ሁሉም ነገር ቅድሚያ የሚሰጠው በሚመስልበት ጊዜ እንዴት ቅድሚያ መስጠት ይቻላል?

ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማስቀመጥ አእምሮን ያቀልል እና ህይወትን ቀላል ያደርገዋል። ስለዚህ በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ማተኮር እንችላለን. ይህን ሁሉ እናውቃለን። ሆኖም፣ አዲስ ቀን ሲያጋጥመን፣ ያልተጠበቁ እና ድንገተኛ አደጋዎች በሙሉ ኃይላቸው በመምታታችን ቅድሚያ የምንሰጣቸውን ነገሮች እንድንረሳ አድርጎናል። ስለዚህ ጊዜያችንን እና ጉልበታችንን የሚያሟጥጡ ጥቁር ጉድጓዶች በሚሆኑ ትንንሽ አላስፈላጊ ችግሮች ውስጥ ተውጠን እንገባለን።

ቅድሚያ መስጠት መማር አለብን። እናውቃለን። ነገር ግን ሁሉም ነገር አጣዳፊ በሚመስልበት ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? አለም ወደ ሌላ አቅጣጫ ሲገፋን እንዴት ቅድሚያ መስጠት ይቻላል? ሁሉም ያልተጠበቁ ክስተቶች እራሳቸውን እንደ የሕይወት ወይም የሞት ጉዳይ አድርገው ካሳዩ እንዴት እንደሚቀጥሉ?

ሁሉም ነገር አስቸኳይ በሚሆንበት ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ለራሳቸው በጣም ለሚጠይቁ ሰዎች እና በውክልና መስጠት ለሚከብዳቸው ሰዎች "ነባሪ አማራጭ" አብዛኛውን ጊዜ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር ነው. ለሁሉም ነገር ቅድሚያ ይስጡ። በጣም መጥፎ ምርጫ ነው ምክንያቱም ድካም ውሎ አድሮ ይዋል ይደር እንጂ በራችንን ያንኳኳል።

ሆኖም ግን፣ ሁሉም ነገር አጣዳፊ በሚመስልበት ፈጣን ዓለም - ነገር ግን በእውነቱ ጥቂት ነገሮች ናቸው - ትርምስን ማስወገድ መማር እና እያንዳንዱን ተግባር የሚገባውን ተገቢነት መመደብ ከአቅማችን በላይ መጨናነቅ፣ መጨነቅ እና መበሳጨት ካልፈለግን አስፈላጊ ችሎታ ነው።

• ሁሉንም ነገር ማድረግ መቻል እንደሌለብን አስብ

የምንኖረው በ የድካም ማህበረሰብበመሰረቱ እያንዳንዳችን የራሳችንን "የግዳጅ የጉልበት ካምፕ" ይዘን ስለመጣን ፈላስፋውን ባይንግ-ቹል ሀን ልንጠቅስ። እራሳችንን እየተገነዘብን እንዳለን በማመን እራሳችንን እንጠቀማለን, ነገር ግን በእውነቱ እራሳችንን ወደ ወሰን, አካላዊ እና አእምሮአዊ ብቻ ማምጣት እንችላለን.

እርግጥ ነው፣ እራሳችንን በእንቅስቃሴዎች ከመጠን በላይ መጫን እንደ ልዕለ ጀግኖች እንዲሰማን ያደርጋል። ሁሉንም ነገር የመቋቋም ሀሳብ ጥሩ ይመስላል። ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ዘላቂ አይደለም. ስለዚህ, ቅድሚያ የመስጠት የመጀመሪያው እርምጃ የራሳችንን ብዙ መጠየቁን ማቆም እና ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደማንችል መገንዘብ ነው, እና አስፈላጊም አይደለም. ሰው መሆናችንን አምነን መቀበል እና በየቀኑ የምንሰራቸው ብዙ ስራዎች ምናልባት ለደህንነታችን ምንም አይነት አስተዋፅኦ አያደርጉም ማለት ነው።

• ዓለም አቀፋዊ እይታን ማዳበር

ለረጅም ጊዜ እርግጠኛ አለመሆን በህይወታችን ውስጥ ሥር ሰድዷል። እና ለረጅም ጊዜ የጉዞ አጋራችን ሊሆን ይችላል። እርግጠኛ ባልሆነ ምክንያት፣ ዛሬ አስፈላጊ የሆነው ነገ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ሰፊ እና የረጅም ጊዜ እይታ እንደሚጎድለን ልብ ሊባል ይገባል.

አሁን ባለው ሁኔታ የታወረን አንድ ነገር ብቻ ብናየው ከሚገባው በላይ ትልቅ ቦታ ልንሰጠው እንችላለን። ከዚህ ወጥመድ ለማምለጥ አንጻራዊነት ቁልፉ ነው። ዙሪያችንን ተመልከት። ነገሮችን በሰፊ እይታ ለማየት ይሞክሩ። አሁን እየሆነ ባለው ነገር ላይ ብቻ ማተኮር ሳይሆን ወደ ፊት መመልከት አለብን። ይህ እንቅስቃሴ በአንድ ሰዓት፣ ነገ ወይም በሚቀጥለው ሳምንት ምን ያህል አስፈላጊ ይሆናል? ወይም ደግሞ: በሕይወታችን ፕሮጀክት ውስጥ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

• አጣዳፊ የሆነውን እና ቅድሚያ የሚሰጠውን መለየት

በአስደናቂው የእለት ተእለት ህይወት ውስጥ ተይዞ፣ አስቸኳይ የሆነውን ነገር በአስፈላጊው ነገር ግራ መጋባት እና የተሳሳቱ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማስቀመጥ ቀላል ነው። ስለዚህ, ሁል ጊዜ በህይወት ውስጥ በእውነት አስፈላጊ የሆኑትን እና ቅድሚያ ሊሰጣቸው የሚገቡትን ነገሮች ያስታውሱ.

አስቸኳይ የሚለው ቃል ከላቲን የመጣ ነው። ማስጠንቀቂያዎች o አስቸኳይ, ስለዚህ የሚያነቃቃውን ወይም የችኮላ መንስኤን ያመለክታል. ሆኖም፣ ለእኛ አስፈላጊ የሆነ ማንኛውም ነገር - ወይም የተነገረን ማንኛውም ነገር አጣዳፊ ነው - የግድ አስፈላጊ አይደለም እና በእርግጥ ቅድሚያ ልንሰጠው አይገባም። በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ዝርዝር ማውጣትና ለእነሱ ቅድሚያ መስጠት ከአጣዳፊዎቹ ጋር በማወዳደር በሕይወታችን ውስጥ ምን ዓይነት ቅድሚያ ልንሰጣቸው እንደምንችል በፍጥነት ለመወሰን ያስችለናል።

• ከ"አዎ" እና "አይ" በተጨማሪ ሌሎች አማራጮችን አስቡባቸው።

ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ ከዋና ዋናዎቹ ችግሮች አንዱ አይደለም ማለት በጣም አስቸጋሪ ነው. እርግጥ ነው፣ የምንወዳቸውን ሰዎች ወይም አለቆቻችንን እምቢ ማለት ከባድ ነው፣ ነገር ግን “አዎ” እና “አይሆንም” በሚለው መካከል ሰፊ አማራጮች እንዳሉ መዘንጋት የለብንም ።

አንድ ነገር ግልጽ የሆነ አጣዳፊ፣ አስፈላጊ እና ቅድሚያ የሚሰጠው ከሆነ "አዎ" በጣም ትክክለኛው መልስ ነው። "አይ" ከእኛ ጋር የማይዛመዱ ፣ አስፈላጊ ያልሆኑ ወይም እኛ ራሳችንን በቀላሉ ለማላላት የማንፈልግባቸው ሁሉም ተግባሮች መልስ ነው ምክንያቱም እነሱ ቅድሚያ በሚሰጣቸው ጉዳዮች ውስጥ አይወድቁም።

ግን ልንመረምራቸው የምንችላቸው ሌሎች አማራጮች አሉ፡-

1. ማዘግየት. እኛ ልንሰራቸው የምንችላቸው ተግባራት ናቸው፣ ግን ወዲያውኑ አይደሉም። ስለዚህ እኛ ልንይዘው እንደምንፈልግ ለግለሰቡ ማስረዳት በቂ ነው ፣ ግን በዚህ ጊዜ እኛ አንችልም። ይልቁንም መቼ እንደምንገኝ ልንነግረው እንችላለን።

2. ይተባበሩ። እነሱ ሙሉ በሙሉ ልንፈጽማቸው ፍቃደኛ ያልሆኑ፣ ነገር ግን ልናበረክትላቸው የምንችላቸው ተግባራት ናቸው። በእነዚህ አጋጣሚዎች ሌላው ሰው እስካልተባበረ ድረስ ለመርዳት ደስተኞች መሆናችንን ማስረዳት በቂ ነው።

3. አማራጭ መፍትሄ. እነሱ በምንም መልኩ ልንፈጽማቸው የማንችላቸው ተግባራት ናቸው ነገርግን ለመፍትሄያቸው በሆነ መንገድ ማበርከት እንችላለን ለምሳሌ የስራውን ክፍል ሊሰራ የሚችል ኤክስፐርት ወይም ሶፍትዌሮችን በመምከር።

በመጨረሻም፣ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች የምናደርገውን ጥረት ሙሉ በሙሉ ላያውቁ እንደሚችሉ መዘንጋት የለብንም። ከሁሉም በላይ, ከውሃ ውስጥ ለመዋኘት ቀላል ነው. ስለዚህ እነርሱንም “ማስተማር” ያለብን ሳይሆን አይቀርም፤ በተለይ ሁልጊዜም ቢሆን የምንገኝ ከሆንን እና እምቢ ማለት ሁልጊዜ አስቸጋሪ ሆኖብናል።

መግቢያው ሁሉም ነገር ቅድሚያ የሚሰጠው በሚመስልበት ጊዜ እንዴት ቅድሚያ መስጠት ይቻላል? se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.