练习中的正念：这就是为什么它可以帮助管理焦虑症（即使在隔离中）

L隔离已超过XNUMX天，迫使每个人都在家中隔离，对于许多人来说，这很无聊，对于某些人来说，甚至是危险的。 锁在房屋的墙壁上， 不可能出去，门外有一个看不见的敌人，一个人被迫应对自己的恐惧，有时会接管。

危险感

«古老，深入而运营良好 警报的生理机制经过精心设计，可以使我们的身体对紧急情况或危险情况做出反应。 实际上，在这一时期内并没有缺少危险和紧急情况：感染我们或感染我们所爱的人的疾病导致无法预料的疾病的危险，该流行病的经济和社会影响以及他们所采取的社会疏远措施的危险我们从根本上改变我们的习惯”，精神科医生，认知行为心理治疗师，正念在心理治疗和医学中的应用研究所.

连续的警报状态

因此，经历焦虑的时刻和状态是完全正常的。 但是可能会出现问题。 «第一个，也许是最广泛使用的是 难以脱离警报状态，或被焦虑的思想，消极的或灾难性的思想持续吸收的趋势 在未来，专家无法继续发挥自己的作用，专注于重要，有用甚至令人愉悦的事情。

新的生活条件

“第二个问题是由于需要适应新的生活条件，例如与与我们有困难或复杂关系的伴侣或家庭成员强迫同居，或者需要放弃对我们的平衡起着舒缓或关键作用的行为。 对于这些问题 我们可以做很多事情，的确，我们可以借此机会改善生活的某些方面»评论Spagnulo教授。

 

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