积极倾听的重要性是巨大的，但我们匆忙中忘记了它。 我们心不在焉地听着，所以这些话变成了我们在情感上没有联系的背景噪音。 或者我们练习响应式聆听，然后我们听反驳我们对话者的论点，把谈话变成战场。
因此，随着每个人在他们的世界中变得越来越以自我为中心，我们避免移情倾听并切断对话和理解的桥梁，只用他们想听的东西来满足他们的信念，因为它不会产生任何认知失调，也不会暗示努力把自己代替了“他者”。
聆听的治疗力量
我们都觉得有必要被倾听。 我们普遍需要联系和归属感。 我们需要与他人建立联系，才能感到被认可和接受。 当这些需求得不到满足时，我们的内心深处就会成为怀疑、怨恨和挫折的温床。 我们会感到深深的脱节、孤独和被误解。
积极倾听是疏离的解毒剂。 正是这种倾听引发了心理治疗，这绝非巧合。 1880 年代初，约瑟夫·布鲁尔（Josef Breuer）治疗了安娜·奥（Anna O）患者，她的病例影响了西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）后来的工作。 患者将这种治疗称为“谈话疗法”。
从那时起，积极和同理心的倾听在心理学中占有重要地位，但它也应该成为我们日常生活的中心。 当我们停下来倾听一个人，不仅要注意他们的话，还要注意他们的情绪，我们可以在更深层次上建立联系。 倾听有治疗的力量。
事实上，任何人都可以听。 积极和移情的倾听是另一回事。 这是一种对他人的态度，一种对你面前的人的内在倾向。 为此，卡尔·罗杰斯深信在心理治疗中积极和移情倾听的重要性，并相信这是其治愈能力的秘密。 他声称治疗不涉及开处方或指导患者的生活，而是以开放、同理心、一致且没有偏见的方式接受他们的恐惧、不安全感、感受和担忧。
积极和同理心倾听在生活中的重要性
“当我让你听我的，你开始给我建议时，你还没有完成我让你做的事情。
当我要求你听我说，你开始告诉我为什么我不应该有这种感觉时，你就是不尊重我的感受。
当我让你听我说，你觉得有必要做点什么来解决我的问题时，你没有回应我的需求。
听我说！ 我对你的要求是你听我说，而不是你说话或做某事。 听我说。 建议很容易。 但我不是无能。
我可能会气馁或陷入困境，但我并非无用。 当你为我做我自己可以做但我不需要的事情时，你只会助长我的不安全感。
当你简单地接受我的感觉是属于我的，即使它是非理性的，那么我不必试图让你理解它，而是开始发现我的内心”， R. O'Donnell 于 1989 年写道。
非评判的、移情的倾听可以让两个人平等地联系。 这不仅意味着理解我们的对话者，还意味着将我们的感情归还给他。 这是一种欢迎和拥抱的聆听，使人感到安心和被接受，这样他就可以从那种状态中得到庇护和成长。 通过全心全意地倾听那个人，通过全神贯注，我们建立了一种联系，正是在这种联系中发生了变化。
通过这种重新表述，当我们返回接受和确认时，我们会让那个人感到被倾听、理解和接受。 然而，主动倾听的魔力在于它在两个方向上起作用，因为它不仅能促进听者的改变，也能促进听者的改变。
用原汁原味聆听 同情 它涉及降低我们的防御。 表现出自己的接受能力并抛开偏见。 当我们真正倾听他人的意见时，我们可以更好地理解他们的观点和感受，这可以帮助我们消除刻板印象，让我们摆脱不宽容和僵化。
倾听——真的——让我们成为人类。 它让我们在精神上和情感上向他人敞开心扉。 它使我们更加理解和同情。 它帮助我们为每个人创造一个更美好的世界。 当然，决定权在我们手中。 我们可以继续关闭对话的大门，或者我们可以从开放、同理心和非评判的立场将它们打开。
来源：
Jackson, SW (1992) 心理治疗史上的聆听治疗师。 AM J精神病; 149（12）：1623-1632。
O'Donnell, R. (1989) La escucha。 在 Pangrazzi，A [ed]，El 马赛克 de la misericordia，Sal Terrae，桑坦德。
入口处 我们需要听到更多，但真的和每个人 最早发表于 心理学的角落.
