怎么哭 当我们感到有需要时，眼泪却难以挣脱？ 好好哭 可以用于 发泄自己 情绪，通常就像“被阻止”一样：如果您哭泣，您将摆脱 应力 e 你立刻感觉好多了！ 让我们一起找出为什么和如何哭泣， 一步一步。 同时，请观看我们的视频，该视频使您想起哭泣是什么 真 piùforte:
如何哭：为什么好哭对你有好处？
哭了 这不是软弱的征兆， 相当！ 良好的哭泣可以帮助我们的身体缓解压力，有利于我们 心理健康。 将情绪保持在自己内部永远都不是一件好事，而那些难以表达情绪的人可能会冒险将其躯体化：这会影响情绪， 身心！
那些哭泣的人根本不脆弱：哭泣的人可以安全地做出选择或采取勇敢的行动。 定义一个人，肯定不是眼泪落在他的眼里！ 好好哭，的确只有帮助：一旦 疼痛， 焦虑，恐惧，绝望，您将立即感觉更好，准备前进，面对未来。
哭泣有很多好处： 它有助于释放紧张情绪，发泄使我们感到难过或仍然感到“压倒性”的情绪。 展现那些情绪对你有好处！ 哭泣可以缓解压力，降低压力 血压，有助于消除 愤怒 它使我们在里面积累。
看来哭是 真正的健康灵丹妙药，并且说这是科学！ 但是，如果您感到内inhibit，就习惯于扼杀眼泪，因为您误认为这会使您变得更坚强， 你不知道怎么哭，请放心：继续阅读，我们将共同发现在心理层面上建议采取的不同步骤，以便最终成功 放声大哭 解放！
如何哭泣来发泄情绪：第一步
怎么哭 当我们感到有需要，但我们无法离开时 眼泪？ 第一步是 找到正确的地方 能够哭泣我们常常很难哭泣，因为我们担心有人会听我们的话： 开拓一个安静的空间，一切都是为了自己，能够发泄自己的情绪 无需回答任何人 最终能够哭泣是非常重要的！
在家里，您可以选择将自己锁在浴室（也许在淋浴！），或在卧室。 但是，如果您的房子很拥挤，请开车前来 一个安静的地方， 全都是你的。 重要的是，您可以平静，安详 展现你的情绪 无需觉得自己有判断力或不必担心别人会怎么想。
第二步是 专注于让你感到难过的：专注于您感到需要发泄而不是“拒绝”的消极情绪， 欢迎它！ 那些久未哭泣的人常常无法释放自己，因为他们尽一切努力 用其他类型的想法分散自己的注意力。 要哭泣和释放自己，这是必要的 在那种情感中“停留”，即使它不是很漂亮，也要接受它作为您正在经历的事情的一部分。 任何形式的痛苦都必须经历。 拒绝它当然无助于克服它，而仅涉及 躯体化的风险 或使我们更加紧张或进取。
让您的情绪浮现：流下眼泪和良好的哭泣后，您会感觉更好！
如果你留下 专注于负面情绪 您的感觉，是什么让您感到难过，但又不想分散您的注意力， 驱走最丑陋的想法，那么您会感觉到眼泪press在眼后。 如果发生了什么让您特别难过的事情， 专注于有多糟糕，关于您希望它从未发生过的事情，关于您的生活现在将如何改变……经历这些负面情绪，您会发现眼泪会来！ 即使不是很漂亮，也必须体验所有情感... 这是生活的一部分！
当然，您不会当场哭泣，只是想着是什么让我们感到难过： 你需要给自己一些时间 因为消极情绪会“侵入”您的内心，使您进入眼泪。 让这些情绪 把你拖下去，直到触及底部：这是唯一的方法，然后才能返回并再次微笑！ 如果你专注于 真正“活着”这些情绪 即将释放出一个美好的解放呐喊，您将可以放轻松。 哭泣，无惧哭泣，直到眼泪止住。 不要试图自己阻止它们，而要把它们全部扔掉： 痛苦会从你的眼睛中消失 伴随着眼泪，您将立即感到轻松！
当然， 解放的呐喊 它不会解决您的问题，但肯定会使您感到自由。 哭泣不会让你开心，但会 少焦虑，然后为下一步做准备：建设性地解决问题， 以正确的方式做出反应。
怎么哭：释放眼泪的小技巧
你还在想哭吗 在实践中怎么做？ 有一些小技巧实际上可以使哭泣更容易。 实际上，眼泪可以是 “帮助”离开你的眼睛 从某种意义上说，你会摆脱悲伤或痛苦的情绪。 您可能会发现有用，例如，一些 旧照片：如果您失去了所爱的人而又无法哭泣，请看一下与她在一起时幸福的照片 它可能会帮助你哭泣 并像那样消除所有的痛苦。
还 音乐可以执行相同的宣泄功能：可能正在听一首与您的心情相匹配的悲伤歌曲，或者一首回忆起与病痛有关的特殊记忆的歌曲。 最后，尝试寻找 悲伤或动人的电影：它可能会激起您内心的情绪，可能导致您发出自由的哭泣声。 您会认为您只为看电影而哭，但实际上 为您的经历和情感而哭泣 这部特定的电影引起了共鸣。
文章来源 女性气质
