መከራ ለ ፍቅር አያደርግም መድልዎ፣ ልክ በፊልሞች ውስጥ እንደሚከሰት ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕይወቱ ውስጥ ብቻ የሚነካ ይህ ሥቃይ ይደርስበታል ነፍስ ግን ደግሞ አካል፣ ራሱን በማሳየት ምልክቶች እና የተለያዩ ውጤቶች. ለዓመታት የዘለቀ አስፈላጊ ታሪክ ሲያበቃ እና በእውነቱ የሕይወታችን ፍቅር ነው ብለን ያመንነው ማን እንዳልሆነ ስንረዳ እንዲህ ዓይነቱን ሥቃይ በቃላችን ለመግለጽ አስቸጋሪ ስለሆነ በአእምሯችን ውስጥ ይወጣል ፡፡ ችግሩ የፍቅር ህመሞች በእኛም ላይ ተጽዕኖ ማሳደራቸው ነው አካል, ተከታታይነት መቀስቀስ አካላዊ ህመሞች የግድ ማብቃት አለብን።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፍቅር ሥቃይ ምልክቶች ምን እንደሆኑ ከመግለፅ በተጨማሪ አንዱን እንጠቁማለን ከነፍስ በሽታ ለመዳን ተከታታይ ምክሮች በአጽናፈ ዓለም ውስጥ በጣም ጥንታዊ እና በጣም የታወቀ። መጥፎ ስሜትዎን ያቁሙ ፣ ሰውን መርሳት፣ አስቸኳይ እውነታ አይደለም ፣ ግን አመሰግናለሁ ወደ ጥንካሬህ e ለጓደኞችዎ በጣም ውድ ከሆነ ችግሩን መፍታት ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከተለያየን በኋላ ተፈጥሮአዊ ፍላጎት እና ፍላጎት እንዳለ እናውቃለን ማልቀስ. እንባዎችን በጭራሽ ማቆም የለብዎትም ፣ ምክንያቱም መልቀቅ እና ማልቀስ አማልክት ሊኖረው ይችላል አዎንታዊ ውጤቶች:
የፍቅር በሽታ ምልክቶች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በፍቅር መታመም እና መከራ እንደ አካላዊ አካላዊ ሁኔታ ነፍስን ያጠቃል ፡፡ ይህንን ለማረጋገጥ እ.ኤ.አ.የአሜሪካ የልብ ማኅበር የፍቅር ህመሞች የተለያዩ ምልክቶችን እንደሚያሳዩ የተገነዘቡ ሲሆን አንዳንዶቹ ከ ‹ሀ› ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው የልብ ድካም, ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ፓቶሎሎጂ ሊያመራ ይችላል, ይባላልሲንድሮም የተሰበረ ልብ".
በአጠቃላይ በፍቅር በሽታ የሚሰቃዩት አሁን ይገኛሉ እንቅልፍ አለመረበሽ, የምግብ ፍላጎት, ራስ ምታት, የሆድ ቁርጠት እና አንድ ይቀጥላል የባዶነት ስሜት፣ በሐዘን ወቅት አንድ ሰው ከሚሰማው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ ‹የልብ ህመም› በእውነቱ በአካላዊ ጤንነታችን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፣ በእውነቱ አስቂኝ ረብሻ ተመሳሳይ ሁኔታ ያለው የአንጎል አካባቢዎች በ የፀሐይ ማቃጠል ወይም በ ምክንያት ንፉ ወይም አንድ contusion. ከእነዚህ አሳማሚ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት ለመናገር መፍራት የለብዎትም-ይህ የተለመደ ነው እና ከሁሉም በላይ “ፈውስ” አለ.
ከፍቅር በሽታ እንዴት መፈወስ እንደሚቻል
እንደ እድል ሆኖ በፍቅር ለመሠቃየት መድኃኒቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶች አጥብቀው ይጠይቃሉየአእምሮ እና የስነ-ልቦና ገጽታ የዚህ ህመም ፣ ሌሎች ደግሞ የበለጠ ደረጃ fisico፣ በሁለቱም አቅጣጫዎች ምልክቶች እንዴት እንደሚታዩ ተመልክተናል ፡፡ ከፍቅር በሽታ ለመፈወስ እና ሕይወትዎን በእጅዎ ለማስመለስ ከፈለጉ እነዚህን እንዲከተሉ እንመክርዎታለን 5 ደረጃዎች, እንደገና ለመወለድ እና እንደገና ፈገግ ለማለት.
1. ለራስዎ ጊዜ ይስጡ
አንደኛ ደረጃ ህመሙን በመገንዘብ እና ሁኔታውን በፍጥነት አይሂዱ. ከጀርባዎ ከወራት ወይም ከዓመታት ጋር ግንኙነት አለዎት ፣ ለማለፍ የሚያስፈልጉዎትን ይውሰዱ። በእርግጥ ፣ እንደሁሉም ነገሮች ፣ በደንብ ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል እና ማድረግ ያለብዎት ለራስዎ መስጠት ነው ፡፡ ህመምን መልቀቅ እና መልቀቅ ልክ ከተቋረጠ በኋላ በመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ ማድረግ መደበኛ እና ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው እና ትልቅ ብስጭት. ዋናው ነገር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ ነው-አንዴ እንባዎ ከደረቀ እና ታሪኩ በእውነቱ እንደተጠናቀቀ ከተረዱ መነሳት ይጀምሩ እና ወደ ቀጣዩ ምዕራፍ ይሂዱ ፡፡
2. ራስዎን ይንከባከቡ
እንደ ሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት ገለፃ የፍቅርን ሥቃይ ለመፈወስ አንጎል ላይ መተላለፉን ማረጋገጥም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሴሮቶኒን፣ ወይም “የመልካም ስሜት ሆርሞን” ፡፡ እንደ ብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ለውዝ ፣ ቼሪ ፣ ኪዊስ፣ ግን በተለይ እሱ ፣ ቸኮሌት. በእውነቱ አንድ ካሬ ቸኮሌት አንጎልን ዘና ለማለት ይረዳል እና በእርግጥ እርስዎን የሚይዝዎትን የምግብ ፍላጎት እጥረት ለመቋቋም ትልቅ ጅምር ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ለመጀመሪያዎቹ ቀናት እንድትበላ ለማባበል ፣ ራስህን ማስደሰት የእርስዎ ተወዳጅ ምግቦች e በጣም የሚወዱትን ምግብ.
ሆኖም ፣ ይህ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ወደ ችላ እንዲሉ ሊያደርግብዎት አይገባም ፡፡ ከአልጋው ተነሱ ሠ ለራስዎ የተሰጠ. ውጥረትን ለመልቀቅ ተስማሚው መንገድ የተወሰኑትን መጫወት ነው አካላዊ እንቅስቃሴበየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል ያሠለጥኑ እና በእርግጥ ያገኛሉ የጭንቀት ማስታገሻ እና ነርቭ. በጣም ጥሩ አማራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚዛመዱ እነዚህ ሁሉ ትምህርቶች ናቸው የአእምሮ እረፍት፣ እንደሱ ዮጋ ወይም ማሰላሰል.
3. ለጓደኞችዎ መተማመን
ታውቃላችሁ ፣ ጓደኞች ሁል ጊዜ የእኛ አስተማማኝ መሸሸጊያ ስፍራዎች ናቸው ፣ ለማንኛውም ሁኔታ ፣ በተለይም እርስዎ እያጋጠሙት ባለው እንደዚህ ባለ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ፡፡ በፍቅር ህመሞች እየተሰቃዩ ፣ አስፈላጊ ብቻ አይደለም ተናገር ግን ደግሞ ትኩረትን ይከፋፍሉ. ይተውት እና በጣም ከሚያምኗቸው ሰዎች ጋር በነፃነት ይነጋገሩ እና ከዚያ ቤቱን ለቀው ለመሄድ የሚጋበዙ ጥሪዎችን ይቀበሉ። የወሰነ ከሰዓት በኋላ ያሳልፉ ወደ ግብይት ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ወይም አንዳንዶቹን ያዝናኑ ዘና በል በጥሩ ሁኔታ ማእከል ውስጥ ወይም ፣ በቀላሉ ቤታቸው ለሚመሽ ምሽት ይምረጡ ፒዛ እና ፊልሞች! ከጓደኞችዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር እንኳ ጊዜ ማሳለፍ ሁለታችሁም ስለ ተጠናቀቀው ታሪክዎ ለመተዋወቅ ይረዳዎታል ለመቀጠል ከህይወትዎ ጋር.
4. ግብ አውጣ
ጓደኞች እና ቤተሰቦች በእርግጥ በጣም ጥሩ እገዛዎች ናቸው ፣ ግን ግንኙነቱ ከተቋረጠ በኋላ “በእግሮችዎ ላይ በእግር መሄድ” መማርም ጥሩ ነው። በዚህ ምክንያት ቢያንስ ያስተካክሉ አንድ ግብ. የውጭ ቋንቋን በደንብ መማር ፣ ከዚህ በፊት አጋጥመው የማያውቁትን ቦታ መጎብኘት ፣ ያንን ሁልጊዜ የሚያስደስትዎትን ግን የማይለማመዱትን ስፖርት መጀመር ... በአጭሩ በአእምሮ ውስጥ እስከተሳተፉ ድረስ ማንኛውንም ነገር። ስለዚህ ፣ በአንድ ግብ ላይም ትኩረት ያድርጉ የወደዱትን ያድርጉ፣ በተጠናቀቀው ፍቅርዎ ከሚሰማው ሥቃይ ትኩረትዎን ይወስዳል። በዚህ መንገድ ከዚህ በፊት ያልታወቁ የራስዎን ክፍል እንዲያገኙ የሚያደርግ አዲስ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡
5. ለዓለም ክፍት ያድርጉ
ሲሰቃዩ ፣ “እንደ ጃርት” የመዝጋት አዝማሚያ ይታይዎታል። እኛ እርስ በእርሳችን መግባባት እና መተማመን እንዳለብን እናውቃለን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እኛን ለማቆየት በፍቅር ህመማችን ብቻ በአረፋ ውስጥ እራሳችንን በማግለል መጥፎ ስሜት ሊሰማን ይቀልናል። አንዴ ልምዶችዎን መልሰው ካገኙ እና ስቃዩ ቀስ በቀስ እየደበዘዘ እንደሚሄድ ከተረዱ ፣ ጊዜው አሁን ይሆናል ለዓለም ክፍት. አዳዲስ ሰዎችን ይተዋወቁ ፣ ግንኙነቱ ከመጠናቀቁ በፊት የነበሩትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ክፍሎች ይቀይሩ እና ከቻሉ ፣ ሻንጣዎን ያዘጋጁ እና በጭራሽ ባልነበረበት ቦታ ይጠፉ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት ዕጣ ፈንታ ለእርስዎ ልዩ የሆነ ነገር አለው ለዚህ አዲስ የሕይወትዎ ምዕራፍ!
የአንቀጽ ምንጭ አንስታይ
