关系很复杂。 即使我们找到了合适的人，通常也很难在我们都需要的亲密感和个人空间之间找到平衡。 跨越那条细线非常容易。 一旦我们这样做，我们就会开始产生一种疯狂的依恋，让我们受苦。 因此，总的来说，依附于一个人弊大于利。
为什么一个人会粘着一个人？
爱不是执着。 爱不设限，不窒息，不禁锢。 相反，不健康的依恋倾向于控制和窒息对方。 这创造了一种关系 情感依赖 这会带走其成员的心理氧气。 有趣的是，一个人坚持得越多，其他人就越多地寻求自由。 这就是为什么不健康的依恋往往会导致我们失去所依附的人。
坚持的需要往往源于深深的不安全感。 我们依附于一个人，因为在某种程度上，他们已成为心理安全感的来源。 他的存在或记忆通过填补我们的情感空白给了我们所需的平静和自信。 我们不寻求内在的安全感，而是寻求外在的安全感，让对方为我们的情感缺陷负责。
如何通过 7 个步骤停止粘着一个人？
1. 承认疯狂上瘾. 忽略问题是最简单的方法，但这不是解决方案。 所以第一步是承认我们有依恋问题。 我们是否对伴侣产生了情感依赖？ 或者也许是一种占有欲和控制性的亲子关系？ 还是我们不放过一个不再属于我们生活的人？
2.了解这个附件的原因. 做我们所做的事情总是有理由的，只是很多时候我们宁愿忽略它。 当我们依附于一个人并养成控制态度时，这是有原因的。 也许我们的一部分人无法想象没有那个人的生活。 或者我们感到极度不安全，害怕孤独。 或者也许我们反对改变。 不管是什么原因，找到它很重要。
3. 放下拥有的需要. 有时，在无意识的层面上，我们将人际关系理解为财产。 我们相信我们的伴侣或我们的孩子属于我们。 这种信念会导致不健康的依恋。 因此，我们必须明白， 在生活中没有人属于我们 真的。 我们要学会爱而不占有，陪伴而不侵犯。
4. 花更多的时间独处. 未知会滋生负面情绪。 例如，如果我们总是被人包围，我们可能会害怕孤独。 所以有时候，停止依附某人的最好方法就是学会独处。 这不是要成为隐士，而是要学会享受与自己在一起的时光，这样我们的幸福就不会过度依赖他人。 当我们花时间为自己反思时，我们可以了解自己和我们的感受，这是令人惊讶的。
5. 照顾好自己. 当我们依附于另一个人时，我们的生活就开始围绕着他转。 这通常意味着我们牺牲了我们的幸福，并将我们的需求置于后台。 为了停止执着，我们需要改变这种动态并更好地照顾自己。 我们必须牢记，我们也应该成为我们的首要任务。 因此，我们必须开始以善意和同情心对待彼此，向自己展示我们向外投射的爱。
6. 给别人空间。 所有的人，即使是最相爱的人，都需要空间。 虽然分享时刻、想法和情绪是好的，但让对方感到被困和窒息是不好的。 因此，我们必须有意识地努力给它空间，并利用这段时间来发展我们的激情和兴趣。 一个爱自己并发展出独特个性的自信的人能够提供成熟的爱，让每个人都有成长的空间。
7.相信自己. 自信对维持健康的人际关系大有帮助。 对自己的能力更有信心的人不太可能将他人作为验证自己的方式。 当我们彼此相爱和尊重时，我们会更容易尊重地去爱，而不会太咄咄逼人或占有欲强。
最后，我们必须记住，在我们所依附的人进入我们的生活之前，我们已经存在并且可能很幸福。 这意味着幸福的种子就在我们里面，我们不需要去外面寻找。 摆脱这种不健康的依恋将帮助我们专注于我们感激的所有事情，这将使我们快乐，超越这种关系。
入口处 如何停止对一个人的执着？ 最早发表于 心理学的角落.
