በአዎንታዊ አስተሳሰብ እና ጣፋጭ አነቃቂ ዓረፍተ ነገሮች አምባገነንነት ውስጥ ትኩረታችንን በአሉታዊው ላይ ማተኮር ጥሩ አይደለም. እንደ ወረርሽኙ አሉታዊነትን እናስወግድ እና አፍራሽነትን ከህይወታችን ለማውጣት እንሞክር። ይሁን እንጂ ከብዙ መቶ ዘመናት በፊት ስቶይኮች ሌላ አቀራረብ ነበራቸው. ችግሮች እንዳያስደንቁን በተቻለ መጠን ለክፉው መዘጋጀት አለብን ብለው አሰቡ።
አወንታዊ ስነ ልቦናዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ ምላሽን በማነሳሳት ላይ ከሚያተኩረው አጠቃላይ የእይታ አቀራረብ በተለየ፣ እ.ኤ.አ Praemeditatio Malorum በስቶይኮች የተለማመደው፣ እንደ አሉታዊ የእይታ ዘዴ ተቆጥሮ፣ እኛን ግራ የሚያጋቡ እና የእውነተኛ ህይወት ኪሳራዎችን ለመቋቋም፣ ችግሮችን ለመቋቋም እና እንዲያውም ለህይወት የምስጋና ስሜቶችን ለመፍጠር እኛን ለማዘጋጀት በተጨባጭ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም መጥፎ ውጤቶችን ያስባል።
La ፕራሜዲታቲዮ ማሎረም፣ እንደ እውነቱ ከሆነ, ተስፋ አስቆራጭ ነጸብራቅ አይደለም, ነገር ግን የህይወት እና የምስጋና ልምምድ ነው. አላማው ሊደርስብን በሚችሉት ስፍር ቁጥር በሌላቸው እድሎች እኛን ማጨናነቅ ሳይሆን ያልተጠበቀውን ድንጋጤ በማሳጣት እነሱን እንድንጋፈጥ ማዘጋጀት ነው። ይህ ዘዴ ለመሞከር የሚሞክረው የስኳር ሽፋን ሳይኖር እንደ እውነቱ ያለውን አመለካከት ማዳበር ነው.
የስቶይክ ቴክኒክ አመጣጥ Praemeditatio Malorum
አሉታዊ እይታ, ወይም futurorum malorum ፕሪሜዲታቲዮ፣ ዘዴ ነው። መጠየቅ ከቄሬኔክ ፈላስፋዎች ጋር የተወለደ፣ ነገር ግን በስቶይኮች ተቀባይነት እና ተወዳጅነት አግኝቷል። በእርግጥም ዘዴው የሴኔካ የሞራል ደብዳቤዎችን በማተም ታዋቂ ሆነ.
ይሁን እንጂ ይህ አገላለጽ የተወሰደው የሮማ ፖለቲከኛ እና ፈላስፋ ማርኮ ቱሊዮ ሲሴሮ ነው፡- “ፕሪሜዲታቲዮ ፉቱሮረም ማሎረም ሌኒት ኢኦረም አድቬንተም”፣ ምን ማለት ነው: "የወደፊቱን ክፋት መተንበይ መድረሳቸውን ያቃልላል" በዚህም ምክንያት እ.ኤ.አ ፕሪሜዲታቲዮ futurorum malorum ለስቶኢክ ትምህርት ቤት የነፍስ ፈውስ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መንፈሳዊ ልምምዶች አንዱ ሆነ።
ከጥንታዊ እስጦኢኮች ግንባር ቀደም የሆነው የሶሊ ክሪሲፑስ እንደ ዘዴ ገልጿል። proendêmein ይህም እስካሁን ያልተከሰቱትን ነገሮች እንድንላመድ ያስችለናል፣ በእርግጥ እየተከሰቱ ያሉ አስመስሎናል።
በኋላ የስቶይክ ፈላስፋ፣ የአፓሜአው ፖሲዶኒየስ፣ ጽንሰ-ሀሳቡን ገልጿል። proendêmein: የማቅረብ ችሎታ (ፕሮአናፕላቲን) የወደፊቱ ክፋት, በክትትል መልክ ወይም ሁልጊዜ የሚገኝ ምስል, ከመከሰቱ በፊት.
የወደፊቱ ክፋት በምስል መልክ መገኘቱ እራሳችንን ከክፉ እድላችን ጋር እንድንተዋወቅ ያስችለናል, ለወደፊቱ ቢከሰት ላለመገረም. ያ ምስል ፣ የ tuposመጪውን ክፋት እንዲገኝ በማድረግ ይጠብቃል። ከሁሉም በላይ ግን የዚያ ምስል የተራቀቀ እና የማመን ደረጃ መሆን አለበት, ይህም ወደፊት ክፋት ሲከሰት, ከሞላ ጎደል አግባብነት የለውም.
የአሉታዊ እይታ ዓላማ, ስለዚህ, ያልተጠበቀ ክፋት መበሳጨት ከሚያስከትላቸው ውጤቶች እራሳችንን መጠበቅ ነው. እንዲያውም ሴኔካ እንደተናገረው. “ያልተጠበቀው ነገር ክብደት ለአደጋው እየጨመረ በመምጣቱ ያልተጠበቁ ነገሮች የሚያስከትሏቸው ውጤቶች የበለጠ አስከፊ ናቸው። ያልተጠበቀው ነገር ሁሌም የሰውን ህመም ያባብሰዋል። በዚህ ምክንያት ምንም የሚያስደንቀን ነገር እንደሌለ ማረጋገጥ አለብን. ሁነቶች በቀላሉ አቅጣጫቸውን ይወስዳሉ ብለን ከማሰብ ይልቅ ለሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች ግምት ውስጥ በማስገባት ሀሳቦቻችንን ሁል ጊዜ ወደፊት ልናስቀድም ይገባናል።
"ሁሉንም አማራጮች አስቀድመን መንፈሱን ማጠናከር አለብን ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለመቋቋም። በአእምሮህ ሞክራቸው […] ባልተለመዱ ክስተቶች መደናገጥ እና መደናገጥ ካልፈለግን፤ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ክስተት፤ የእድል ጽንሰ-ሐሳብን ሙሉ በሙሉ እንደገና ማጤን አለብን።
የወደፊቱን ጊዜ ለማቅረብ የሚያስችል ኃይል
የአሉታዊ እይታው ጥንካሬ ባቡርዎን እንደጠፋ ከመገመት እስከ በጣም አሳሳቢ ጉዳይ ለምሳሌ የንብረት መጥፋት፣ ደረጃ፣ ጤና ወይም ህይወት እንኳን ሊደርስ ይችላል።
ጥንካሬ የ Praemeditatio Malorum አብዛኞቹ ክስተቶች እኛ እንደምናስበው አስፈሪ እንዳልሆኑ በስቶይኮች እምነት ላይ የተመሠረተ ነው። በእርግጥም ፣ ሳይኮሎጂ ክስተቶች ሊያስከትሉብን የሚችሉትን የደስታ ወይም የስቃይ መጠን ለመገመት በሚያስደንቅ ሁኔታ ትክክል እንዳልሆንን አሳይቷል።
ኢስጦኢኮች አብዛኛው ስቃያችንና ህመማችን የሚመነጨው ለክስተቶች ካለን አመለካከት እንደሆነ ያምኑ ነበር። ልምድ የሌላቸው ሰዎች ከእውነታው የበለጠ አስጊ እና ጠላት አድርገው ስለሚቆጥሩት ለእውነት ያላቸው አመለካከት የተዛባ መስሏቸው ነበር። እንዲያውም ሴኔካ እንዲህ ብሏል "መከራ ከረሳው ሰው ያነሰ ዕድለኛ የለም ምክንያቱም ራሱን የሚያረጋግጥ ዕድል ስለሌለው"
በ Praemeditatio Malorumኢስጦኢኮች ዝግጅቱን ከመጥፎ የትርጓሜ ቅሪቶች በማንጻት እና በአጥፊ ኃይሉ የተዳከመውን ሰው ወደነበረበት መመለስ ችለዋል። ማለትም ወደ ግድየለሽነት ሁኔታ መቀነስ ማለት ነው።
ለዚህም ማርከስ ኦሬሊየስ የሚከተለውን ምክር ሰጥቷል። "እያንዳንዱን ቀን ለራስህ በመናገር ጀምር: ዛሬ ጣልቃገብነት, ውለታ ቢስነት, ክህደት, ታማኝነት የጎደለው, ብልግና እና ራስ ወዳድነት ያጋጥመኛል."
ምንም እንኳን ቢመስልም መባል አለበት Praemeditatio Malorum ወደፊት ላይ ያተኮረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ እሱ በትክክል በሥርዓት እና ወጥ በሆነ የምስሎች ስብስብ ውስጥ እንዲገኝ በማድረግ አሉታዊ ውጤቶቹን ለማስወገድ የሚሞክር ቴክኒክ ነው። tupos.
La ፕራይሜዲቴሽን ውጤታማ የሚሆነው ወደፊት በተቻለ መጠን በተጨባጭ፣ በከባድ፣ በተረጋገጠ እና በአፋጣኝ መንገድ የሚገኝበት ነው። ምንም ነገር አልተረፈም። አእምሮን ለማዘጋጀት በጣም መጥፎ ሁኔታዎች ተያይዘው እና በዝርዝር ተጫውተዋል ። ስለዚህ፣ ያ ወደፊት በኃይለኛ የማቅረቢያ ተግባር ምክንያት ወደ ልዕለ-ወጥ ይሆናል።
ይህ hypercoherence አያዎ (ፓራዶክሲካል ቴራፒዩቲክ) ባህሪ አለው፡ በፍርሀት በተፈጠረ ትርጓሜ በእኛ ላይ የሚደርስብንን መርዝ ለመሰረዝ። መከራ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሲያጋጥመን ኃይለኛ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምላሽ ነው.
እስጦይኮች እንደሚሉት፣ የተጠበቀው ክፋት ሊሆን የሚችል ክፋት አይደለም፣ ነገር ግን የተወሰነ ክፋት፣ ወደፊት የሚመጣ ክፉ ሳይሆን አስቀድሞ እውነተኛ ክፋት ነው፣ በሂደት ላይ ያለ ክፋት አይደለም፣ ነገር ግን አስቀድሞ የተከናወነ ክፉ ነገር ግን ከሁሉም በላይ ግን ያቆማል። ክፉ መሆን. ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል ብለው ከሚያስቡት ይልቅ ለከፋ ሁኔታ የሚዘጋጁት ሁል ጊዜ ብዙ መልሶች እና መሳሪያዎች አሏቸው።
እንዴት ማመልከት እንደሚቻል Praemeditatio Malorum?
ሴኔካ የተሻለ እንደሆነ ተናግሯል ለከፋ ነገር ተዘጋጅ በጣም ጥሩ በሆኑ ጊዜያት: “መንፈስ ለአስቸጋሪ ጊዜያት ራሱን ማዘጋጀት ያለበት በደኅንነት ጊዜ ነው። ሀብት ሞገስን ሲሰጥህ ከእምቢተኝነት እራስህን የምታጠናክርበት ጊዜ አሁን ነው ምክንያቱም ሀብት ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ነፍስ ከቁጣዋ መከላከያ ልትፈጥር ትችላለች።
“በአእምሮአችሁ ማስረጃ፡ ግዞት፣ ማሰቃየት፣ ጦርነት፣ መርከብ መሰበር። እነዚህ ሁሉ የሰው ልጅ ፅንሰ-ሀሳቦች በዓይኖቻችን ፊት መሆን አለባቸው [...] "የምትበሉት ትንሽ የሌሉበት አንድ ሳምንት ውሰዱ፣ ድሆች እና መካከለኛ፣ በጣም መጥፎ ልብስ ለብሰው ይህ በአንተ ላይ ሊደርስ ከሚችለው የከፋ ነገር እንደሆነ እራስህን ጠይቅ" .
ስለዚህ፣ በትክክል ያንን ስለማድረግ ነው፡ አዲስ ፕሮጀክት ስንይዝ፣ አዲስ ግንኙነት ስንጀምር ወይም በህይወታችን ለውጥ ውስጥ ስናልፍ ሊከሰት የሚችለውን መጥፎ ነገር ማሰብ ነው። እንደ ሥራ ማጣት፣ መለያየት ወይም ሕመም ያሉ ወደፊት የሚያስፈሩን ሁሉንም ነገሮች እንኳን መዘርዘር እንችላለን።
ስለዚህ፣ እራሳችንን መጠየቅ አለብን፡- ከሆነ… ሚስጥሩ በውስጣችን ያለውን አፍራሽ አስተሳሰብ መልቀቅ ነው፣ ነገር ግን አጥፊዎች ሳንሆን። በእኛ ላይ ሊደርስ የሚችለውን መጥፎ ነገር በዓይነ ሕሊናችን ስንመለከት፣ ሁለት ነገሮችን እናደርጋለን፡ ጭንቀት ይቀንሳል ምክንያቱም ምንም የሚመስለውን ያህል መጥፎ፣ ሊፈታ የማይችል ወይም ጥፋት የሚያመጣ ነገር እንደሌለ በምክንያታዊነት ስለምንረዳ እና ሁለተኛ፣ መፍትሄዎችን እንድንፈልግ እራሳችንን እናበረታታለን። .
ሆኖም ግን, የዚህ አሉታዊ የእይታ ዘዴ ትክክለኛ ትምህርት እያንዳንዱ ቀን ለማመስገን ስጦታ ነው. ሊሆኑ የሚችሉ ያልተጠበቁ የህይወት ክስተቶችን በዓይነ ሕሊናህ መመልከት በዚህ መንገድ የበለጠ ጠንካራ እንድንሆን የሚያደርገን የምስጋና እና የመገለል ተግባር ይሆናል። ደህና፣ ለነገሩ፣ ነገሩ ያ ነው፡ ያለ ፍርሃት መኖር ሽባ ያደርገዋል። የሆነ ነገር መከሰት ካለበት ይከሰታል። ከተዘጋጀን ግን ተጽእኖውን መቀነስ እንችላለን።
ፎንቲ
አሌሳንድሬሊ፣ ኤም. (2020) Praemeditatio malorum። በ፡ ለአውሮፓ አእምሯዊ መዝገበ ቃላት እና የሃሳቦች ታሪክ ተቋም.
ሚለር፣ ኤስኤ (2015) ወደ ስቶይክ ፕራግማቲዝም ልምምድ። የብዙ ሰው; 10 (2) 150-171 ፡፡
መግቢያው Praemeditatio Malorum፣ መከራ እንዳይገርማችሁ ስቶይክ ቴክኒክ se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.
