“ይህ ባይሆን ኖሮ ሁሉም ነገር የተሻለ ነበር” እኔ እራሴን ብዙ እሠዋለሁ እናም እንደዚያ ይከፍለኛል። ያንን ሲያደርግ ያናድደኛል። ስለ ሌሎች አመለካከት ቅሬታዎች ዝርዝር ማለቂያ የለውም። ማን ያውቃል ፣ ምናልባት ወላጆችዎ የበለጠ እንዲረዱዎት ፣ አጋርዎ የበለጠ ትክክለኛ ፣ ጓደኞችዎ የበለጠ አጋዥ ፣ ባልደረቦችዎ የበለጠ ተባባሪ ፣ አለቃዎ ወዳጃዊ እንዲሆኑ ...
ሰዎች እርስዎ በሚጠብቁት መሠረት ጠባይ ሲያሳዩ በጣም ያበሳጫል። እርስዎ የሚያደርጓቸውን ነገር አለማወቃቸው ወይም በተመሳሳይ መንገድ ምላሽ የማይሰጡ መሆናቸው የሚያበሳጭ ነው። ግን ስለ ሌሎች አመለካከት ማጉረምረም ፣ ማድረግ ለሚገባቸው ነገር ሁሉ ወይም ላደረጉት እና ላደረጉት ነገር ሁሉ ፣ በቋሚ እርካታ ውስጥ መውደቅ በጣም አስተማማኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው።
እውነታው ፣ ሁላችንም ማሻሻል የምንችላቸው የባህርይዎቻችን ገጽታዎች አሉን። ሁላችንም የበለጠ አዛኝ ፣ አስተዋይ ፣ አጋዥ ፣ ወዳጃዊ ፣ ተባባሪ ወይም አሳቢ ልንሆን እንችላለን። ሆኖም ፣ እኛ ራሳችንን ብቻ መለወጥ እንችላለን። ሌሎችን መለወጥ አንችልም። እና ቶሎ ብንረዳው የተሻለ ይሆናል።
ራስ ወዳድ በሆነ ጭፍን ጥላቻ “ወንጌላውያን”
እኛ ሌሎች እንደ እኛ ቢሠሩ ፣ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል ብለን እናስባለን። ይህ በግልጽ ስህተት ነው። ዓለም ብዝሃነትን ይፈልጋል። ሁሉም ነገር የተቃራኒዎች ሚዛን ነው። እናም ይህ ማለት ለሁሉም እና ለሁሉም ሰው ቦታ አለ ማለት ነው። እኛ የምንወደውን እና የማንወደውን። ለሚያስደስተን እና ስለሚያሳዝነን።
በእርግጥ ፣ ሌሎች እንደ እኛ መሆን አለባቸው ብሎ ማሰብ የእኛ ውሳኔዎች ፣ አመለካከቶች እና እሴቶች ብቻ አዎንታዊ ፣ ሊመሰገኑ እና ሊኮርጁ የሚገባቸው በመሆናቸው ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ ስህተት የሚሠሩ እና መለወጥ ያለባቸው ሌሎች ናቸው። ስለዚህ “በደንብ የሚሰብኩ ግን መጥፎ የሚቧጥሩ” “ወንጌላውያን” የመሆን አደጋ ተጋርጦብናል። በዚህ መንገድ ራሳችንን ለውድቀት አስቀድመን እንደምንኮነን አንገነዘብም ምክንያቱም ሌሎችን መለወጥ ካልቻሉ ራሳቸውን መለወጥ ካልቻሉ።
ለምሳሌ ፣ ወላጆች የተወሰኑ እሴቶችን እና የባህሪ ደንቦችን ለእነሱ በማስተላለፍ ልጆቻቸውን ማስተማር ይችላሉ ፣ ግን ይህ ማለት እነሱ እንደፈለጉት በማስመሰል በምስሎቻቸው እና በአምሳያዎቻቸው ውስጥ ሞዴል ማድረግ ይችላሉ ማለት አይደለም። እያንዳንዱ ሰው ራሱን የቻለ እና የራሳቸውን ውሳኔዎች በተናጥል መወሰን አለባቸው።
ይህ ማለት በመርዛማ ግንኙነቶች ውስጥ እንሰቃያለን ወይም ከሌሎች አጥፊ ትችት ፣ ስድብ ወይም ውርደት አልፎ አልፎ መቀበል አለብን ማለት አይደለም። አብሮ መኖርን ለማመቻቸት መፍትሄ እና መታረም በሚያስፈልጋቸው በሁሉም ግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች እና ግጭቶች ይከሰታሉ።
እኛ የምናስበውን መደበቅ ወይም ለእኛ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ችላ ማለት የለብንም። በደልን የመቀበል ጥያቄ ሳይሆን ራዕያችን እና መንገዳችን የሚቻለው ብቻ አለመሆኑን የመረዳት ጥያቄ ነው። ስለዚህ ፣ ሌሎችን መለወጥ አያስፈልገንም ፣ ከእነሱ ጋር ያለንን የግንኙነት ዓይነት መለወጥ ብቻ ነው ያለብን።
ልዩነቱ የቃላት አገባብ ብቻ አይደለም ፣ ግን አዲስ የኃላፊነት ስርጭትን እና “ጥፋተኛነትን” የሚያመለክት ነው ምክንያቱም ሌላኛው በባህሪው መጥፎ ወይም አሉታዊ ነገር የለውም ፣ ግን የተወሰኑ ባህሪዎች እና አመለካከቶች ከእኛ እና ከግንኙነቱ ዓይነት ጋር ተኳሃኝ አይደሉም ማለት ነው። ማቆየት እንፈልጋለን።
ሌሎችን መለወጥ ካልቻልን ምን እናድርግ?
በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች በተለይም የእኛ አካል የሆኑትን ሰዎች ባህሪ ለመረዳት ይሞክሩ የእምነት ክበቦች፣ ከማጉረምረም ይልቅ በረዥም ጊዜ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል። ይህንን ለማድረግ እውነትን በእጃችን ይዘን ትክክለኛውን መንገድ እናውቃለን ብለን ሌሎችን ለመለወጥ መሞከርን ማቆም አለብን። በምትኩ እኛ እንችላለን -
1. ቀስቅሴዎቻቸውን ይወቁ. ሁላችንም ቀስቅሴዎች አሉን ወይም ስሜታዊ ቀስቅሴዎች. እነዚህ ሲጫኑ ፣ በምስል ምላሽ እንድንሰጥ የሚያደርጉን ቀይ አዝራሮች ናቸው። እኛ የምንዛመዳቸው ሰዎችም እነዚህ ቀስቅሴዎች አሏቸው። ምን እንደሆኑ መረዳት ግንኙነቱን ለማሻሻል ይረዳናል። ለምሳሌ ፣ ምናልባት ግለሰቡ ጫና በሚደርስበት ጊዜ መንካት ወይም መጥፎ ምላሽ ባይሰጡ ጥሩ የሚሉ ርዕሰ ጉዳዮች አሉት። እነሱን ለማስወገድ ለመሞከር ሊሸከመው የማይችላቸውን ነገሮች ለይቶ ማወቅ ነው።
2. ምክንያቶቻችንን በጥልቀት ለማሳደግ. ግንኙነት ሁል ጊዜ የሁለት ጥያቄ ነው። ስለዚህ ፣ ሌላውን በመውቀስ ዝም ብለን ማየት አንችልም ፣ ትኩረታችንን ወደራሳችን ማዞር አለብን። አንድ ዓይነት አመለካከት ወይም ባህሪ ለምን ያበሳጫል? ሰው እኛን እየበደለ እስካልሆነ ድረስ የእኛ ተስፋዎች ፣ ምኞቶች እና ልምዶች እንዲሁ ያንን ሰው ያለንን ምስል ይቀርፃሉ። ስለዚህ ፣ ለምን መጠየቅ ያስቸግረኛል? በእርግጥ ያን ያህል ከባድ ነበር ወይስ በጣም በቁም ነገር እወስደዋለሁ? እኛ እያጋነን መሆኑን ልናገኝ እንችላለን ወይም ሁሉም የጠበቅነውን ባለማሟላታቸው ነው።
3. ከግንኙነቱ በምንፈልገው ነገር ላይ ያተኩሩ። እኛ የሌሎችን አመለካከት መለወጥ አንችልም ፣ ግን ከእነሱ ጋር የጀመርነውን ግንኙነት መለወጥ እንችላለን። በግንኙነቱ ውስጥ በማይሰራው ላይ ለማተኮር ሌላው ስህተት ነው በተባለው ነገር ሁሉ ላይ ማተኮራችንን ማቆም አለብን ማለት ነው። ስለዚህ ባልሰራው ነገር ያንን ሰው ከመውቀስ ይልቅ በግንኙነቱ ውስጥ አጥጋቢ ባልሆነ ነገር ላይ እናተኩራለን እና ሁለታችንም እንዴት ማሻሻል እንደምንችል እንጠይቃለን።
በመጨረሻም ፣ ብዙ ጊዜ ሰዎች ሆን ብለው እኛን እንደማይጎዱን መዘንጋት የለብንም። እያንዳንዱ ሰው የጭንቀት ፣ የጭንቀት ፣ የፍርሃት ፣ አለመተማመን እና ችግሮች የየራሱን ጭነት ይሸከማል። ሁላችንም ስህተት እንሠራለን። እኛ የእኛን ፍላጎቶች ወይም ዓለምን የማየት መንገዳችንን ለማጣጣም የሌሎችን አመለካከት ፣ ሀሳቦቻቸውን መለወጥ ወይም በባህሪያቸው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም። መቻቻል እና ተጣጣፊነት አጥጋቢ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እና የአዕምሯችንን ሚዛን ለመጠበቅ ቁልፎች ናቸው።
መግቢያው የሌሎችን አመለካከት ለምን መለወጥ አንችልም - እና የለብንም? se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.
