“Ọdọmọde oniṣowo Boston kan ni a sọ pe o ti mu ninu ooru ti iyara goolu California. Ó wù ú láti ṣe dúkìá, ó ta gbogbo ohun ìní rẹ̀, ó sì forí lé àwọn odò tí wọ́n sọ pé wọ́n kún fún àwọn ìgò wúrà tí ó tóbi débi pé ó ṣòro fún ọkùnrin kan láti gbé wọn.
Ni ọjọ kan, lẹhin ọjọ ti o rẹwẹsi ati ailopin, ọdọmọkunrin naa sọ ọpọn rẹ sinu odo o si jade ni ofo. Èrè rẹ̀ kan ṣoṣo ni òkìtì òkúta.
Nítorí ìrẹ̀wẹ̀sì jinlẹ̀ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ pípẹ́ tí ó ti ń wá ọ̀pọ̀lọpọ̀ èso, ó múra tán láti juwọ́ sílẹ̀, ṣùgbọ́n ní àkókò kan náà ni olùtọ́jú wúrà tí ó nírìírí sún mọ́ ọn ó sì tọ́ka sí òkìtì òkúta tí ó ti kó jọ.
Ọ̀dọ́kùnrin náà dáhùn pẹ̀lú ìbínú pé: ‘Òkìtì òkúta lásán ni, kò sí wúrà níbí. Wọn tan mi jẹ. Mo n lọ si ile.'
Ọkunrin arugbo naa sunmọ ibi ti awọn okuta ati ẹrin musẹ pe: 'Opo goolu wa nibi, o kan nilo lati mọ ibiti o ti rii.' Ó wó lulẹ̀, ó gbé òkúta méjì, ó sì fọ́ wọn túútúú. Ọkan ṣii lati ṣafihan awọn ẹyọ goolu diẹ ninu.
Ọdọmọkunrin naa wo baagi awọ ti o wú ti ọkunrin arugbo naa gbe o si sọ kikorò pe: 'Mo n wa awọn ege ti o tobi bi eyiti o wa ninu apo rẹ, kii ṣe awọn ẹiyẹ kekere.'
Arakunrin agba naa tun rẹrin musẹ, o ṣi apo rẹ o si fi han ọdọmọkunrin naa. Nígbà tí ó wo inú rẹ̀, kì í ṣe àwọn èèlò ńláńlá ló rí bí kò ṣe ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn ẹ̀ka wúrà.
'Ọmọ, o dabi si mi pe o n ṣiṣẹ lọwọ lati wa awọn eso nla, ti o ko rii pe o ti le kun apamọwọ rẹ tẹlẹ pẹlu awọn ẹyọ goolu iyebiye wọnyi' - o si lọ.
Awọn pakute ti subordinating idunu si nla esi
Ni igbesi aye, ọpọlọpọ igba a huwa bi ọdọ goolu ti n walẹ. A dojukọ pupọ lori fluke ti o ga julọ, aṣeyọri nla, tabi iyipada idalọwọduro ti a foju foju wo awọn ohun kekere ni igbesi aye, awọn alaye wọnyẹn ti o jẹ ipilẹ ti o lagbara fun kikọ idunnu.
Ni otitọ, ọpọlọpọ igba a fi ayọ “ni idaduro”. A ro pe a yoo dun nigba ti a ba de igbega ti o fẹ, iṣẹ ala wa, ni alabaṣepọ pipe tabi ile ti o dara julọ. Eyi ṣe deede si jigbe idunnu wa bi a ṣe tẹriba si awọn ala ti o le ṣe ohun elo - tabi rara.
Nigbagbogbo a lo akoko pupọ ati igbiyanju siseto ati ṣiṣẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde nla ti a gbagbe pe ayọ wa ni awọn ohun kekere ni ọna. Eyin mí gboawupo nado duvivi gbejizọnlin lọ tọn, e yọnbasi dọ eyin mí jẹ fihe mí te bo jẹ nuhe mí ko wazọ́n sinsinyẹn na lẹ jẹ ji, mí na tindo numimọ ayajẹ ojlẹ gli tọn de poun bọ numọtolanmẹ ovọ́ tọn he nọ zọ́n bọ mí na gọ̀ ali lọ yì. de tuntun góńgó tí –a gbà pé ní àkókò yìí yóò rí bẹ́ẹ̀—yóò mú inú wa dùn.
Iṣoro naa ni pe iṣaro-ọkan yii tii wa sinu ayika buburu kan. Bayi a yi ayọ pada sinu kan irú ti mirage; o dabi ẹni gidi, ṣugbọn nigba ti a ba sunmọ ti a ro pe a ti de ọdọ rẹ, o di igba diẹ ati pe o padanu. Fun idi eyi, dipo ti ilepa iru omiran yẹn fun apakan ti o dara ti igbesi aye, o dara lati bẹrẹ idojukọ lori awọn alaye kekere. Eyi ko tumọ si pe a ko gbọdọ ni awọn ibi-afẹde ati awọn ala, ṣugbọn o yẹ ki a rii daju pe a gbiyanju lati ni idunnu bi a ṣe n gbiyanju lati ṣaṣeyọri wọn.
Ni idi eyi, a iwadi waiye ni awọn Ile-ẹkọ Ipinle California pari wipe biotilejepe "Ilepa awọn ibi-afẹde ṣe itẹlọrun iwulo wa lati mu ara wa ṣẹ bi eniyan” kuku ju lọ "Lati idojukọ ni ipilẹ lori awọn abajade ti a lepa, o jẹ anfani diẹ sii lati ṣe idagbasoke akiyesi kikun ati akiyesi ti akoko bayi, ni idojukọ ilana fun ṣiṣe awọn ibi-afẹde wọnyẹn.” Ni awọn ọrọ miiran, a ko gbọdọ gbagbe lati gbadun lọwọlọwọ.
Awọn bọtini 3 lati wa idunnu ni awọn nkan kekere ni igbesi aye
Pupọ ninu igbesi aye wa kun fun awọn iṣẹlẹ ti o rọrun ti ko ṣe akiyesi, boya nitori awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn tabi nitori pe, gbigba wọn lainidii, a gbagbọ pe wọn yoo wa nibẹ lailai, eyiti o ṣe idiwọ fun wa lati mọ iye wọn. Bawo ni lati tun ṣe iwari idunnu ni awọn nkan kekere ni igbesi aye?
1. Rilara ati ki o woye aye pẹlu oju ọmọde
Lẹhin awọn ewadun ti iṣeduro awujọ ati awọn ọdun ti igbesi aye ti dojukọ lori iyọrisi awọn ibi-afẹde wa, o nira lati tun ṣe iwari idunnu ni awọn alaye kekere. Fun idi eyi, ibi ti o dara lati bẹrẹ ni lati gba apẹẹrẹ lati ọdọ awọn ọmọde nitori pe wọn ni agbara pataki lati wa ayọ ninu awọn ohun ti o rọrun julọ.
O ṣe pataki ki a fun ara wa ni igbanilaaye lati sọji igbesi aye bi igba ti a wa ni ọmọde, jẹ ki iyalẹnu ati iwariiri pada ikunomi ohun gbogbo ni ọna wọn. Bí àpẹẹrẹ, a lè gbìyànjú láti ṣe ohun kan tá a bá fẹ́ ṣe nígbà tá a wà lọ́mọdé.
2. Ge asopọ lati sopọ pẹlu ohun ti o ṣe pataki
A n gbe yarayara. Bí a ti rì wá sínú ìbínú yìí, a kì í ní àkókò láti wo àyíká. Sibẹsibẹ, lati ni riri fun awọn nkan kekere ni igbesi aye a gbọdọ kọ ẹkọ lati tẹ bọtini “daduro”. A nilo lati da duro ati jẹwọ aye ti akoko yii, nibi ati ni bayi.
Bí a ti ń ṣiṣẹ́, fún àpẹẹrẹ, a lè dánu dúró láti mọrírì oòrùn, ojú ilẹ̀ tí ń nà níwájú wa, tàbí òórùn òórùn kọfí tàbí tii gbígbóná. Eyi ṣe iranlọwọ fun wa lati kun agbara ati ki o kun wa pẹlu rere. Bakanna, o ṣe pataki lati ge asopọ diẹ lati imọ-ẹrọ lati le sopọ pẹlu agbaye ni ayika wa ati pẹlu ara wa. Lẹhinna "iyanu" kan ṣẹlẹ: diẹ sii ti a ge asopọ, diẹ sii ni anfani lati sopọ pẹlu ohun ti o mu wa dun.
3. Jeki a Ọpẹ akosile
Imoore jẹ ọkan ninu awọn ẹdun ti o ṣi ilẹkun si idunnu. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati ma ṣe gba ohunkohun fun lasan ati ki o gba akoko lati wo ni ayika ati ki o ni itara fun ọpẹ. Awọn ipa ti awọn ọpẹ wọn le yi igbesi aye wa ni ipilẹṣẹ, ṣe iranlọwọ fun wa lati mọ gbogbo ohun ti a ti ṣaṣeyọri tabi gbogbo awọn iṣẹ iyanu kekere wọnyẹn ti a gbadun lojoojumọ.
Ọpọlọpọ awọn nkan lo wa lati dupẹ fun, lati mimi nikan lati ni anfani lati rin, wo, rilara, tabi dide ni gbogbo ọjọ. Ni anfani lati ṣẹda awọn akoko ti o ṣe iranti pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi, nifẹ ati nifẹ, gbadun ọjọ oorun ati idunnu ni alẹ oṣupa; iwọnyi jẹ gbogbo awọn nkan lojoojumọ ti, sibẹsibẹ, gba wa laaye lati gba ara wa laaye lati inu aibanujẹ ati aibalẹ, ṣe iranlọwọ fun wa lati tọju iṣesi wa ati lati koju igbesi aye pẹlu iwa ireti diẹ sii.
Bi a ṣe lo lati mọ riri awọn nkan kekere ni igbesi aye, a ṣiṣẹ lairotẹlẹ lati ṣe idagbasoke iwa ti wiwa idunnu ni awọn alaye, ati pe iyẹn jẹ iyipada to wulo.
Orisun:
Teranishi, C. et. Al. (2020) Ifojusọna Awọn ibi-afẹde ninu wiwa Ayọ: Ọna Adapọ-Ọna Onipọlọpọ ti Iwa Nini alafia. Psi Chi Iwe akosile ti Iwadi Ẹkọ-ara; 25:245-259.
Ẹnu ọna Itan yii kọ wa pe idunnu wa ninu awọn ohun kekere akọkọ atejade Igun ti Psychology.
