#iorestoacasa：像维多利亚·贝克汉姆一样适合教练Tracy Anderson

I星星的完美身材？

没有奇迹，这是每天辛勤工作的结果。 他很清楚 维多利亚·贝克汉姆，是关于强化训练的热情笔记，他发布了有关 他的私人教练Tracy Anderson 在体育馆关闭的日子里，调节肩膀和手臂的区域。

贝克汉姆如何训练

特雷西·安德森 一直是 名人私人教练 更多引用。 在他的着名客户中，他数不清所有年龄段的尖叫声，包括杰出的名字和物理学家。 从 珍妮弗·洛佩兹 a 格温妮丝·帕特洛因为 麦当娜 包括维多利亚的秘密的天使 亚历山德拉安布罗西奥 显然要跟维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）在一起，她已经和她一起训练了大约十年。

影片发布者 维多利亚·贝克汉姆 是即将到来的系列中的第一个，其中 特雷西·安德森 展示了贝克汉姆夫人的日常锻炼。 在隔离期间想到动物朋友之后，该视频旨在为锁定在房子里的球迷提供帮助和启发，他们现在可以像女主角一样训练。

首次发布的练习涉及 肩膀和手臂区域。 假设逐步进行锻炼并根据运动准备和年龄调整强度，那么迷你课程将从使您感到在飞行中的伸展运动开始，然后逐渐以轻量化逐步进行重复训练。 尽管使用英语，但练习很容易理解，正如安德森所说：健身的关键是在运动时要绝对集中精力。 就像维多利亚一样.

健身房关闭，健身杂志即将开通

就像他在世界各地的许多同事一样 特雷西·安德森 关闭了纽约，洛杉矶，汉普顿和马德里的体育馆。 紧急情况下的临时措施 冠状病毒 然而，这并不能阻止火山健身企业家， 直播中的健身课程 但不是唯一的。

实际上，春季版 “特雷西·安德森心灵，身体和灵魂”。 一 季度健康杂志 有想法 训练身体，思想和灵性 在本期超过80页的文章中，使用富含抗氧化剂成分的食谱提供了健康饮食的秘诀，尤其是 更好地计划菜单的策略。 基本思路？ 始终以韧性和持续自我照顾的名义与自己保持关系。

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在编辑的信中，我写了关于烟草的信息，这对我来说是新的一年。 这个短语以及您的每一个清晰思考都是Tracy Anderson杂志第04期的灵感来源。 如此之多，以至于我们在内部进行了8次#tamily旅程，并且还有更多的旅程。 这本长达80多页的杂志（我们迄今为止最大的杂志！）充满了纯正的编辑优势，内容涵盖健康和深情的饮食计划，我们本能地知道将为您提供支持的采访，甚至包括与我一起进行OG锻炼。 我今天发布数字版本，以使假日旅行更加有趣，并有机会在XNUMX月份发货之前对其进行预订。 希望您喜欢您所读的内容（生物中的链接），也希望您爱在新的一年中看到的您。 节日快乐，身体健康！ ＃TA2020vision

分享的帖子 特雷西·安德森 （@tracyandersonmethod）在 23上的Dec 2019，1：00pm PST

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