生活中很少有事情如此重要，以至于我们为之失眠。 然而，沉浸在日常生活的喧嚣中，我们将无关紧要的事情变成了巨大的担忧。 我们混淆了紧急和重要。 我们会为下个月会忘记的琐碎小事生气。 我们很容易发脾气。 我们会因最轻微的意外而恼怒，会因最轻微的压力而感到压力。
在很大程度上，这种夸张的情绪反应是由于我们太认真了。 我们无法维持 心理距离 有必要正确看待发生在我们身上的事情。 出于这个原因，让我们在生活中更加安心的最重要的教训之一就是更轻松地对待事情，而不是变得肤浅。
轻装上阵
我们都有一种自然倾向，想要控制在我们行动领域发生的事情。 通过控制，我们试图满足我们对安全的需求。 然而，由于过去无法改变，未来难以捉摸，这种控制的态度只会产生焦虑和担忧，这会增加生活本已巨大的苦差事。
的确，在一个日益黯淡的世界，被灾难和磨难所污染，不断受到令人不安的新闻、有毒的悲观情绪和肆无忌惮的愤怒的轰炸，我们迫切需要学会流淌，放下压舱物来平衡我们的内心世界。
伊塔洛·卡尔维诺 (Italo Calvino) 有解药：轻装上阵。 他建议： “生活要轻，轻不是浮于表面，而是从高处滑过，心无巨石”。
轻盈在于从现实的表现中“去除重量”。 学会在我们的生活中给予一切应有的位置，但最重要的是，它包括不积累他人的挫折、忧虑和责任。
掉以轻心并不意味着肤浅，而是不要把任何事情都看得太重。 停止在茶杯中制造风暴。 忘了戏剧吧。 假设并非一切都是个人的。 让愤怒、悲伤或沮丧流淌，直到它们自己冲淡。
轻松生活也意味着与自己和解。 停止成为我们最严厉的法官，开始更善待自己。 它在于宽恕我们自己。 将我们自己从有时强迫自己背负的情绪压舱物中解放出来。 在一个迫使我们永远处于紧张状态并向他人提供帮助的世界中，轻松是一种解脱和自我照顾。
生活轻松意味着知道如何延长时间。 打断让我们喘不过气来的生命之流。 恢复占据内在维度的时间，将其转化为灵魂和心灵的食物。 多关注自己，但不要太认真，对自己采取一种有趣和好奇的立场。
轻松生活也意味着重新拥有我们的“自我”以飞得更高，健康的超然让我们毫发无损地度过逆境。 它是一种即使面对痛苦也能识别微妙和重要的能力，以便在本质中重新定位自己。 它正在重新发现对惊奇和微笑的品味，对简单和平庸的品味。
一个练习，学会对事情掉以轻心，放下重担
开始摆脱阻碍我们的重量的一个非常简单的练习是想象或画一个黑色的袋子。 那个包代表了我们随身携带的所有东西，所有的担忧、责任、恐惧、不安全感、挫折……
我们必须问问自己：生活中最让我们感到压抑的事情是什么？ 我们为什么要把它们扛在肩上？ 我们可以从那个袋子里拿出什么来改善我们的生活，更快乐，或者感觉更充实？
接下来，我们可以通过将我们的东西与我们可以返回的东西分开来编写一个列表，例如 期望 对他人而言，外界的过度要求和社会压力。
我们将因此能够从 情感包袱 这远非有用，反而会阻碍我们并使我们失去平衡。 我们可能不会变成羽毛，但我们可以活得更轻盈。 摆脱多余的体重只会对身心健康。
入口处 轻浮而不肤浅的生活艺术 最早发表于 心理学的角落.
