Lquarantine pe fun ju ogun ọjọ ti fi agbara mu gbogbo eniyan ni ile, ti o ba jẹ fun ọpọlọpọ o jẹ alaidun, fun diẹ ninu o paapaa eewu. Ti pa laarin awọn ogiri ile naa, laisi seese lati jade, pẹlu ọta alaihan ni ita ẹnu-ọna, a fi agbara mu ẹnikan lati ba awọn ibẹru ọkan duro, eyi ti o gba igba miiran.
Getty Images
Iro ti ewu
«Awọn atijọ, jin ati daradara-ṣiṣe Eto imọ-ara ti itaniji ti wa ni ipilẹ pipe lati mura ara wa lati fesi si pajawiri tabi awọn ipo eewu. Ati pe ni otitọ ni asiko yii awọn eewu ati awọn pajawiri ko ṣe alaini: eewu ti kolu wa tabi ṣaakiri awọn ayanfẹ wa pẹlu aisan pẹlu awọn iyọrisi ti a ko le sọ tẹlẹ, eewu ti awọn ijamba ọrọ-aje ati ti awujọ ti ajakale-arun, ati awọn igbese jijinna ti awujọ ti wọn fi ipa mu wa lati ya sọtọ awọn iwa wa ”, ṣalaye Ojogbon Pietro Spagnulo, oniwosan oniwosan, onimọra ihuwasi ihuwasi ati Alakoso tiInstitute fun Awọn ohun elo ti Mindfulness si Psychotherapy ati Oogun.
Getty Images
Itẹsiwaju itaniji
Ni iriri awọn akoko ati awọn ipinlẹ ti aifọkanbalẹ jẹ deede deede. Ṣugbọn awọn iṣoro le dide. «Ni igba akọkọ ati boya ibigbogbo julọ ni iṣoro ni yiyọ kuro lati ipo itaniji, tabi ifarahan lati ni igbagbogbo gba nipasẹ awọn ero aniyan, odi tabi awọn ero ajalu ni ọjọ iwaju, si aaye ti ko ni anfani lati laaye awọn ero wa lati ya ara wa si pataki, iwulo ati paapaa awọn ohun idunnu », tẹsiwaju amoye naa.
Awọn ipo tuntun ti igbesi aye
“Iṣoro keji ni a fun nipasẹ iwulo lati ṣe deede si awọn ipo igbe laaye titun, gẹgẹbi ibagbepọ ti a fi agbara mu pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ tabi awọn ẹbi ẹbi pẹlu ẹniti a ni awọn ibatan ti o nira tabi ti idiju, tabi iwulo lati fi awọn ihuwasi silẹ ti o ṣe itunu tabi awọn iṣẹ pataki fun iṣiro wa. . Fun awọn iṣoro wọnyi a le ṣe pupọ, nitootọ, a le lo aye lati mu diẹ ninu awọn abala igbesi aye wa dara si»Awọn asọye Ọjọgbọn Spagnulo.
L'articolo Mindfulness ninu iṣe: eyi ni idi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso aifọkanbalẹ (paapaa ni iyatọ) dabi pe o jẹ akọkọ lori iO Obirin.
