Ansia en spanning wat voorgeskryf word deur die Coronavirus-noodgeval? Dit gebeur met baie mense deesdae dat hulle hul vrese moet hanteer, en hulle beland dikwels in 'n spiraal van agitasie en negatiewe gedagtes waarvan dit moeilik lyk om hulself te distansieer.
Groen lig vir kreatiwiteit
Om goed te voel, stel die kenners egter voor dat dit, behalwe om die presiese instruksies van die dokters te volg, nuttig is probeer loskoppel, om afgelei te word deur jou energie te wy aan iets wat tyd in beslag neem, ja, maar ook en bowenal kreatiwiteit en verbeelding te aktiveer, waardevolle teenmiddels teen spanning.
"Sommige dele van die brein produseer hormone wat ons kan genees as ons dink," verduidelik die psigiater en psigoterapeut. Raffaele Morelli, in 'n video wat 'n paar dae gelede op Riza se webwerf gepubliseer is. "Afleiding is 'n dwelm: wanneer ons gedompel word in aksies, lewer ons onbewuste balans en rustigheid ".
Hier is dan dat die lang dae tuis die regte geleentheid kan word om uself aan 'n stokperdjie, om 'n passie te herontdek, wat miskien in die verlede opsy gesit is as gevolg van 'n gebrek aan tyd, of om almal daarvoor te versorg huiswerk wat tot 'n paar dae gelede baie vervelig gelyk het, maar vandag 'n ware oplossing kan wees.
Getty Images
Van kook tot teken: oplossings teen stres
En as 'n ronde sosiale media genoeg is om te besef dat die gewildste tydverdryf in hierdie periode van kwarantyn in die kombuis tussen die fynproewerseksperimente en die klassieke Italiaanse kookkuns in die kombuis is, is dit in werklikheid die anti-stres aktiwiteit om te probeer kan baie ander wees.
Dit is byvoorbeeld tyd om die krag vanKunsterapie, skilder of bloot ontspan deur 'n mandala om in te kleur; dit kan ook die ideale tyd wees om u hand daaraan te steek racconto nooit geskryf en jare lank in die laai gehou of selfs vir nie bewerk die plante van die terras o probeer al die klere in die kas aan om uiteindelik 'n intelligente sortering te maak.
Getty Images
Inspirasies vanaf die web
En vir diegene wat op soek is na inspirasie, moenie bekommerd wees nie: vanaf die web arrivano gratis lesse van hekel en teken maar ook ad hoc tutoriaal, met wenke oor hoe om 'n groentetuin op u balkon te kweek, nuttige wenke om die ou Ikea-meubels in 'n splinternuwe ontwerp en selfs videokursusse om die geheime van tradisionele of anti-afval kookkuns te leer. Dit is dus verbode om jou aan angs oor te gee: dit is tyd om van die bank af op te staan en jou kreatiewe kant weer te ontdek.
In die galery, sewe inspirasies vir anti-stres aktiwiteite om nou te probeer.
Die artikel Coronavirus: 7 kreatiewe en streswerende idees vir #iorestoacasa blyk die eerste aan te wees iO Vrou.
