አሉታዊ አመለካከቶች ፣ በጭራሽ ያልተነገረዎት

አሉታዊ አመለካከቶች በህይወት እንቅፋት እና በግል ልማት ላይ ፍሬን ናቸው ፣ ወይም እኛ እንደዚያ እናስባለን። ሆኖም ፣ አዎንታዊ አመለካከቶች ያን ያህል ጥሩ እንዳልሆኑ ሁሉ አሉታዊ አመለካከቶች ያን ያህል መጥፎ አይደሉም። በሁለቱ መለያዎች መካከል አመለካከታችንን ብቻ ሳይሆን ውጤቶቻቸውን የሚወስን በጣም ሀብታም እና ውስብስብ ዓለም አለ።

በህይወት ውስጥ ያሉ አመለካከቶች ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሌላ አቅጣጫ የሚገፋን ኃይል ስለሚሆኑ የእኛን ለመጠበቅ ከፈለግን የአእምሮ ሚዛን እና ብዙ አላስፈላጊ ችግሮችን ያስወግዱ ፣ አመለካከቶች ምን እንደሆኑ እና እነሱን በትክክል እንዴት ማስተዳደር እንዳለብን መረዳት አለብን።

በትክክል አመለካከት ምንድን ነው?

አመለካከት ወደ ሕይወት አቅጣጫ ነው። በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ የሚያዘንብልን እና የእኛን ባህሪ የሚወስን አኳኋን ነው። ዴቪድ ጂ ማየርስ አብራርተዋል “አመለካከት በአንድ ነገር ወይም ሰው ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ፣ ስሜት ወይም ዓላማ ውስጥ የሚገለፅ የግምገማ ምላሽ ፣ ተስማሚ ወይም የማይፈለግ ነው”።

በአመለካከቱ ስር የእኛ ዋና እሴቶች ፣ እምነቶች እና የዓለም እይታዎች ናቸው ፣ እና አመለካከቱ ለድርጊት የሚገፋፋን እንደ ውስጣዊ ኃይል ሆኖ ይሠራል። ካርል ጂ ጁንግ ያምኑ ነበር “ዝንባሌ መኖር ማለት ምንም እንኳን ሳያውቅ ለተወሰነ ነገር ቅድመ -ዝንባሌን ያሳያል። ይህም ማለት ለተወደደው ወይም ላለመወከል ቅድመ -ዝንባሌ መኖር ”ማለት ነው። ይህ የሚያመለክተው አመለካከታችን ከአሁኑ ይልቅ ያለፈውን የበለጠ የመመገብ አዝማሚያ ነው።

ከዚህ አንፃር ሰለሞን አሽ እርግጠኛ ነበር “አመለካከቶች በቀድሞው ተሞክሮ የተቋቋሙ ዝንባሌዎች ናቸው”። ስለዚህ ፣ አመለካከቱ እኛ በኖርነው እና ከእነዚያ ልምዶች ባገኘናቸው መደምደሚያዎች ላይ በመመስረት የወደፊቱን አቅጣጫ የሚመለከት ይሆናል። ነገር ግን ዓለም በየጊዜው እየተለወጠ እና ትናንት ልክ የሆነው ዛሬ ላይሆን ስለሚችል ፣ ከአዳዲስ ልምዶች አንፃር አመለካከታችንን በየጊዜው ማጤን እና ትክክለኛው ፣ በጣም ጠቃሚ ወይም በጣም ብልህ መሆኑን እራሳችንን መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው። .

አሉታዊ አመለካከቶች እኛ እንደምናስበው “መጥፎ” አይደሉም

ልንገምታቸው የምንችላቸው አሉታዊ አመለካከቶች ዝርዝር ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ተገብሮ አስተሳሰብ እንደ አሉታዊ ተደርጎ ይቆጠራል ምክንያቱም እሱ ተነሳሽነት እና እንቅስቃሴ አለመኖርን ያሳያል ፣ ይህም ህብረተሰባችን የሚያሻሽላቸውን ሁለት እሴቶች።

አፍራሽ አስተሳሰብ ሌላው የአሉታዊ አመለካከት ምሳሌ ነው ፣ ምክንያቱም በንድፈ ሀሳብ ወደ ግራጫ ዓለም እይታ ይመራል። የጠብ አጫሪነት አመለካከቶችም እንደ አሉታዊ ይቆጠራሉ ምክንያቱም ራስን መግዛትን ማጣት ስለሚያካትቱ እና በሌሎች ላይ ወይም በራስ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በተመሳሳይ ፣ ፍላጎት ያለው ፍላጎት ፍላጎታችንን በሌሎች ፍላጎት ማስቀደምን ስለሚያካትት የማይፈለግ ተብሎ ተፈርዷል። ይልቁንም ህብረተሰቡ በአባላቱ ውስጥ እንደ አወንታዊ እና ተፈላጊ አመለካከት አድርጎ በመመልከት altruism ን ያበረታታል።

ነገር ግን ምንም እንኳን እንደ አፍራሽ አስተሳሰብ ፣ ያለመሸማቀቅ ፣ የጥቃት ስሜት ወይም ራስ ወዳድነት ያሉ አመለካከቶች በግለሰቡ እድገት ላይ ፍሬን ሊሆኑ እንደሚችሉ ምንም ጥርጥር ባይኖርም ፣ “አሉታዊ አመለካከቶች” ተጠርጥረዋል የተባሉት የስነልቦና ተግባር በጣም የተወሳሰበ መሆኑ አያጠራጥርም።

የምዕራባዊው ማህበረሰብ አመለካከቶችን እንደ ፀረ -ኮዶች ፣ ተቃራኒ ጽንፎች አንድ ተቀዳሚ የሚፈለግበት እና ሌላኛው የማይፈለግበት የጋራ መሠረት በሌላቸው ፅንፎች የመረዳት አዝማሚያ አለው። እኛ ሁል ጊዜ ከፖላራይዝድ አመለካከቶች የምንጠቅሰው ለዚህ ነው -እኛ ንቁ ወይም ምላሽ ሰጭ ነን ፣ ወይም ፍላጎት ወይም ፍላጎት የለንም ፣ ወይም አሉታዊ ወይም አዎንታዊ አመለካከት አለን።

ሆኖም ፣ አመለካከት በራሱ መጥፎ አይደለም። በሌላ አነጋገር ፣ በተለምዶ “አሉታዊ” ተብሎ የሚመደበው አፍራሽ አመለካከት ፣ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሊጸድቅ አልፎ ተርፎም ሊጣጣም ይችላል። ለምሳሌ እስቶይኮች ፣ ዛሬ ተስፋ አስቆራጭ ብለን የምንገልፀውን አመለካከት ይደግፉ ነበር።

ማርከስ ኦሬሊየስ እንዲህ ሲል ጽ wroteል ለራስህ በመናገር በየቀኑ ጀምር - ዛሬ ጣልቃ ገብነት ፣ አድናቆት ፣ እብሪተኝነት ፣ ታማኝነት ማጣት ፣ ክፋት እና ራስ ወዳድነት ያጋጥመኛል ... ለእነዚህ ፈላስፎች ፣ ያ “አሉታዊ” አመለካከት የጠበቅነውን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ጥንካሬን ለመገንባት ቁልፍ ነበር።

ስለዚህ አሉታዊ አመለካከቶች በሥነ ምግባራዊ መለኪያ “መለካት” የለባቸውም ነገር ግን የእነሱን አስማሚ አካል ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፤ ማለትም በሕይወታችን ላይ ያላቸው ተጽዕኖ። ከዚህ አንፃር አሉታዊ አመለካከት ሸክም የሚሆነው ፣ አዎንታዊ አመለካከት ደግሞ ችግሮችን ወይም ግጭቶችን ለማሸነፍ የሚረዳን እና እንደ ሰዎች እንድናድግ የሚረዳን ነው።

ከመልካም የሚነሳ ክፋት - እና በተቃራኒው

በ Xiamen ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ ጥናት እንደ ማህበራዊ ፍትሃዊነት ስሜት ፣ እንደ ታማኝነት ፣ እንክብካቤ ፣ ስልጣን እና ንፅህና ያሉ የመጥፎ ስሜትን ከፍ የሚያደርግ እና ለግብረ ሰዶማዊነት አሉታዊ አመለካከቶችን ሊያባብሰው ይችላል።

የተወሰኑ እሴቶች አወንታዊ እና በማህበራዊ የተካፈሉ እሴቶች በሌሎች ቡድኖች ላይ አሉታዊ አመለካከቶች ዘር ሊሆኑ የሚችሉት እንዴት እንደሆነ የተገኘው ብቸኛው ምርምር አልነበረም። የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እ.ኤ.አ. ፖርትላንድ ስቴት ዩኒቨርሲቲ እንደ ውበት ፣ የአዕምሮ አካል ቁርባን ፣ የግል ምርታማነት ፣ ስኬት እና ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ ባሉ እሴቶች ላይ ያለው ትኩረት ለአካል ጉዳተኞች አሉታዊ አመለካከቶች መሠረት ነው።

እኛ እንደ አዎንታዊ የምንመድባቸውን ጨምሮ ሁሉም እሴቶች ከሚያንጸባርቅ ግምገማ ይልቅ ፈጣን የመውደድ እና የመውደድ ስሜትን ያስከትላሉ። ይህ የውስጣዊ ግምገማ እኛ በውስጣችን ያደረግናቸውን የማህበራዊ ቀኖናዎችን በማያከብር ሁሉ ላይ አሉታዊ አመለካከቶችን ሊያነቃቃ ይችላል።

ይልቁንም በደቡብ ፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ የተገነባው በጣም የማወቅ ጉጉት ያለው ሙከራ የአሉታዊ አመለካከቶችን አወንታዊ ተግባራት ያሳየናል። እነዚህ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች በማያውቁት መምህር ላይ አሉታዊ አመለካከት የነበራቸው ተማሪዎች በእሱ ላይ የበለጠ ምርምር እንዳደረጉ እና ከጅምሩ አዎንታዊ አመለካከት ካላቸው በተሻለ እሱን እንደሚያውቁት ተገንዝበዋል።

ይህ ማለት አሉታዊ አመለካከቶች ፣ ጽንፍ እስካልሆኑ ድረስ ፣ የበለጠ መረጃን እንድንፈልግ እና የእኛን አለመውደድ ወይም ጥርጣሬ በሚያስነሳው ውስጥ እንድንመረምር ሊያደርገን ይችላል። በተቃራኒው ፣ አዎንታዊ አመለካከቶች የበለጠ ተገብሮ እና ፍላጎት የሌለውን የድርጊት መርሃ ግብር ያመነጫሉ ፣ ይህም ለእኛ የቀረበውን እንደ መልካም ለመቀበል ይመራናል።

በተመሳሳይ እነዚህ ተመራማሪዎች በመምህሩ ላይ አሉታዊ አመለካከቶች ተማሪዎችን ለማቀራረብ እና ትስስር እንዲፈጠር እንደረዳቸው ደርሰውበታል። በዚህ ምክንያት አሉታዊ አመለካከቶችም የማሰር ኃይል አላቸው።

አሉታዊ አመለካከቶችን በጥብቅ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የባሰ ስሜት እንዲሰማን ካደረግን “አሉታዊ አመለካከት” ብለን ራሳችንን መውቀስ ምንም ፋይዳ የለውም። በአንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ አሉታዊ አመለካከቶች ማብራሪያ እና ሌላው ቀርቶ የመላመድ ተግባር አላቸው። ስለዚህ, የመጀመሪያው እርምጃ የተከሰተውን መቀበል ነው. ኤል 'ሥር ነቀል ተቀባይነት ከጥፋተኝነት ነፃ ያደርገናል እና እንድናድግ ያስችለናል። የተደረገው ተከናውኗል። ቀጣዩ እርምጃ እንደገና እንዳይከሰት ማረጋገጥ ነው።

ይህ ልናጠፋው የሚገባን አሉታዊ አመለካከት መሆኑን ለመወሰን ፣ ሦስት ገጽታዎችን መገምገም አለብን።

1. ጥንካሬ. ጠንከር ያሉ አመለካከቶች የእኛን ምላሾች ብዛት ይቀንሳሉ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ምላሽ እንድንሰጥ ያደርጉናል። ስለዚህ ፣ አመለካከቱ ምንም ይሁን ምን ፣ በተለይ ቀልጣፋ ከሆነ ፣ ያንን የመውደድ ወይም የመጥላት የ visceral ምላሽ ምን ልምዶችን እያመነጩ እንደሆነ መመርመር ተገቢ ነው። ካላደረግን የ ሀ ሰለባዎች ልንሆን እንችላለን ስሜታዊ ጠለፋ.

2. ተስማሚነት. በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አሉታዊ አመለካከቶች ሊስማሙ ይችላሉ። ለምሳሌ የበለጠ ጠበኛ የሆነ አመለካከት እኛን ለመጉዳት የሚፈልግን ሰው ለመቋቋም ይረዳናል። የተዛባ አመለካከት እንዲሁ አንድ ሰው ሊፈነዳ በቋፍ ላይ ሊያረጋጋ ይችላል። ስለዚህ “ጥሩ” እና “መጥፎ” መሰየሚያዎችን የመተው ጥያቄ አንድ የተወሰነ አመለካከት ፣ በተወሰነ ዐውደ -ጽሑፍ ፣ አስማሚ ወይም አለመሆኑን ለመገምገም ቅድሚያ የሚሰጠውን ተግባራዊ ማድረግ ነው።

3. መዘዞች. ሁሉም አመለካከቶች መዘዞች አሏቸው ፣ አንዳንዶቹ አዎንታዊ እና አንዳንዶቹ አሉታዊ ናቸው። ስለዚህ ፣ አንድ የተወሰነ አመለካከት በሌሎችም ሆነ በራሳችን ውስጥ የሚፈጠረውን ሬዞናንስ መርሳት አንችልም። የተሻለ ወይም የከፋ ስሜት ተሰማን? አመለካከታችን ሌሎችን ጎድቷል ወይም ረድቷል?

አንድ አመለካከት አሉታዊ ነበር ብለን ብንናገር ፣ ጥንካሬው ስለበዛብን ፣ ችግሩን ለመፍታት አልረዳንም ወይም ውጤቶቹ አስከፊ ነበሩ ፣ ከዚያ መለወጥ ተገቢ ነው። ደግሞም ፣ አመለካከትን ለማሻሻል ሁል ጊዜ ሥነ ልቦናዊ ኅዳግ አለ።

ይህንን ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች እራስዎን መስጠት በቂ ነው እና እራስዎን ይጠይቁ - ለሚሆነው ነገር ምላሽ እየሰጠሁ ነው ወይስ ራሴ በቀድሞ ልምዶቼ እንዲወሰዱ እፈቅዳለሁ? የመጀመሪያው ተነሳሽነት ካቆመ በኋላ እራሳችንን መጠየቅ አለብን -ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም በጣም ተገቢ የሚሆነው የትኛው አመለካከት ነው?

መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በተግባር የተሻለ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርግ እና በአነስተኛ መሰናክሎች የሕይወትን ውስብስብ ባሕር እንድንጓዝ የሚረዳንን የበለጠ የመላመድ አመለካከቶችን ማዳበር እንችላለን።

ፎንቲ

ዋንግ ፣ አር et. አል. ድንበሮች በሳይኮሎጂ; 10.3389.

Weaver, JR & Bosson, JK (2011) እኔ እንደማውቅህ ይሰማኛል - የሌሎችን አሉታዊ አመለካከት መጋራት የመተዋወቅ ስሜትን ያበረታታል። ፖሴ ሶስኮል ቡይል; 37 (4) 481-491 ፡፡

ሊቪነህ ፣ ኤች (1982) ለአካል ጉዳተኞች አሉታዊ አመለካከት አመጣጥ። ኢ I. ማሪኒ እና ኤምኤ ስቴብኒክኪ (ኢድስ) ፣ የበሽታ እና የአካል ጉዳት ሥነ ልቦናዊ እና ማህበራዊ ተፅእኖ (13-25)። ስፕሪንግመር ማተሚያ ኩባንያ።

መግቢያው አሉታዊ አመለካከቶች ፣ በጭራሽ ያልተነገረዎት se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.