በህይወት አስቸጋሪ ውሃ ውስጥ ለመንሳፈፍ የካርል ጁንግ ምክሮች

ሕይወት አያዎ (ፓራዶክስ) ነው፣ ካርል ጁንግ አስጠነቀቀን። ከከባድ ስቃይ ወደ ታላቅ ደስታ ሊሸጋገር ይችላል፣ ስለዚህ እኛን ለማጥፋት አቅም ያላቸውን በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎች ለመጋፈጥ እራሳችንን ማዘጋጀት አለብን። እናም ግባችንን እንዳያበላሹ እና እኛን እንዳያደርጉን በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ ልናገኛቸው ይገባል። በስሜት ወደ ታች ይምቱ. ጠንካራ የመቋቋም ችሎታን ለማዳበር፣ አንዳንድ አመለካከቶቻችንን እና የአስተሳሰብ ዘይቤዎቻችንን በተሻለ መላመድ በመተካት መለወጥ ሊያስፈልገን ይችላል።

የካደከው ያስረክባል፣ የተቀበልከው ይለውጠሃል

ጁንግ አሰበ "ከአስደሳች የህይወት እውነታዎች ምንም ነገር የማይማር ሰው የተከሰተውን ድራማ የሚያስተምረውን ለማወቅ የጠፈር ንቃተ ህሊና በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ እንዲባዛ ያስገድዳቸዋል. የካዳችሁት ያቀርብላችኋል; የተቀበልከው ነገር ይለውጠዋል"

ነገሮች ሲበላሹ፣ የእኛ የመጀመሪያ ምላሽ ብዙውን ጊዜ መካድ ነው። እራስህን ከጥፋቱ ውስጥ ከማጥመድ ይልቅ አደጋውን ችላ ማለት ይቀላል። ጁንግ ግን ያንን አስጠንቅቋል "የምትቃወመው ነገር ይኖራል" ብሎ ያምን ነበር። "ውስጣዊ ሁኔታ በንቃተ ህሊና ካልተሰራ ውጫዊ ዕጣ ፈንታ ሆኖ ይታያል"

እውነትን መቀበል፣ እየሆነ ያለውን ነገር መመርመር፣ ኃላፊነት መውሰድ እና ስህተቱን መቀበል ካልፈለግን አስፈላጊ ነው። ለመድገም ማስገደድ; ማለትም እንደገና በተመሳሳይ ድንጋይ ላይ መሰንጠቅ። ሁኔታው የቱንም ያህል አስቸጋሪ ቢሆን፣ ልንለውጠው የምንችለው አንድምታውን ሙሉ በሙሉ ስናውቅ ብቻ ነው።

ያንን ማስታወስ አለብን "ደስተኛ ህይወት እንኳን ትንሽ ጨለማ ከሌለ ሊኖር አይችልም. ደስታ የሚለው ቃል በሀዘን ካልተመጣጠነ ትርጉሙን ያጣል። ነገሮችን እንደመጡ በትዕግስት እና በእኩልነት መውሰድ በጣም የተሻለ ነው." ጁንግ እንደሚመክረው.

በሁሉም ትርምስ ውስጥ ኮስሞስ አለ ፣ በሁሉም ሁከት ውስጥ ሚስጥራዊ ስርዓት አለ።

መከራ አብዛኛውን ጊዜ ብቻውን አይመጣም፣ እርግጠኛ አለመሆን እና ትርምስ አጋሮቻቸው ናቸው። እነሱን እንዴት እንደምናስተናግድ ካላወቅን ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የሆነ ውስጣዊ ጭንቀት ይፈጥራሉ። ጁንግ ያንን ተመልክቷል። "ለብዙዎቻችን፣ እራሴን ጨምሮ፣ ትርምስ አስፈሪ እና ሽባ ነው።"

ይሁን እንጂ እሱ እንዲሁ አሰበ "በሁሉ ትርምስ ውስጥ ኮስሞስ አለ፣ በእያንዳንዱ መታወክ ውስጥ ሚስጥራዊ ስርዓት አለ" የእሱ የስነ-ልቦና ጽንሰ-ሐሳብ በጣም የተወሳሰበ ነበር. ጁንግ ዓለም deterministic ትርምስ የሚተዳደር መሆኑን እርግጠኛ ነበር; በሌላ አነጋገር፣ ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ማየት ባንችልም እንኳ ያልተጠበቁ የሚመስሉ ባህሪያት እና ክስተቶች ቅጦችን ይከተላሉ።

እርግጥ ነው፣ የወደፊት ሕይወታችንን ሁልጊዜ መቆጣጠር እንደማንችል እና ነገ እንደ ዛሬው ተመሳሳይ ቀለም እንደማይቀረጽ መቀበል ቀላል አይደለም። ነገር ግን ያልተጠበቁ እና ምስቅልቅሉ በራሱ የህልውና ውስጣዊ አካላት መሆናቸውን መቀበል አለብን። አለመረጋጋትን መቋቋም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ብቻ ይጨምራል።

"የምንሰጣቸው ባህላዊ ትርጉሞች ጋር ለመስማማት አሻፈረኝ ያለው የህይወት ሁኔታ ሲፈጠር, የመበላሸት ጊዜ ይከሰታል [...] ሁሉም ድጋፎች እና ክራንች ሲሰበሩ እና ትንሽ ተስፋ የሚሰጠን ምንም ድጋፍ በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ነው. ለደህንነት ሲባል፣ እስከዚያ ጊዜ ድረስ ከአመልካቹ ጀርባ ተደብቆ የቆየውን አርኪታይፕ ልንለማመድ እንችላለን። ጁንግ ጽፏል።

በእርግጥም የተሻገርናቸውን መሰናክሎች ለማየት ወደ ኋላ መለስ ብለን ብንመለከት የተፈጠረውን ሁኔታ በተለያዩ አይኖች ልንመለከት አልፎ ተርፎም በአንድ ወቅት የተመሰቃቀለና የተዘበራረቀ የሚመስለውን ነገር ልንረዳው እንችላለን።

ነገሮች በራሳቸው ውስጥ ባሉበት ሁኔታ ላይ ሳይሆን እኛ በምንመለከታቸው ላይ የተመካ ነው።

ጁንግ ከጻፋቸው ብዙ ደብዳቤዎች መካከል አንዱ "የሕይወትን ወንዝ እንዴት እንደሚሻገር" ለጠየቀው ሕመምተኛ ምላሽ ሲሰጥ በተለይ ትኩረት የሚስብ ነው. የሥነ አእምሮ ሃኪሙ በእውነት ትክክለኛ የህይወት መንገድ የለም፣ ነገር ግን እጣ ፈንታ በሚሆነው መንገድ የሚያቀርቡልንን ሁኔታዎች መጋፈጥ እንዳለብን መለሱ። " ለአንዱ በደንብ የሚስማማው ጫማ ለሌላው ጥብቅ ነው; ለሁሉም ጉዳዮች ተስማሚ የሆነ የህይወት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም ፣ ጻፈ.

ቢሆንም፣ መሆኑንም አብራርቷል። "ነገሮች በምናያቸው ላይ የተመካ እንጂ በራሳቸው ውስጥ ባሉበት ሁኔታ ላይ አይደለም" ጁንግ የኛ ግንዛቤ በእውነታዎች ላይ የሚጨምር እና የሚያመነጩትን ጭንቀት እና ምቾት በከፍተኛ ደረጃ የሚጨምርበትን የድራማ ደረጃ አስምሮበታል።

በዚህ ምክንያት፣ አስቸጋሪ በሆነው የህይወት ውሀ ውስጥ ስንጓዝ፣ በጭንቀት እና በአደጋ ምክንያት እንዳንወሰድ መሞከር አለብን፣ ምክንያቱም ይህ ስሜታችንን የመቆጣጠር እድልን ይጨምራል። ይልቁንም በእኛ ላይ እየደረሰብን ያለውን ነገር ለማየት እና ለማስተናገድ የበለጠ ዓላማ ያለው፣ ምክንያታዊ ወይም አዎንታዊ መንገድ እንዳለ ራሳችንን ልንጠይቅ ይገባል።

በራስ መተማመንን ለመመለስ ጁንግ እንደሚለው በጥላችን ላይ ብርሃን መጨመር አለብን ስለዚህ የበለጠ ተጨባጭ እና ሚዛናዊ አመለካከትን ለማዳበር በፍርሃታችን እና በጥርጣሬ መነፅር ችግሮችን ማስተዋል ማቆም አለብን።

በእኔ ላይ የደረሰው አይደለሁም, እኔ ለመሆን የመረጥኩት እኔ ነኝ

በመከራ ውስጥ ስንይዝ፣ በፍሰቱ መንሸራተት ቀላል ነው። ነገሮች ሲበላሹ ብሩህ ተስፋ ማድረግ ከባድ ነው። እና አለም በአንድ መንገድ ስትሄድ, በሌላ መንገድ መሄድ ከባድ ነው. ጁንግ ግን እንዳንወሰድ አስጠንቅቆናል፣ ነገር ግን ሁልጊዜ መሆን የምንፈልገውን ሰው በአእምሯችን እንድንይዝ ነው። ስለ እሱ ጽፏል "የህይወት ዘመን ልዩ መብት አንተ እንደሆንክ መሆን ነው።"

አለመረጋጋት እና ማለቂያ በሌለው ጫና ቀናት ውስጥ ለመረጋጋት፣ ወደ ውስጥ መመልከት እና በዙሪያችን ባለው ጫጫታ ላይ ብዙ አለማተኮር ጥሩ ነው። በውስጣችን እውነት፣ መንገዱ እና ጠንካራ ጎኖቻችን ይኖራሉ። መልሶችን ለማግኘት ወደ ውጭ መፈለግ የበለጠ መረጋጋትን ያስከትላል።

ጁንግ በአንዱ ደብዳቤው ላይ እንደጻፈው፣ "የእራስዎን የግል መንገድ መከተል ከፈለጉ, ያልተደነገገው እና ​​አንድ እግርን በሌላው ፊት ሲያስቀምጡ ብቻውን እንደሚነሳ ያስታውሱ." መንገዱን የሚፈጥሩት በሁኔታዎች ፊት የምናደርጋቸው ውሳኔዎች ናቸው።

ማን እንደሆንን እና ምን ማግኘት እንደምንፈልግ ለማወቅ ያንን የጨለማ ጊዜ መጠቀም እንችላለን። ራሳችንን ለማጠናከር መከራን እንደ መፈልፈያ መጠቀም እንችላለን። ዞሮ ዞሮ እኛ በየእለቱ የምንሰራው እንጂ እንደቀድሞው አይደለንም። ስለዚህ በመጨረሻ እንዲህ ማለት እንችላለን- “በእኔ ላይ የደረሰው እኔ አይደለሁም፣ ለመሆን የመረጥኩት እኔ ነኝ” ጁንግ እንደተናገረው።

መግቢያው በህይወት አስቸጋሪ ውሃ ውስጥ ለመንሳፈፍ የካርል ጁንግ ምክሮች se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.