L'n kwarantyn wat al twintig dae lank almal tuis dwing, as dit vir baie mense vervelig is, is dit vir sommige selfs gevaarlik. Gesluit binne die mure van die huis, sonder die moontlikheid om uit te gaan, met 'n onsigbare vyand buite die deur, word 'n mens gedwing om jou vrese te hanteer, wat soms oorneem.
Getty Images
Persepsie van gevaar
«Die ou, diep en goed bestuurde fisiologiese meganisme van die alarm is perfek ontwerp om ons liggaam voor te berei om op nood- of gevaarsituasies te reageer. En in hierdie periode ontbreek die gevare en noodgevalle nie: die gevaar om ons te besmet of ons geliefdes met 'n siekte met onvoorspelbare gevolge te besmet, die gevaar van ekonomiese en sosiale gevolge van die epidemie, en die maatskaplike distansiëringsmaatreëls wat dit afdwing ons om ons gewoontes radikaal te verander ”, verduidelik professor Pietro Spagnulo, psigiater, kognitiewe gedragspsigoterapeut en president van dieInstituut vir die toepassing van bewustheid op psigoterapie en medisyne.
Getty Images
'N Deurlopende alarmtoestand
Om oomblikke en angstoestande te ervaar is dus heeltemal normaal. Maar daar kan probleme ontstaan. «Die eerste en miskien die algemeenste is die probleme om van die alarmtoestand af te skakel, of die neiging om aanhoudend geabsorbeer te word deur angstige gedagtes, negatiewe of katastrofiese gedagtes oor die toekoms, tot op die punt dat ons nie ons gedagtes kan bevry om onsself te wy aan die belangrike, nuttige en selfs aangename dinge nie ”, vervolg die kenner.
Nuwe lewensomstandighede
"Die tweede probleem word gegee deur die behoefte om aan te pas by nuwe lewensomstandighede, soos gedwonge samesyn met vennote of familielede met wie 'n mens moeilike of ingewikkelde verhoudings het, of die behoefte om afstand te doen van gedrag wat gerusstellende of belangrike funksies vir ons ewewig verrig het. . Vir hierdie probleme ons kan baie doen, inderdaad, ons kan van die geleentheid gebruik maak om sekere aspekte van ons lewe te verbeter»Opmerkings Professor Spagnulo.
Die artikel Bewustheid in die praktyk: dit is waarom dit help om angs te beheer (selfs in kwarantyn) blyk die eerste aan te wees iO Vrou.
