እንዴት ደስተኛ መሆን እና የተሟላ እና አስደናቂ ሕይወት መኖር

በሰማንያ አምስት ዓመታቸው ከሦስት ሰዎች አንዱ የመስማት ችግር እንዳለባቸው ይናገራሉ ፣ 31% የሚሆኑት ራሳቸውን ለመንከባከብ ችግር አጋጥሟቸዋል ፣ ግማሾቹ ራሳቸውን ችለው ለመራመድ እና ለመኖር ይቸገራሉ ፣ 28% የሚሆኑት ደግሞ የግንዛቤ ችግር አለባቸው ይላሉ ፡ የልብ ህመም ፣ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ የአልዛይመር በሽታ እና ሌሎች የመርሳት በሽታ ዓይነቶች በከፍተኛ ሁኔታ በየሰባው በየዓመቱ ይጨምራሉ ፡፡

ግን ይህ ሁሉ ቢሆንም ያንን ብነግርዎትስ? በዕድሜ የገፉ ሰዎች በጣም ደስተኛዎች ናቸው? 

Alla ስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፍለጋ ተደረገ sቁስለት ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 94 የሆኑ የሰዎች ስብስብ ስሜት። ውጤቶቹ በዚህ አቅጣጫ ይጠቁማሉ: አረጋውያን ደስተኞች ነበሩ. ፍለጋው ብቻ አይደለም እስታፎርድ ዩኒቨርሲቲ አዛውንቶች ከወጣቶች ያነሱ አሉታዊ ስሜቶች እንዳላቸው ያሳያል ፣ ግን ተግባራዊ መግነጢሳዊ ድምጽ-አመላካች ጥቅም ላይ ቢውልም በሦስተኛው ዘመን - በመሠረቱ - አሚግዳላ አዎንታዊ ምስሎችን ከተመለከቱ የበለጠ ንቁ ሆኖ ይታያል ከሚመለከቱት ይልቅ አሉታዊ ፣ በወጣቶች ውስጥ ማግበሩ በሁለቱም ምስሎች ፊት ተመሳሳይ ነው ፡፡ 

በስነ-ልቦና ባለሙያነት ከመጀመሪያዎቹ ሥራዎቼ መካከል አንዱ ለአዛውንቶች በቡድን ውስጥ የተከናወነው እዚህ ሚላን በሚገኘው አውዘር ከሚባል ማህበር ጋር ነበር ፡፡ በዚህ ተሞክሮ ውስጥ መብዙ እናውቃለን ብለን የምናስባቸውን በእርጅና ስህተት ነው ስለ እርጅና ብዙ የምንማረው እና ከሁሉም በላይ ከአረጋውያን የምንማራቸው ብዙ ነገሮች አሉን ፡፡ ከሁሉም በኋላ እነሱ የእርስዎ ዕድሜ ነበሩ, ma የእነሱ መቼም አልነበረህም ፡፡ 

Il መጽሐፍ "ደስታ is a ቾይቼ አንተ ማድረግ: ትምህርቶች fሮም አመት መካከል የ በጣም ትልቁ ያረጀ እነዚህን ብዙ ትምህርቶች ይነግረናል ከብልሆች እና ደስተኛ ሽማግሌዎች ፣ በደስታ ጭብጥ ዙሪያ. Vአንዳንዶቹን አብረን እናስተካክል ፡፡ 

 

1. የሚያስደስትዎትን ያድርጉ

የመጀመሪያው አመላካች እርስዎን የሚያስደስቱ ነገሮችን ማከናወን ነው ፡፡

ነጥቡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የወደፊት ጊዜያቸውን ማወቃቸውን አውቀው ጉልበታቸውን በወቅቱ ደስታ በሚሰጧቸው ነገሮች ላይ ያተኩራሉ ፣ ወጣት ሰዎች ግን ረዥም አድማስ ያላቸው ብዙ ተጨማሪ አዳዲስ ልምዶችን ወይም እውቀቶችን ይፈልጋሉ ፡፡

ስለዚህ እ.ኤ.አ.በቀላሉ ከማድረግ ይልቅእና እዚያ ያሉት ነገሮችእነሱን ደስ አሰኛቸው ፣ ወጣቶች ያልፋሉ ብዙ ጊዜ የሚለውን በማሰብ ቢሆን ብቻ ይችላል ሁሉንም መጥፎ ነገሮች አስወግድ ሕይወት አይሆንም ነበርከቀስተ ደመና እና ከፀሐይ ውጭ በደንብ ፡፡ ሽማግሌዎች ያንን ያውቃሉ ይህ የማይቻል ነው. በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ህመም ይኖራል ፡፡

አንድ ጥሩ ልዩነት ካርል ፒሌመር ዴላ Cornell ዩኒቨርሲቲ የሚለው ነው መካከል "ደስተኛ ቢሆንም" እና "ብቻ ደስተኛ። " 

ወጣቶች እነሱ እሆናለሁ ብለው ያስባሉ "ደስተኛ ከሆነ ብቻመጥፎ ነገር ሁሉ ይጠፋል ፡፡ "የበለጠ ገንዘብ ቢኖረኝ ኖሮ ፣ ህመሜ ባነሰ ፣ ሚስት ወይም ቆንጆ ቤት ... እንደ “ክላም” ደስተኛ ነኝ ፡፡ አዛውንቶች በምትኩ በህይወት ውስጥ ሁሌም ችግሮች እንደሚኖሩ ያውቃሉ ፣ ግን ለመሆን ይመርጣሉደስተኛ ቢሆንም ሁሉም ” እና ይሄ ይሠራል ፡፡ ግን ‹ደስተኛ› ቢሆንም አንዱን ያሳያል ምርጫ መሆንici: ችግሮችን መገንዘብ ሠ faአር ለደስታ የምግብ አዘገጃጀት አብረው ይኖሩ ፡፡ ጥበብ እንግዲህ ውስጥፍጽምና በጎደለው ሁኔታ ፣ እነዚያ ጉድለቶች ቢኖሩም ደስተኛ ለመሆን በመምረጥ 

አቁም አልልም ለወደፊቱ ኢንቬስት ለማድረግ ወይም አዳዲስ መንገዶችን ለመፈለግ ፣ ለማሳለፍ እንጂ ለዚህ አቋም ታማኝ ምስክርነት አልሆንም ቀድሞውኑ ዛሬ እንኳን የተወሰነ ጊዜ ቢሆን ምንጊዜም ደስተኛ ያደርግሃል ፡፡  

ስለዚህ ያ ነገር የሚችል ነገር ነው ባለዎት ነገር የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል? 

እስቲ ከሁለተኛው ነጥብ ጋር እንየው ፣ እሱም “ምስጋና ይግለፅ” ፡፡ 

 

2. አመስጋኝነትን ይግለጹ

በጣም የታወቀ የነርቭ ሐኪም እና ደራሲ de "ሚስቱን ለባርኔጣ የተሳሳተ ሰው" ኦሊቨር ከረጢቶች ተማረ በ 82 ዓመቱ ለሞት የሚዳርግ ካንሰር ስለነበረበት ተስፋ መቁረጡ ገፋውት ለመጠቀም ኮኬይን ለማድረግ እንደዚህ ባሉ ያልተመጣጠኑ መጠኖች ውስጥ ብሉሽ ዐለት ኮከቦች ፡፡  

ቀልዴን ነው. በእርግጥ በተስፋ መቁረጥ ብዙ ጊዜ አላጠፋም ፡፡ በጣም ነበር አመስጋኝ ለመኖር እድለኛ ስለነበረው አስገራሚ ሕይወት ፡፡ 

“ፍርሃት የለኝም ለማስመሰል አልችልም ፣ ግን የእኔ የበላይነት ስሜት የምስጋና ነው። እኔ ወድጄያለሁ እናም ተወድጃለሁ ፡፡ ብዙ ተሰጥቶኛል እናም በምላሹ አንድ ነገር ሰጥቻለሁ ፡፡ አንብቤ ተጉ traveled ፣ አሰብኩ እና ፃፍኩ all ከሁሉም በላይ ፣ በዚህች ውብ ፕላኔት ውስጥ ተላላኪ ፣ አሳቢ እንስሳ ነበርኩ ፣ እናም እሱ ራሱ ራሱ ትልቅ መብት እና ታላቅ ጀብድ ሆኗል። " 

እና ምርምር እንደሚያሳየው ምስጋና በእውነት ያስደስተናል. ቀደም ሲል በሌሎች ቪዲዮዎች ውስጥ ተናግሬያለሁ ፣ ምስጋናን እንዴት መግለፅ እንደሚቻል ለመማር ቀላል እና ኃይለኛ ልምምዶችንም እሰጣለሁ ፡፡ e እናልፋለን ወደ ቀጣዩ ነጥብ ወይም “ዓላማ ፈልግ” ፡፡ 

 

3. ዓላማ ይፈልጉ

Se oggi ምንም የለህም che እኔ አፕምኞቶች ፣ o ያ ይገፋሃል ወደፊት በሕይወት ውስጥ፣ እሱን ለማወቅ ከባድ ነው በድንገት ሀውራይ ጡረታ ወጥቷል ፡፡

አሁን ካልሆነ የሚወዱትን ማንኛውንም ነገር ያገኛሉ 80 ከመድረስዎ በፊት አይጨነቁ ምናልባት በጭራሽ 80 ላይደርሱ ይችላሉ ፡፡ እዚህ ፣ ከወደዱት ይህ ትንሽ መራራ ቀልድ ነው ፣ ግን አለው il ዓላማን ለማግኘት እርስዎን ለማግበር ዓላማ ብቻ ፡፡ እንዲያውም lእና በህይወት ውስጥ ዓላማ ያላቸው ሰዎች ደስተኛ እና ጤናማ ብቻ አይደሉም ፣ ረጅም ዕድሜም ይኖራሉ ፡፡ 

ፓትሪሺያ ቦይል ናት ኒውሮሳይኮሎጂስት che ጥናት አደረጉ መሽንት ስምንት ዓመት በተመለከተበት መካከል ያለው ግንኙነት ትውስታ እና ሕይወት ውስጥ ዓላማ. ያ ዓላማ እነሱን እንደማይጠብቃቸው አገኘ ከአልዛይመር በሽታ የመጡ ሰዎች ፣ ግን በማይታመን ሁኔታ ከአልዛይመር ውጤቶች ይከላከላል ፡፡ 

ፓትሪሺያ ተተነተነች ፣ አንዴ ሞተች ፣ የአልዛይመር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች አንጎል e ha ሁሉም እንዳሳዩት ተመዝግቧል የሕይወት ዓላማ ቢኖራቸውም ባይኖራቸውም ተመሳሳይ የአካል መበላሸት ፡፡ ግን መቼ ወደ ተመለሱ አድኑe የነበሩትን የማስታወስ ሙከራዎች ለእነሱ አስተዳደረ, አየ ጠንካራ ዓላማ ያላቸው ሰዎች ነበሯቸው ነጥቦቹ ተመሳሳይ a እነዚያ በጭራሽ በአልዛይመር ያልተሰቃዩ ርዕሰ ጉዳዮች ፡፡ እና በህይወት ውስጥ የእነሱ ዓላማ ጠንከር ባለ መጠን ጥበቃው የበለጠ ይሆናል ፡፡ 

ዓላማዎን እንዴት ያውቃሉ? ይህ በእንዲህ እንዳለ የእርስዎ እሴቶች ምን እንደሆኑ ለማጣራት አስፈላጊ ነው ከዚያም ጥያቄውን በመጠየቅ በዓለም ውስጥ መፈለግ አለበት ፡፡በአለም ውስጥ ምን መተው እፈልጋለሁ?" በሕይወትዎ በኋላ ከፍተኛ ጥቅሞችን የሚያገኙትን አሁን ይመግቡ ፡፡ እሴቶችዎን ለመረዳት እንዲረዳዎ ሁልጊዜ በመግለጫው ውስጥ ለሌላ ጥናት አገናኙን እተወዋለሁ። 

 

4. ጥሩ ግንኙነቶችን በእጥፍ ይጨምሩ

የመጨረሻው ነጥብ ደስተኛ አዛውንቶች ስለ ሥራ ወይም ስለ ቁሳዊ ነገሮች እምብዛም አይናገሩም ፣ ምክንያቱም በቤተሰቦቻቸው እና በግንኙነታቸው ደስታ እና ኩራት አግኝተዋል ፡፡  

Cምን ማለት ነው በጥቅሉ በየ ይህንን ጽሑፍ አንብበዋል? የተወሰኑትን ይፍጠሩ ጓደኝነት አሁን ፡፡ በጡረታ ፈንድዎ ላይ ብቻ ኢንቬስት አያደርጉም ፣ ግን በግንኙነትዎ ፈንድ ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡ የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል oggi እና ተጨማሪ ያደርገዋልhappy በኋላ ደስተኛ: ጥሩ ስምምነት ነው ሀእድሜዎንም ያራዝመዋል። ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ረጅም ዕድሜ እንዲኖራቸው የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ግን አንድ አስፈላጊ ነገር እነሱ ብዙውን ጊዜ የተሻሉ ስለሆኑ ነው ጥሩ ማህበራዊ ክበብን ይጠብቁ ፡፡ 

 

ውድ ጓደኞቼ ያ በቃ ፡፡ ምን አልባት የድሮውን ህዝብ ማሸነፍ አንችልም እንደ ደስታ፣ ግን የተቻለንን ሁሉ ለማድረግ እርግጠኛ መሆን እንችላለን ያረጀን እንደሆንን ወጣት መሆንን ከተማርን እነሱን እናገኝላቸው ፡፡  

 

ጠቃሚ አገናኞች

• የጆን ሊላንድ “ደስታ እርስዎ የመረጡት ምርጫ ነው” የሚለውን መጽሐፍ ለመግዛት እዚህ ጠቅ ያድርጉ https://amzn.to/2pTObm7 
• ለመመልከት ወደ "ጊዜ, ገንዘብ እና ጤና, ደስተኛ ሕይወት አራተኛው ተለዋዋጭ», እዚህ ላይ ጠቅ ያድርጉ: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y 
• "ሙሉ ሕይወት እንዴት መኖር እንደሚቻል" ለመመልከት እዚህ ጠቅ ያድርጉ: https://youtu.be/y04U136FaOo 
• ለመመልከት “በህይወት ምን ማድረግ? 3 እሴቶችዎን ለመረዳት XNUMX ጥያቄዎች ”፣ እዚህ ጠቅ ያድርጉ https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w 
• “ሕይወትዎን ማጎልበት 3 ፈጣን ስልቶች” ን ለመመልከት እዚህ ጠቅ ያድርጉ https://youtu.be/hGnxUp6TI_c 
• ለ “ፒሲዋይይ” የፌስቡክ ቡድን ለመመዝገብ እዚህ ጠቅ ያድርጉ https://www.facebook.com/groups/231102253669273/

 

ጽሑፉ እንዴት ደስተኛ መሆን እና የተሟላ እና አስደናቂ ሕይወት መኖር sembra essere ኢል ፕሪሞ ሱ ሚላን የስነ-ልቦና ባለሙያ.