በሴቶች ላይ የሚደርሰውን ጥቃት ለመስማት የለመድነው ፣ በምትኩ ሪፖርት ማድረግ እና ለእርዳታ መጠየቅ ስላለብን ስለ ራስ መከላከያ ስንት ጊዜ ነው የምንሰማው ፣ ማለትም እንዴት መከላከል እንደሚቻል?

ከ 16 እስከ 44 ዓመት ለሆኑ ሴቶች በሴቶች ላይ የሚደርሰው ጥቃት ለሞት እና የአካል ጉዳት ዋነኛው መንስኤ ነው ሲል ከሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የተገኘው ጥናት አመልክቷል ፡፡

ያስታውሱ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እራስዎን ለማዳን የመጀመሪያውን እርምጃ የሚወስዱት እርስዎ መሆን አለብዎት። ለውጥ ሁል ጊዜ የሚጀምረው ከውስጥ ነው ፡፡

በራስ መከላከያ ትምህርቶች ውስጥ መመዝገብ በጣም ጠቃሚ ውሳኔ ነው ፡፡ ሴቶች የራስ መከላከያ ቴክኒኮችን በመማር ያ እንዲከበሩ እና እነሱን ለመጉዳት ከሚፈልጉት ለማራቅ የሚያስችላቸውን ያንን በራስ መተማመን እና ተነሳሽነት ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ራስን መከላከል ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን እንዲያውቁ እና ከዚያም ጠበኝነት በሚከሰትበት ጊዜ ለእርስዎ ጥቅም እንዲጠቀሙበት ይረዳዎታል ፡፡ ምን ይለወጣል የአንድን ሰው የአደገኛ ሁኔታዎች እና ለአጥቂዎች አእምሯዊ አመለካከት ነው ፡፡

ሰዎች በራሳቸው ችሎታ ማመን ይጀምራሉ እናም ከአሁን በኋላ ውድቅነትን አይፈሩም ፡፡ ይህ መተማመን በሥራም ሆነ ከሌሎች ጋር ባለ ግንኙነት ግንኙነቶች ውጤቶችን ይሰጣል-የአቀማመጥ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ የድምፅ ቃና ይበልጥ ወሳኝነት እና በሁሉም በኩል በሚመጣው አክብሮት በራስ መተማመን ይሆናል ፡፡

በፍቅር ግንኙነቶች ውጤቱ ተመሳሳይ ነው ፣ በመጨረሻም አስተያየትዎን ለመግለጽ ድፍረትን ያገኛሉ ፣ ለሌላው ለመኖርዎ እና ፍላጎቶችዎ እንዳሉ ይንገሩ ፣ እና በተለይም አካላዊ ጥቃት በሚከሰትበት ጊዜ ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል!

ሥነ-ልቦናዊ ጥቃት

ዘላቂ ለውጥ እንዲመጣ ትክክለኛውን ድጋፍ በሚያደርግ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ራስን ከመከላከል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ውስጣዊ ጉዞ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣በራስ መተማመን፣ በራስ መተማመን እና የመኖር መብት።

ሁከት መጨመር ነው ፣ ወደ አካላዊ ጥቃት ከመድረሱ በፊት ሁል ጊዜ በስነልቦናዊ ጥቃት ይጀምራል እናም ሊረዳዎ የሚችለው ባለሙያ ብቻ ነው ፡፡

የመጀመሪያዎቹ የስነልቦና ጥቃቶች በአንድ ሰው ማንነት ላይ ናቸው-ተጎጂው በአሳዳሪው “ደደብ ፣ ደደብ ፣ እብድ እና የተለያዩ መጥፎ ቃላት” ተብሎ ተተርጉሟል ፡፡ ሌላኛው ዘዴ ተጎጂው ከእንግዲህ በአስተያየቶቻቸው እና በስሜቶቻቸው ላይ እምነት እንዳያሳድር ማድረግ ነው “እርስዎ አስበውታል ፣ በጭራሽ አልተከሰተም” ፡፡

ግምቶች ይከተላሉ ፣ ማለትም የአስፈፃሚው ባህሪዎች ለተጠቂው መሰጠት ፣ ለምሳሌ ውሸታም ለተጠቂዋ እሷ ውሸታም እንደሆነች ይነግረዋል።

እስኪሰረዝ ድረስ የጥፋተኝነት አጠቃቀም ፣ ማስፈራሪያዎች ፣ ስድቦች እና የሌላውን ችሎታ ማዋረድ ፡፡ ተጎጂውን ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ያጠፋሉ እና ያገለላሉ ፡፡ ተጎጂውን በእምነቶ and እና በፍላጎቶ ashamed እንድታፍር በማድረግ ፣ እሷን በማቃለል እና በማሞኘት በማድረግ ይቆጣጠራሉ ፡፡

እነዚህ ሁሉ ባህሪዎች ተጎጂውን በራስ መተማመን እንዲያጡ ፣ ሪፖርት ለማድረግ ወይም ለማመፅ እና አቅም እንደሌላት እንዲያምኑ ያደርጉታል ፣ እውነተኛ የህልውና አደጋ!

ከእውነታው ጋር እንደገና ለመገናኘት እና የራስን ማንነት እንደገና ለማወቅ እንዲቻል በዚህ ጉዳይ ላይ ለስነ-ልቦና ባለሙያው የተከሰቱትን ሁኔታዎች መንገር አስፈላጊ ነው ፡፡

የዚህ ዓይነቱን የስነልቦና ጥቃቶች ገለልተኛ ለማድረግ በራስዎ ማመን እና ከራስዎ እውነት ጋር መጣበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

እራስዎን ለመከላከል መማር አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ!

የስነልቦና እና አካላዊ ጥቃት ሰለባ የሆኑት ብዙውን ጊዜ የኢኮኖሚ ጥቃት ሰለባዎች ናቸው ፣ ማለትም ፣ እራሳቸውን ካገኙበት ሁኔታ ለማምለጥ የሚያስችል ገንዘብ የላቸውም ፣ ነፃ ነፃ ሰዎችም መኖራቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው የመከላከያ ኮርሶች (በከተማዎ ውስጥ ስላለው ለማወቅ ይፈልጉ!) እና በቆጣሪዎች እና በሴቶች ማዳመጥ ማዕከላት ነፃ የስነ-ልቦና ድጋፍ!