የሩስ ሃሪስ መጽሃፍ "የደስታ ወጥመድ" ምናልባት ባለፉት 5 ዓመታት ውስጥ ካነበብኳቸው 2 ምርጦች ውስጥ አንዱ ነው። ቀላል, ሳይንሳዊ, ተግባራዊ እና አስደሳች ነው. እሱ ስለ ደስታ እና ብዙ ሰዎች - በቅን ልቦና - እሱን ለማሳደድ በሚሞክሩበት ጊዜ ስለሚያደርጉት ስህተት ነው።
በፍጥነት የማንበብ አደጋን እንድትወስዱ የሚያደርግ እውነተኛ ፈሳሽ እና ማራኪ ዘይቤ። በምትኩ መቅመም የሚያስፈልገው መጽሐፍ፣ በየቀኑ አንድ ለማንበብ 33 ምዕራፎች ምናልባትም እያንዳንዳቸው በጣም ጠቃሚ እና በጣም ቀላል (ቀላል ማለት አይደለም) ነጸብራቆችን እና ልምምዶችን ስለያዙ ለመፍጨት ይሞክሩ እና እንደገና ይሞክሩ እና ግንኙነታችን እንዴት እንደሆነ ለማየት ይሞክሩ። ስሜቶች እና ሀሳቦች።
አሁን ከመፅሃፉ ካቀረብኳቸው ነገሮች ውስጥ 3ቱን እንመልከት፡-
1. የደስታ ወጥመድ
ሁሉም ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ይወዳል, እና በሚነሱበት ጊዜ ደስ የሚሉ ስሜቶችን በአግባቡ መጠቀም የለብንም. ነገር ግን ሁልጊዜ እንዲኖራቸው ከሞከርን, መጀመሪያ ላይ ተሸንፈናል እና የደስታ ወጥመድ ውስጥ እንገባለን. ምክንያቱም ህይወትም እንዲሁ ያካትታል ሕመም, እና እሱን ለማስወገድ ምንም መንገድ የለም: በእርግጥ, ከራሳችን ክፍል መራቅ ማለት ነው.
ይዋል ይደር እንጂ ሁላችንም እንደምንደክም ፣እንደምታመምንና እንደምንሞት ማወቅ አለብን። ይዋል ይደር እንጂ ሁላችንም ውድቅ, መለያየት ወይም ሐዘን ምክንያት አስፈላጊ ግንኙነቶችን እናጣለን; ይዋል ይደር እንጂ ሁላችንም ቀውሶች፣ ብስጭቶች እና ውድቀቶች ያጋጥሙናል። ሁላችንም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ የሚያሰቃዩ ስሜቶች ይኖሩናል እና የደስታ ወጥመድ የተገነባው ይህንን ህመም ለማስወገድ ወይም ለመቆጣጠር ሲሞክሩ እና በአጠቃላይ እርስዎ የሚሰማዎትን ደስ የማይል ስሜት ነው.
እንደ እውነቱ ከሆነ, ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ ወይም ለማስወገድ በሞከርን ቁጥር, የበለጠ አሉታዊ ስሜቶችን እንፈጥራለን, ከእነሱ ጋር የበለጠ እንቆራኛለን. እርስዎ እንዲያደርጉት የሚቀረው ነገር እነርሱን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እና ለእነሱ ቦታ መስጠትን መማር ነው። እና ሁሉም በመቀበል ይጀምራል ...
2. ተቀበል
መጽሐፉ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለመቀበል ብዙ ስልቶችን ይዟል፣ እነሱም ብዙ ጊዜ በስህተት ለመቀየር፣ ለማስወገድ እና ለመቃወም እንሞክራለን። መቀበል ማለት እነሱን መውደድ አለብህ፣ አስተውል ማለት ሳይሆን ከእነሱ ጋር መታገልህን አቆምክ፣ ጉልበትህን በማባከን፣ በምትኩ ለእነሱ የበለጠ ጠቃሚ ነገር ለማድረግ ትፈጽማለህ ማለት ነው።
ዙሪያውን ተመልከት እና ንገረኝ ... ሰዎች ምን ያደርጋሉ? በጭንቅላቱ ውስጥ ያሉትን ድምፆች ለመቆጣጠር እና ለመታገል (ሀሳብ ተብሎም ይጠራል) እና በሰውነቱ ውስጥ ካሉ ስሜቶች (ስሜቶች) ጋር በመታገል እራሱን ያዳክማል እናም ሊቆጣጠረው የሚችለውን አንድ ነገር ሙሉ በሙሉ ያጣል። ነገር? ድርጊቶች በዚህ ላይ ማተኮር ያለብን ህይወታችንን ለኛ ዋጋ ባለው አቅጣጫ እንድናራምድ በሚያስችሉን ተግባራት ላይ ነው። ከተቀበሉ በኋላ, ስለዚህ, በድርጊቱ መጀመር ይችላሉ. ማንኛውም ድርጊት ብቻ ሳይሆን ከእርስዎ እሴቶች ጋር የሚስማማ። ምንድን ናቸው?
3. እሴቶች VS ግቦች
በጣም ጠቃሚው የመጽሐፉ ክፍል በእሴቶች ርዕሰ ጉዳይ ላይ ጥልቅ ጥናት እና ከእነሱ ጋር በመገናኘት ህይወታችንን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደምንችል የሚያሳይ ነው። የዋጋ ፍቺ ብዙውን ጊዜ ከግብ ጋር ይደባለቃል። እሴት በቀጣይነት ወደ ፊት ለመራመድ የምንፈልግበት አቅጣጫ ሲሆን ይህም ወደ ፍጻሜው የማይደርስ ሂደት ነው። ለምሳሌ, አፍቃሪ እና ተንከባካቢ አጋር ለመሆን የመፈለግ ፍላጎት ዋጋ ነው, ይህም በህይወቱ በሙሉ ይቀጥላል.
በሌላ በኩል ግብ ሊደረስበት ወይም ሊጠናቀቅ የሚችል ተፈላጊ ውጤት ነው. ማግባት ግብ ነው እና አንዴ ከደረስክ ከዝርዝሩ ውስጥ ማለፍ ትችላለህ። በእሴቶቻችን ላይ ማተኮር እና ከእነሱ ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አላማዎች ከዚህ ጀምሮ መገለጽ አለባቸው: ለእርስዎ ጠቃሚ ከሆነው, ለህይወትዎ ዋጋ ከሚሰጡት. ብዙ ጊዜ ግን ሰዎች እሴቶቻቸውን ሳያዳምጡ ግባቸውን ይገልፃሉ ፣ እና ይህ ከጥቂት ጊዜ በኋላ በክበቦች ፣ በብስጭት እና ያለ ተነሳሽነት እንደሚሮጡ እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል።
ለማንበብ መጽሃፍ፣ በአስተዋይነት ላይ የተመሰረተ፣ ወሳኝ ጊዜዎችን ለማሸነፍ እና አሁን ያለውን ሙሉ እና አርኪ በሆነ መንገድ እንድትኖሩ የሚያስችልዎትን የስነ-ልቦናዊ ቅልጥፍናን ለማዳበር የታለመ ኤሲቲን እንዳገኝ አድርጎኛል።
ጠቃሚ አገናኞች
- የሩስ ሃሪስን "የደስታ ወጥመድ" መፅሃፍ ለመግዛት አገናኙን ጠቅ ያድርጉ፡- http://amzn.to/2y7adkQ
- በሳይኮሎጂ እና በግል የእድገት መጽሐፍት ላይ ምክሮችን ፣ አስተያየቶችን እና ግምገማዎችን የምንለዋወጥበትን ‹መጽሐፍት ለአእምሮ› የፌስቡክ ቡድኔን ይቀላቀሉ ፡፡ http://bit.ly/2tpdFaX
ጽሑፉ የደስታ ወጥመድ - መጽሐፍት ለአእምሮ sembra essere ኢል ፕሪሞ ሱ ሚላን የስነ-ልቦና ባለሙያ.
