在1972中， 美国联邦贸易委员会 美国通过了一项法律，要求任何上门销售都必须附有书面声明，告知买方有权在销售后三天内撤回购买。 由于消费者对激进的销售技巧和小写合同的投诉，该法律获得通过。
经济学家将其称为“冷却期”，将其应用于可以改变我们生活的基本决策，以及那些由于我们无法控制所有变量而产生的影响可能变得无法预料的决策，都是有意义的。
究竟什么是冷静期？
冷静期就像是在做决定之前安静地思考一下。 这是我们在说出想到的第一件事之前的停顿，是我们在选择之前思考的时间。
冷静期也是关于在睡觉之前不做决定。 您是否知道 75-95% 的梦境都有情感背景？
神经科学家已经看到，当大脑经历不同的睡眠阶段时，它的神经化学和功能会发生剧烈的变化。 与情绪相关的区域，如杏仁核、海马体和前扣带回皮层，变得特别活跃。
在睡眠期间，情绪记忆得到巩固，但恐惧反应也会消失。 这意味着良好的睡眠可以帮助我们更清楚地看待事物，从而减轻情境对情绪的影响。 因此，在做出重要决定之前至少让一晚过去也可以作为冷却期。
我们需要应用反思时间的两种情况
经济学家 CR Sunstein 和 RH Thaler 表示，虽然我们在行动之前必须始终考虑，但在两种情况下应用冷却期特别重要：
1. 不频繁的重要决定。 当涉及到我们不经常做出的决定时，例如选择要搬到的城市、购买下一辆车或大学，我们需要停下来思考。 在这种类型的决策中，我们没有太多经验，并且有很多因素在起作用，因此必须应用一个冷却期，让我们能够瞥见所有选项并权衡后果。
2. 非常情绪化的情况。 当我们发现自己处于引发强烈情绪反应的复杂情况中时，例如误诊或 夫妻危机，我们发现很难理性思考，更有可能做出我们后来后悔的草率决定。 在这些情况下，冷静期将使我们重新获得冷静并重新控制情绪，以做出最好的决定。
这个冷却期应该持续多久？
冷却期可以持续几分钟或几天。 每个人和每个情况都不同，所以理想情况下，这个反思阶段应该持续到必要的时间。
如果这是一个至关重要的决定，您可以将暂停推迟数天甚至数周。 这将使您有时间收集所需的所有信息，直到您有信心做出决定。 如果您正在经历一种让您情绪激动的冲突情况，那么冷静期应该持续到重新控制您的情绪所需的时间。
值得澄清的是，这段反思期不能成为拖延或逃避决策的借口。 现在不是忘记问题或冲突的时候，而是反思其原因、替代方案和后果的时候。
花时间反思、平复情绪并采取必要的措施 心理距离 它将帮助我们更好地评估我们的替代方案并预测我们决定的后果。 这并不意味着我们不会出错，但至少我们会在了解事实并更加了解所有相关因素的情况下做出决定。
冷静期不是决策成功的保证，而是对冲动和不理性的一种保护。 它只是阻止悔改的种子在未来生长。
来源：
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) pequeño empujón。 马德里：金牛座。
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) 隔夜疗法？ 睡眠在情绪大脑处理中的作用。 心理公牛; 135（5）：731-748。
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) 噩梦、噩梦和情绪失调：梦的回顾和新的神经认知模型。 心理科学目前的发展方向; 18 (2): 84–88。
入口处 冷静期，不后悔决定的秘密武器 最早发表于 心理学的角落.
