你有没有忘记一个你不想去的约会？ 或者您忘记了一项让您感到紧张的待处理任务？ 还是不幸的事实？ 这并不罕见。
虽然我们倾向于认为我们的记忆是一个巨大的信息库，我们可以在其中保护我们的记忆安全，但它实际上更像是一个不断变化的动态仓库。 我们的记忆会改写记忆，也会受到“动机性遗忘”的影响。
什么是动机性健忘？
动机性遗忘的想法可以追溯到1894年哲学家弗里德里希·尼采。尼采和西格蒙德·弗洛伊德一致认为，去除记忆是一种自我保护的形式。 尼采写道，人必须忘记前进，并指出这是一个主动的过程，从某种意义上说，人们会忘记特定的事件，例如 防御机制. 弗洛伊德还提到了我们从记忆中抹去的压抑记忆，因为它们对我们造成了太大的伤害，我们无法将它们整合到我们的“我”中。
他的想法几乎被遗忘了，但两次世界大战引起了心理学家和精神病学家对这一现象的兴趣，因为许多退伍军人在从战斗中归来后遭受了实质性和选择性的记忆丧失。
然而，有动机的健忘不是“记忆障碍，而是涉及或多或少有意识地“擦除”不需要的记忆。 在许多情况下，它充当一种防御机制，阻止产生不愉快情绪的记忆，例如焦虑、羞耻或内疚。
是什么让我们忘记？
正如剑桥大学心理学家所解释的那样，有多种原因可能会导致动机性健忘：
• 缓解负面情绪. 我们最倾向于避免的记忆通常是那些唤起恐惧、愤怒、悲伤、内疚、羞耻或焦虑的记忆。 在实践中，我们更愿意避免引起我们不适和不适的痛苦或令人不安的记忆。 当我们设法从我们的意识中压制它们时，那些负面情绪就会消失，我们重新获得情绪稳定。
• 为不当行为辩解. 当我们的行为不正确并且这种行为不符合我们对自己的形象时，我们就会体验到让我们感到不适的不协调。 动机性健忘是一种避免质疑自己并保持质疑的策略 现状 室内的。 事实上，已经发现人们在行为不诚实后往往会忘记道德规则。
• 保持自我形象。 我们倾向于通过选择性地记住正面反馈和忘记负面反馈来保护我们的自我形象。 这种“记忆忽视”尤其发生在我们感到自己的身份受到威胁时，在这种情况下，我们会从良心中驱逐批评和负面评论。
• 重申信念和态度。 我们最深刻的信念往往根深蒂固，以至于它们经得起相反的证据。 这种僵化可能主要是由于动机性健忘，因为我们倾向于选择性地记住信息，只选择符合我们观点和信念的信息。
• 原谅他人. 人际关系常常伴随着需要原谅伤害过我们的过错。 在某些情况下，有动机的健忘是我们用来从记忆中消除这些过犯并能够继续前进的机制。
• 维持债券. 在其他情况下，主动健忘源于需要与我们生活中的重要人物保持联系。 事实上，在需要父母的受虐儿童或青少年中，这是一种普遍现象。 在这种情况下，我们忘记了与依恋形象不相容的经历，以保持情感纽带并维持关系。
动机性健忘的机制
有动机的健忘可能是无意识的，也可能是由于故意忘记某些事实或细节。 事实上，它可以通过两种机制发生：
• 镇压。 它是一种主要的防御机制，通过它我们将不愉快或无法忍受的想法、冲动、记忆或感觉赶出意识。 例如，它通常发生在遭受暴力行为的人身上，这些行为给他们带来了巨大的痛苦，以至于最可怕的细节都会从他们的记忆中抹去。
• 抑制. 它是一种有意识和自愿的机制，通过它我们可以限制伤害我们或我们不想接受的想法和记忆。 当记忆困扰我们时，我们会尝试思考其他事情或改变活动以将这些内容从我们的脑海中驱逐出去。
由于拒绝记忆，它的印记会在我们的记忆中消失，从而导致它的健忘。 这种主动拒绝会触发阻止访问不需要的记忆的神经过程，就好像我们正在阻止通向该记忆的路径一样，因此我们无法从记忆中检索它。
事实上，我们已经看到健忘的程度与我们抑制记忆的次数成正比。 这种健忘并不像看起来那么不寻常或复杂。 华盛顿大学的一项实验证明了这一点。 这些心理学家要求一群人写日记两周，他们必须写下每天发生在他们身上的一件事情。 然后，他们被要求将事件缩小到两个词，以捕捉其本质并更加关注记忆。
一周后，研究人员告诉一半的参与者，他们不需要记住前 XNUMX 天的事件，甚至要求他们努力忘记它们。 因此，他们发现，被要求忘记的人在第一周内记住的事件不到三分之一，而其余的人则记住了一半以上。
因此，研究人员得出结论， “人们能够有意地忘记自传体的记忆，就像他们忘记列表中的单词一样。 无论事件是积极的还是消极的，并且超出了他们的情绪强度，这种现象都会发生。”
来源：
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入口处 有动机的健忘，从记忆中抹去伤害或困扰我们的东西 最早发表于 心理学的角落.
