简而言之，从24月26日至XNUMX日，这几天的旅行日越来越多，从这里开始，潘多里（Pandori），从那里的潘妮托妮（palnettone），牛轧糖（upugat）升起，起泡酒的降落（😀）越来越少。
但是新年和顿悟仍然不见了！ 如何处理所有这一切？
这是一些小技巧 排毒 您可以在新年之前的这些交替的日子里开始使用，从右脚开始并有良好的意愿。
我们都知道，这些假期的受害者永远是我们的身体，只有我们的身体在积聚废物，毒素和肿胀，好像什么也没有发生。 结果始终相同，并以 脂肪和糖，我们每个人都会很高兴地做到这一点，但是没有什么是不可能的，要完全消除它们，我们必须依靠它们： 水果蔬菜！
如何排毒？
顺便说一句，因为俗话说：“那些慢慢去的人会变得健康而远”。
强制禁食不是必需的，最重要的是，必须独立进行禁食，人体始终需要少量适量的食物，才能以最佳的方式继续前进。
这是著名的 假日后排毒 并且不需要过多的东西，即使不贫乏我们通常称为“复杂食品”的食物，也就是碳水化合物，糖和奶制品，显然更喜欢水果和蔬菜等食物，与以前的食物相比，它们非常丰富在矿物质盐和水中。
是的 水 将是我们排毒之路的最佳盟友。 我们将每天至少摄入2升水，以净化身体并为身体排毒，以便我们的肝脏已被吞噬，可以开始全速运转。
另一方面，就体育锻炼而言，即使是很短的排毒路径也必须与正确的饮食相结合，因为正如世界上最伟大的私人教练对学生说的那样：“第一次腹部锻炼是在桌子上完成的！”。
在这种情况下，我们不以能够看到腹部上雕刻的腹肌为前提，但是我们很满足于不感到肿和活跃。
我们从喝一大杯加柠檬汁的热水开始新的一天，从而帮助肾脏，促进结肠排泄，并立即给我们带来幸福感。
我们继续到达早餐时间。 让我们取消几天的咖啡，然后用排热和/或放气的凉茶代替咖啡，最适合的是茴香或绿茶，这也是一种出色的抗肿瘤剂。
为此，我们将中小部分的时令水果与两汤匙纤维含量高的面霜相结合，将能够清除肠内的废物。
早间或午后的零食总是设法使我们屈服，因为我们开始感觉到一种越来越强烈的饥饿感。 俩？ 蚕食某些东西而永远不会吃饱。
我们在主餐期间必须始终感到饥饿，因为它们可以使我们白天保持健康。
对于早间小吃，总是喜欢适量的干果，例如核桃，杏仁和榛子，因为它们也能很好地抵抗细胞衰老。
午餐，没有什么比这更清淡了 意大利蔬菜汤 或一个漂亮的 天鹅绒般的 蔬菜。 您将同时从桌子上站起来，充满阳光。
对于下午点心，我们尝试用一些时令水果（例如，橘子，苹果或橙子）富含维生素和矿物质来满足食欲。
我们到达晚餐时间！ 蓝鱼是进行派对后排毒的绝佳盟友。
如果您不是爱鱼的人，请放心，您可以轻松地用一小部分印度香米代替所有食品，并伴以严格蒸熟的乡村蔬菜。
是的，的确如此，我们都希望妈妈或祖母自制一份千层面的烤宽面条，但是在连续不断的压力下重新平衡我们的身体很重要，将来，他本人要感谢您，而不是提出账单🙂
