如今，我们生活的许多方面都在像素和字节之间流动，心理学也不例外。 现在只需点击几下即可访问心理治疗师，他可以帮助我们应对焦虑或抑郁，在困难的情况下为我们提供建议或陪伴我们实现目标。 毫无疑问，只需单击一下即可让治疗师非常方便。 但是，在线心理治疗对每个人都有效吗？
在线心理治疗的优势
今天，心理学也适应了虚拟世界，尝试了不同的形式，以至于远程治疗现在已经占据了一个突出的位置。 毫无疑问，在线心理治疗的多重好处支持了这种模式：
1. 告别地域壁垒
在线心理治疗的最大好处之一是它消除了地理障碍。 只要有互联网连接，我们在哪里都没有关系。 因此，它使生活在农村地区的人们和外籍人士或行动不便的人（例如患有慢性病或行动不便的残疾的人）更容易获得心理服务。 多亏了在线心理治疗，我们可以找到可以为我们提供最佳治疗的专家，即使在数千公里之外。
2. 节省时间
照顾总统心理学会议需要时间。 您不仅要计算会话的持续时间，还要计算旅程、等待和任何交通拥堵。 当我们很难在议程中找到一个空闲的漏洞时，去看心理学家可能会成为一个问题。 在这些情况下，在线心理治疗的优点之一是它可以让您节省额外的时间来增加总统会议，而不必担心交通或旅行。
3. 像家一样，无处可去
在线心理治疗的另一个巨大优势是方便。 我们可以在舒适和私密的家中与我们的治疗师交谈。 事实上，在家进行治疗的可能性有助于克服不愿去看心理医生的心理，并减少与精神障碍相关的社会污名，不幸的是，这种污名仍然存在。 有些人还发现更容易敞开心扉，因为他们处于一个他们感到安全的环境中。 这使您可以避免最初的障碍，建立信任并加快治疗进度。
4.不间断的治疗
在线心理治疗的另一个优点是它可以让您不间断地继续治疗，这对于经常出差的人特别有用。 如果生病或突然旅行，我们不必取消疗程，但我们可以正常继续治疗。 这种连续性对于心理学家与患者的关系以及治疗本身来说都是非常积极的，因为它可以巩固结果以避免挫折。 事实上，它还允许您在可能发生在场外的潜在不稳定情况下进行预约，同时仍保证心理学家的支持。
5.服务相同，成本低
心理治疗的成本是获得它的主要障碍之一。 与总统治疗一样，在线心理治疗的费用取决于所需的服务和关注程度。 有些心理学家以相同的价格提供两种方式，因为患者获得相同的服务、时间和关注。 但是，如果使用某些平台，很容易获得更便宜的服务，因为这些平台可以让心理学家降低成本，特别是如果您注册订阅。
在线心理治疗真的有效吗？
心理治疗的有效性取决于许多因素，从心理取向的类型到患者的治疗依从性，到疾病的类型及其严重程度，以及心理学家的经验。 在线心理治疗也是如此。
确实，知道 如何选择最好的在线心理学家 很关键。 合适的心理治疗师不仅必须有治疗疾病的经验，还必须是能够传递信任的具有同理心的专业人士，让患者感到足够舒适，可以分享他们最亲密的经历。 具有这些特征的心理治疗师将能够提供良好的在线治疗和面对面治疗。
因此，人们对在线心理治疗的看法非常积极也就不足为奇了。 一项研究发表在 远程医疗与远程护理杂志 透露，接受在线心理治疗的患者中有 93% 认为他们几乎可以像亲自面对同样的问题。 96% 对在线课程感到满意，85% 对交流感到满意。
遵循同一条路线，Unobravo 评论分析为您提供经验丰富的治疗师团队的在线心理学服务揭示了一个重要的共同点：大多数患者认识到心理学家能够传达自信和积极性，并使他们感到舒适。
事实是，只要沟通顺畅并且患者感到舒适，心理治疗就会进步。 事实上，在不来梅雅各布斯大学进行的另一项研究表明， “就辍学率而言，各组之间没有显着差异” 并且坚持在线团体治疗甚至超过了总统会议。
另一方面，林雪平大学进行的一项研究发现，在线心理治疗在治疗抑郁症方面与总统治疗一样有效。 吕讷堡 Leuphana 大学的研究人员还发现，这种疗法对治疗青少年焦虑症很有效。
一般来说，大多数研究证实在线心理治疗有效。 结合总统疗法，它还可以降低成瘾患者的辍学率和更高的戒断率。 此外，它是一种特别有用的工具，可用于维持最初在长期心理治疗中实现的变化。
然而，与在线心理治疗相比，有些人在在线心理治疗中可能感到更少的支持和动力也是事实，因此确定它是否是最适合接受心理关注的模式很重要。
在线治疗：对谁有好处，对谁不利？
尽管在线心理治疗有诸多优势，但它并不总是适合每个人的最佳解决方案，一般规则是：问题越严重，寻求出勤帮助越好。
由于内省能力有限或某些精神病理状况的严重性，如自杀意念、人格障碍、慢性综合征或精神病，最好寻求表现帮助。 在这些情况下，心理学家可以对紧急情况做出反应，例如急性精神病发作。
传统的治疗环境可以帮助患者进行自我反省，特别是如果他们不熟悉表达自己的情绪和想法。 那些喜欢面对面对话并且不习惯使用数字工具的人肯定会从存在疗法中受益更多，因为在线会话甚至会增加或抑制焦虑程度。
另一方面，通过屏幕互动感觉更舒服的人可以从在线心理治疗中受益匪浅。 这种类型的疗法用于治疗各种问题，从焦虑和抑郁到 TOC、人际关系困难、适应障碍或身体形象障碍。 事实上，它与总统治疗相结合对后续治疗也非常有效，即使在精神疾病中也是如此。
无论如何，在线心理治疗最重要的是让患者感到舒适、有动力和支持。
来源：
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入口处 在线心理治疗：它真的有效吗？ 最早发表于 心理学的角落.
