Min dinge in die lewe is so belangrik dat ons slaap daaroor verloor. Tog, gedompel in die gewoel van die alledaagse lewe, verander ons die irrelevante in kolossale bekommernisse. Ons verwar die dringende met die belangrike. Ons raak kwaad oor onbenullige sake wat ons volgende maand sal vergeet. Ons verloor maklik ons humeur. Ons raak geïrriteerd by die geringste verrassing en raak gestres by die geringste druk.
Hierdie oordrewe emosionele reaktiwiteit is grootliks te wyte daaraan dat ons dinge te ernstig opneem. Ons is nie in staat om die in stand te hou nie sielkundige afstand nodig om in perspektief te plaas wat met ons gebeur. Om hierdie rede is een van die belangrikste lesse wat ons meer gemoedsrus in die lewe sal bring om dinge ligter op te neem, sonder om oppervlakkig te raak.
Leef lig
Ons het almal 'n natuurlike neiging om te wil beheer wat in ons area van aksie gebeur. Deur beheer probeer ons om ons behoefte aan sekuriteit te bevredig. Aangesien die verlede egter nie verander kan word nie en die toekoms ontwykend is, genereer hierdie beherende houding net angs en bekommernis, wat bydra tot die lewe se reeds enorme sleurwerk.
Inderdaad, in 'n toenemend somber wêreld, besmet deur katastrofes en ontberings, onderworpe aan die voortdurende bombardement van ontstellende nuus, giftige pessimisme en ongebreidelde woede, moet ons dringend leer om te vloei en die ballas te laat gaan om ons innerlike wêreld te balanseer.
Italo Calvino het die teenmiddel gehad: om lig te lewe. Hy het voorgestel: "Neem die lewe ligtelik op, daardie ligtheid is nie oppervlakkigheid nie, maar sweef oor dinge van bo, sonder rotse op jou hart."
Ligheid bestaan daarin om gewig te verwyder van die voorstelling van die werklikheid. Om te leer om alles sy regmatige plek in ons lewens te gee, maar bowenal bestaan dit daarin om nie frustrasies, bekommernisse en verantwoordelikhede van ander op te bou nie.
Om dinge ligtelik op te neem beteken nie om oppervlakkig te wees nie, maar hou eerder op om alles te ernstig op te neem. Hou op om storms in 'n teekoppie te maak. Vergeet die dramas. Aanvaar dat nie alles persoonlik is nie. Laat die woede, hartseer of frustrasie vloei totdat hulle hulself verdun.
Om lig te leef beteken ook om vrede met jouself te maak. Hou op om ons strengste regter te wees en begin onsself vriendeliker behandel. Dit bestaan daarin om onsself te vergewe. Bevry onsself van die emosionele ballasts wat ons onsself soms dwing om te dra. Ligheid is verligting en selfversorging in 'n wêreld wat ons dwing om voortdurend in spanning en beskikbaar vir ander te wees.
Om lig te leef beteken om te weet hoe om tyd uit te brei. Onderbreek die vloei van die lewe wat ons asemloos laat. Herwin die tyd wat 'n innerlike dimensie beslaan, en omskep dit in voedsel vir die siel en die hart. Gee meer aandag aan onsself, maar sonder om onsself te ernstig op te neem, neem 'n speelse en nuuskierige posisie teenoor onsself in.
Om lig te leef beteken ook om weer besit van ons "ego" te kry om hoër te vlieg, met daardie gesonde losbandigheid wat ons toelaat om ongedeerd deur teëspoed te gaan. Dit is die vermoë om die subtiele en die lewensbelangrike te herken selfs in die aangesig van pyn om jouself in die noodsaaklike te herposisioneer. Dit is om die smaak vir verbasing en 'n glimlag te herontdek, vir die eenvoudige en ook vir die banale.
’n Oefening om te leer om dinge ligtelik op te neem en die ballas los te laat
'n Baie eenvoudige oefening om te begin ontslae raak van die gewig wat ons blokkeer, is om 'n swart sak voor te stel of te teken. Daardie sak verteenwoordig al die dinge wat ons saam met ons dra, al daardie bekommernisse, verantwoordelikhede, vrese, onsekerhede, frustrasies ...
Ons moet onsself afvra: wat is die dinge wat ons die meeste weeg in die lewe? Hoekom dra ons hulle op ons skouers? Wat kan ons uit daardie sak haal om ons lewens te verbeter, gelukkiger te wees of meer vervuld te voel?
Vervolgens kan ons 'n lys skryf deur te skei wat ons s'n is van wat ons kan teruggee, soos die verwagtinge van ander, die buitensporige eise van die buitewêreld en sosiale druk.
Ons sal dus onsself kan bevry van emosionele bagasie wat, ver van bruikbaar, ons verhinder en van balans af gooi. Ons word dalk nie vere nie, maar ons kan ligter lewe. En om van daardie oortollige gewig ontslae te raak, kan net gesond wees vir die liggaam en gees.
Die ingang Die kuns om lig te leef sonder om oppervlakkig te wees is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
