮዝባቸው ፊቲካዊ ኬሚካሎች።
በተጨማሪ አንብብ: ድንቅ ሰማያዊ እንጆሪዎች - ከደም ግፊት መቀነስ መድኃኒቶች የተሻሉ
ያ ብቻ አይደለም: - በብሉቤሪ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖሎች በጤና ላይ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ምክንያቱም የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል. ሌላው ጥቅም የእውቀት (ጉድለት) ጉድለትን ይመለከታል-ማን የበለጠ ይበላል እንጆሪዎች አካሄዱን በእድሜ መለወጥ ይችላል ፡፡
የመደበኛ ብሉቤሪ ፍጆታ ሁሉም ጥቅሞች እዚህ አሉ
ብሉቤሪ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል
ብሉቤሪ እጅግ በጣም ጥሩ የፖሊፊኖል ምንጭ ነው ፣ ይህም የፀረ-ሙቀት አማቂ ዓይነት ነው ሊረዳ ይችላል የካርዲዮቫስኩላር በሽታ አደጋን ለመቀነስ ፡፡ በተለይም ጤናን ለማሻሻል እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ የተረጋገጡ አንቶኪያንያንን (ለባህሪው ጥቁር ሰማያዊ ጥላ ይሰጣሉ) ይይዛሉ ፡፡
በቀን 150 ግራም ሰማያዊ እንጆሪ ለልብ ጥሩ ነው
ብሉቤሪ የደም ግፊትን በኃይል ያስወግዳል
ተመሳሳይ አንቶኪያንንስም ይችላሉ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህ ደግሞ የልብ ጤናን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
አንብብ ድንቅ ሰማያዊ እንጆሪዎች - ከደም ግፊት መቀነስ መድኃኒቶች የተሻሉ
ብሉቤሪ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል
Anthocyanins እንደገና! ይህ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፀረ-ብግነት እና ሊረዳ ይችላል "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮልን ይቀንሱ። ይህ በአንዱ በኪንግ ኮሌጅ ለንደን እስቱዲዮ የተደገፈ ነው ፍለጋ በጆርናል ኦፍ ጄሮንትሮሎጂ ተከታታይ ኤ የታተመ ሲሆን እነዚህ አስደናቂ ሰማያዊ ፍራፍሬዎች ለልብና የደም-ወራጅ ጤንነት እውነተኛ መድኃኒት እንዴት እንደሆኑ አፅንዖት ተሰጥቶታል ፡፡
ክራንቤሪስ ስብን ያቃጥላሉ እንዲሁም ኮሌስትሮልን ይገድባሉ
ብሉቤሪዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ ይረዱዎታል
በብሉቤሪ ውስጥ የተካተቱት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንዲሁም ንብረት እንዳላቸው አሳይተዋል ፀረ እርጅናን፣ እንደ ነቀርሳ ወይም የልብ በሽታ ያሉ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ኦክሳይድ ውጥረትን የሚያስከትሉ ነፃ አክራሪዎችን በመዋጋት ፡፡
ብሉቤሪ, ምርጥ ፀረ-እርጅና! ለዚህም ነው በደንብ ያረጁናል
ብሉቤሪ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል
ብሉቤሪዎችን የልብ ጤናን ከማሻሻል እና ረጅም ዕድሜ እንድንኖር ከማድረግ በተጨማሪ እንዲሁም ክብደትን ለመጠበቅ እንደሚረዱ አሳይተዋል በአጠቃላይ እና ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ተችሏል ፡፡
በተለይም ብሉቤሪ ከፍተኛ ይዘት ያለው ፋይበር ያለው ሲሆን ይህም ለምግብ መፈጨት ፣ ለአንጀት ጤንነት ብሎም ክብደት ለመቀነስ ጭምር ይረዳል ፡፡ አንድ ኩባያ ብሉቤሪ 3,6 ግራም ፋይበር የያዘ ሲሆን ይህም በየቀኑ ከሚመከረው የፋይበር መጠን ከ 12 ከመቶ እስከ 14 በመቶ እንደሚሆን የአሜሪካ የልብ ማህበር አስታወቀ ፡፡
ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት በየቀኑ መብላት ያለብዎት ፍሬ ይኸውልዎት
ብሉቤሪ አንጎልዎን ይበልጥ የተሳለ ያደርገዋል
ይህ ትንሽ ፍሬ በእውነቱ እጅግ የላቀ ነው! ልብን ሊረዳ ይችላል ፣ ጤናማ ክብደትን ይጠብቃል እንዲሁም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ንቁ እንዲሆኑ ሊያግዝ ይችላል-የብሉቤሪዎችን መደበኛ ፍጆታ የማስታወስ እና የማተኮር ችሎታዎችን ለማጣራት ይረዳል ፡፡
አንብብ; ብሉቤሪ ፣ አንጎል ወጣት እንዲሆን ለማድረግ ውድ አጋሮች
ሁሉንም ጽሑፎቻችንን በ ላይ ያንብቡ እንጆሪዎች እና በርቷል ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች.
በተጨማሪ አንብብ:
