In 1972 het die Federal Trade Commission van die Verenigde State 'n wet aanvaar wat vereis dat 'n deur-tot-deur-verkoop vergesel moet word van 'n skriftelike verklaring wat die koper in kennis stel van die reg om binne drie dae na die verkoop van die koop te onttrek. Die wet is aangeneem weens klagtes van verbruikers oor aggressiewe verkoopstegnieke en klein kontrakte.
Ekonome noem dit die 'afkoelperiode', en dit sou sinvol wees om dit toe te pas op beide fundamentele besluite wat ons lewens kan verander, sowel as diegene wie se impak onverwags kan raak omdat ons nie alle veranderlikes kan beheer nie.
Wat is presies die afkoelperiode?
Die afkoelperiode is soos om 'n rustige oomblik te neem voordat u 'n besluit neem. Dit is die pouse wat ons neem voordat ons die eerste ding sê wat in ons gedagtes opkom, die tyd wat ons neem om na te dink voordat ons kies.
Die afkoelperiode gaan ook daaroor dat u nie 'n besluit moet neem voordat u daarop gaan slaap nie. Het u geweet dat 75-95% van die drome emosionele kontekste het?
Neurowetenskaplikes het gesien dat, terwyl die brein deur die verskillende stadiums van slaap gaan, dit drastiese veranderinge in sy neurochemie en funksionering ondergaan. Gebiede wat verband hou met emosies, soos die amygdala, hippocampus en anterior cingulate cortex, word besonder aktief.
Tydens slaap word emosionele herinneringe gekonsolideer, maar vreesreaksies word ook geblus. Dit beteken dat 'n goeie nagrus die emosionele impak van situasies kan verminder deur ons te help om dinge duideliker te sien. Om ten minste een nag te laat verbygaan voordat u 'n belangrike besluit neem, dien dus ook as 'n afkoelperiode.
Die 2 situasies waarin ons die tyd van refleksie moet toepas
Hoewel ons altyd moet dink voordat ons optree, is die toepassing van die verkoelingstydperk in twee gevalle veral belangrik, volgens ekonome CR Sunstein en RH Thaler:
1. Seldsame belangrike besluite. As dit kom by besluite wat ons nie gereeld neem nie, soos om die stad te kies waarheen ons wil verhuis, die volgende motor om te koop of die universiteit, moet ons stilstaan en dink. In hierdie tipe besluit het ons nie veel ervaring nie, en daar is baie faktore wat speel; daarom is dit noodsaaklik om 'n afkoelperiode toe te pas wat ons in staat stel om al die opsies te sien en die gevolge daarvan te weeg.
2. Baie emosionele situasies. As ons in komplekse situasies beland wat 'n intense emosionele reaksie veroorsaak, soos 'n verkeerde diagnose of a paartjie krisis, vind ons dit moeilik om rasioneel te dink en is dit meer geneig om oorhaastige besluite te neem waaroor ons later spyt is. In hierdie gevalle sal die afkoelperiode ons in staat stel om kalm te word en emosionele beheer terug te kry om die beste moontlike besluit te neem.
Hoe lank moet hierdie afkoelperiode duur?
Die afkoelperiode kan 'n paar minute of 'n paar dae duur. Elke persoon en elke situasie is anders, dus ideaal is hierdie refleksiefase so lank as wat dit nodig is.
As dit 'n belangrike besluit is, kan u die pouse vir dae of selfs weke uitstel. Dit sal u tyd gee om al die inligting wat u benodig in te samel totdat u selfversekerd voel om 'n besluit te neem. As u deur 'n konfliksituasie gaan wat u emosies na vore bring, moet die afkoelperiode so lank duur as wat dit nodig is om weer beheer oor u emosies te kry.
Dit is duidelik dat die tyd van besinning nie 'n verskoning kan wees om besluitneming uit te stel of te ontduik nie. Dit is nie 'n tyd om 'n probleem of konflik te vergeet nie, maar om na te dink oor die oorsake, alternatiewe en gevolge daarvan.
Neem tyd om te besin, kalmeer u emosies en neem die nodige sielkundige afstand dit sal ons help om ons alternatiewe beter te evalueer en die gevolge van ons besluite te voorsien. Dit beteken nie dat ons nie verkeerd sal wees nie, maar ons neem ten minste ons besluite met kennis van die feite en meer bewus van al die faktore wat betrokke is.
Die afkoelperiode is nie 'n waarborg vir suksesvolle besluitneming nie, maar 'n soort beskerming teen impulsiwiteit en irrasionaliteit. Dit verhoed eenvoudig dat die saad van bekering in die toekoms groei.
bronne:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) 'N Pequeño empujón. Madrid: Stier.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Oornagterapie? Die rol van slaap in emosionele breinverwerking. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Nightmares, bad dreams, and emotion dysregulation: A review and new neurocognitive model of dreaming. Huidige aanwysings in Sielkundige Wetenskap; 18 (2): 84–88.
Die ingang Afkoelperiode, die geheime wapen om nie u besluite te spyt nie is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
