በ 1972 እ.ኤ.አ. የፌዴራል የንግድ ኮሚሽን የዩናይትድ ስቴትስ ማንኛውም ከቤት ወደ ቤት የሚሸጥ ሽያጩ በተሸጠ በሦስት ቀናት ውስጥ ለገዢው ከግዢው የመውጣት መብቱን የሚገልጽ የጽሑፍ መግለጫ እንዲይዝ የሚጠይቅ ሕግ አውጥቷል። ያ ህግ ስለ ጠበኛ የሽያጭ ቴክኒኮች እና ትናንሽ ኮንትራቶች በተገልጋዮች ቅሬታዎች ምክንያት ተላል wasል።
ኢኮኖሚስቶች ይህንን “የማቀዝቀዝ ጊዜ” ብለው ይጠሩታል እናም ሕይወታችንን ሊለውጡ በሚችሉ መሠረታዊ ውሳኔዎች ላይ ፣ እና ሁሉንም ተለዋዋጭዎች መቆጣጠር ባለመቻላችን የእነሱ ተፅእኖ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል።
የማቀዝቀዝ ወቅት በትክክል ምንድነው?
የማቀዝቀዝ ጊዜው ውሳኔ ከማድረጉ በፊት ለማሰብ ጸጥ ያለ ጊዜ እንደመውሰድ ነው። ወደ አእምሮ የሚመጣውን የመጀመሪያውን ነገር ፣ ከመምረጣችን በፊት ለማሰብ የምንወስደውን ጊዜ ከመናገራችን በፊት የምንወስደው ለአፍታ ማቆም ነው።
የማቀዝቀዝ ጊዜው እንዲሁ በእሱ ላይ ከመተኛቱ በፊት ውሳኔ ላለመስጠት ነው። ከ 75-95% የሚሆኑት ሕልሞች ስሜታዊ አውዶች እንዳሏቸው ያውቃሉ?
አንጎል በተለያዩ የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ ሲያልፍ ፣ በኒውሮኬሚስትሪ እና በአሠራሩ ላይ ከባድ ለውጦችን እንደሚያደርግ የነርቭ ሳይንቲስቶች አይተዋል። ከስሜቶች ጋር የሚዛመዱ አካባቢዎች ፣ ለምሳሌ አሚግዳላ ፣ ሂፖካምፓስ እና ቀዳማዊ cingulate cortex ፣ በተለይ ንቁ ይሆናሉ።
በእንቅልፍ ወቅት ስሜታዊ ትዝታዎች ተጠናክረዋል ፣ ግን የፍርሃት ምላሾች እንዲሁ ይጠፋሉ። ይህ ማለት ነገሮችን በደንብ እንድንመለከት በማገዝ የሌሊት እንቅልፍ የሁኔታዎች ስሜታዊ ተፅእኖን ሊቀንስ ይችላል ማለት ነው። ስለዚህ አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ከማድረጉ በፊት ቢያንስ አንድ ሌሊት እንዲያልፍ መፍቀድ እንዲሁ እንደ ማቀዝቀዝ ጊዜ ሆኖ ያገለግላል።
ያንን የማሰላሰል ጊዜ ተግባራዊ ማድረግ ያለብን 2 ሁኔታዎች
እኛ እርምጃ ከመውሰዳችን በፊት ሁል ጊዜ ማሰብ አለብን ፣ የምጣኔ ሀብት ባለሙያው CR Sunstein እና RH Thaler እንደሚሉት የማቀዝቀዝ ጊዜን በተለይ በሁለት ጉዳዮች ላይ አስፈላጊ ነው።
1. አልፎ አልፎ አስፈላጊ ውሳኔዎች። እኛ ብዙውን ጊዜ የማናደርጋቸውን ውሳኔዎች በተመለከተ ፣ ከተማውን ለመንቀሳቀስ ፣ ቀጣዩን መኪና ለመግዛት ወይም ዩኒቨርሲቲውን ለመምረጥ ፣ ቆም ብለን ማሰብ አለብን። በዚህ ዓይነት ውሳኔ ውስጥ ብዙ ልምድ የለንም እና በጨዋታ ላይ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ስለሆነም ሁሉንም አማራጮች ለማየት እና የሚያስከትለውን መዘዝ ለመመዘን የሚያስችል የማቀዝቀዣ ጊዜን መተግበር አስፈላጊ ነው።
2. በጣም ስሜታዊ ሁኔታዎች. እንደ የስህተት ምርመራ ወይም ሀ ያሉ ኃይለኛ የስሜታዊ ምላሽ በሚያስነሱ ውስብስብ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳችንን ስናገኝ ባልና ሚስት ቀውስ፣ በምክንያታዊነት ማሰብ ይቸግረናል እና በኋላ የምንጸጸት የችኮላ ውሳኔዎችን የማድረግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በእነዚህ አጋጣሚዎች ፣ የማቀዝቀዝ ጊዜው የተሻለውን ውሳኔ ለማድረግ መረጋጋትን እንድናገኝ እና ስሜታዊ ቁጥጥርን እንድናገኝ ያስችለናል።
ይህ የማቀዝቀዝ ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
የማቀዝቀዝ ጊዜው ጥቂት ደቂቃዎች ወይም ጥቂት ቀናት ሊቆይ ይችላል። እያንዳንዱ ሰው እና እያንዳንዱ ሁኔታ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም በጥሩ ሁኔታ ይህ ነፀብራቅ ደረጃ አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ ሊቆይ ይገባል።
ወሳኝ ውሳኔ ከሆነ ፣ ለአፍታ ወይም ለሳምንታት እንኳን ለአፍታ ማቆም ይችላሉ። ውሳኔ ለማድረግ በራስ የመተማመን ስሜት እስከሚሰማዎት ድረስ አስፈላጊውን መረጃ ሁሉ ለመሰብሰብ ጊዜ ይሰጥዎታል። ስሜትዎን ያመጣውን የግጭት ሁኔታ እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ የማቀዝቀዝ ጊዜ ስሜትዎን ለመቆጣጠር እስኪያበቃ ድረስ ሊቆይ ይገባል።
ይህ የአስተሳሰብ ጊዜ ውሳኔን ለማዘግየት ወይም ለማምለጥ ሰበብ ሊሆን እንደማይችል ማስረዳት ተገቢ ነው። ችግሩ ወይም ግጭት የሚረሳበት ጊዜ አይደለም ፣ ግን ምክንያቶቹን ፣ አማራጮቹን እና ውጤቶቹን ለማሰላሰል።
ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ ፣ ስሜትዎን ያረጋጉ እና አስፈላጊውን ይውሰዱ ሥነ-ልቦናዊ ርቀት አማራጮቻችንን በተሻለ ሁኔታ እንድንገመግም እና የውሳኔዎቻችንን ውጤቶች ለመገመት ይረዳናል። ይህ ማለት አንሳሳትም ማለት አይደለም ፣ ግን ቢያንስ እኛ በእውነታዎች ዕውቀትን እና የተሳተፉትን ሁሉንም ምክንያቶች በበለጠ በማወቅ ውሳኔያችንን እናደርጋለን።
የማቀዝቀዝ ጊዜው የውሳኔ አሰጣጥ ስኬታማነት ዋስትና አይደለም ፣ ይልቁንም ከግብታዊነት እና ምክንያታዊነት የመጠበቅ ዓይነት ነው። በቀላሉ የንስሐ ዘር ወደፊት እንዳይበቅል ይከለክላል።
ፎንቲ
ሰንስተይን ፣ ሲአር እና ታለር ፣ አርኤች (2008) አንድ pequeño empujón. ማድሪድ - ታውረስ።
ቫን ደር ሄልም ፣ ኢ እና ዎከር ፣ የፓርላማ አባል (2009) የሌሊት ሕክምና? በስሜታዊ የአንጎል ሂደት ውስጥ የእንቅልፍ ሚና። ሳይኮል ቦል፤ 135 (5) 731-748 ፡፡
ሌቪን ፣ አር እና ኒልሰን ፣ ቲ (2009) ቅmaቶች ፣ መጥፎ ሕልሞች ፣ እና የስሜት መቃወስ -ግምገማ እና አዲስ የኒውሮግኖቲቭ ሞዴል ህልም። የአሁኑ አቅጣጫዎች በስነልቦና ሳይንስ18 (2) 84–88።
መግቢያው ጊዜን የማቀዝቀዝ ፣ ውሳኔዎችዎን ላለመቆጨት ምስጢራዊው መሣሪያ se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.
