La Ounjẹ Kate Middleton o yatọ pupọ si igba nigbati, ni wiwo igbeyawo, o ti fi ara rẹ fun Dukan.
Pato diẹ sii iwontunwonsi, o bẹrẹ lati kan gbigbe nla ti ẹfọ ati eso, ṣugbọn pese ara pẹlu gbogbo awọn eroja ati agbara ti o nilo.
Kii ṣe diẹ, ṣe akiyesi iyẹn, ni afikun si ṣiṣe ọpọlọpọ awọn ere idaraya ti Nanny o tun ni awọn ọmọde kekere mẹta ati ọpọlọpọ awọn ileri ile-ẹjọ.
Ni kukuru, Kate ṣe abojuto nipa apẹrẹ ti ara rẹ ati ẹwa rẹ, awọ-ara nipataki, ati ṣe idaniloju wọn mejeeji nipa gbigbe daradara ṣọra lati jẹun daradara.
Oniwasu ohun ti o jẹ fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan, ounjẹ alẹ ati ounjẹ. Ati eyi ti fẹ gba pipa ni irọlẹ.
(Tẹsiwaju lẹhin fọto)
Kini Kate Middleton jẹ fun ounjẹ aarọ
Lẹhin iriri ti o lagbara ti ounjẹ Dukan, Kate Middleton fẹ lati faramọ ilera, iwontunwonsi diẹ sii ati ounjẹ oriṣiriṣi.
A ijamba o nigbagbogbo dabi pe o jẹ ọkan smoothie da lori ẹmi ewe, eso kabeeji kale, matcha, koriko, ori saladi romaine, owo ati awọn eso berieri, ni ibamu si ibere ijomitoro kan ti a tẹjade ni ọdun 2016 ni Daily Mail.
O jẹ centrifuged pẹlu awọn agbara detox to lagbara eyiti, nigba mimu ni deede lẹẹkan lojoojumọ, ṣe alabapin si wẹ ati ki o jinna hydrate ara.
Fun ainiti oye, matcha jẹ lulú tiiwọn alawọ alawọ ti o ni ifọkanbalẹ ti o ga julọ lakoko ti spirulina jẹ iru ẹja okun ti a ka si ẹja gidi gidi fun awọn ohun-ini anfani-apọju rẹ.
Kini Kate Middleton jẹ fun ounjẹ ọsan
fun ọsan, Kate fẹràn lati mura ararẹ awọn saladi ọlọrọ pupọ tabi awọn abọ ti eso ti igba titun.
O nlo pupọ melon, gazpacho, goji berries ati ceviche, eyiti o jẹ idi ti awọ rẹ nigbagbogbo dara julọ, toka ati seele: awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ ni akoonu giga ti omi ati awọn iyọ ti o wa ni erupe ile ti o ṣe atunṣe ara.
Bakannaa tabbouleh igbagbogbo o han lori akojọ aṣayan rẹ. O jẹ satelaiti ara Arabia ti o ni ‘saladi ti o da lori bulgur, parsley, alubosa orisun omi ati Mint pẹlu tomati ati kukumba, gbogbo igba pẹlu oje lẹmọọn ati epo olifi.
Ni kukuru, ọkan Organic onje olekenka-ọlọrọ ni awọn antioxidants eyiti Middleton fẹran lati ṣe funrararẹ. O tun han gbangba pe o ra awọn eroja funrararẹ, rira lati ile itaja London Waitrose ninu eyiti o jẹ igbagbogbo paparazzi nipasẹ awọn oluyaworan.
Kini Kate Middleton jẹ bi ipanu kan
Ọkan ninu awọn aṣiri ti ẹwa rẹ ni maṣe foju ounjẹ ọsan.
O ti ni ounjẹ nigbagbogbo ati ni awọn akoko aipẹ eyi ti o ni ọkan ti o wuyi ife ti wara almondi si eyi ti o fikun awọn irugbin. Fun ohun Friday ṣatunkun ti awọn antioxidants gan oke.
Nigbakan o ma rọpo aro smoothie fun ounjẹ ọsan, n gba wara almondi pẹlu awọn eso didun kan, raspberries, blueberries ati awọn currant ni owurọ.
Kini Kate Middleton jẹ fun ounjẹ alẹ
Bi fun awọn owo, Kate Middleton fẹran lati yan i aṣetan ti onjewiwa Gẹẹsi, awọn ibile awopọ pipe fun gbogbo ẹbi ati pe o mura silẹ papọ pẹlu awọn ọmọde.
Le Obe wọn jẹ ounjẹ akọkọ, paapaa ni awọn akoko tutu. Ṣugbọn tun ni orisun omi ati ooru awọn Obe ati eleso odidi wọn ko kuna lati rawọ, ni ẹya tutu Gazpacho.
A egbeokunkun fun awọn ebi ale jẹ ki o Satelaiti ayanfẹ ti William: adie sisun. Kate tun fẹran rẹ pupọ ati pe o baamu ni ilera rẹ, iwontunwonsi ati egboogi-idaabobo awọ.
Satelaiti akọkọ ti Kate ni ibi idana
Botilẹjẹpe ounjẹ ayanfẹ ti ọkọ rẹ jẹ adie sisun, ohun ti Kate fẹran pupọ julọ ni otitọ Korri.
Il lata satelaiti aṣoju ti Indian onjewiwa ni afilọ ti o lagbara pupọ lori rẹ ati ni kete bi o ti le ṣe ko kuna lati ṣe ounjẹ fun ogidi ti awọn turari ila-oorun. Ọmọbinrin Spice gidi kan, ni kukuru!
Awọn turari ti a lo lati ṣeto korri jẹ o tayọ fun ilera, awọn awopọ adun laisi nini overdo o pẹlu iyọ (nọmba ọta kan). Ni afikun diẹ ninu lata ko dun rara, tun ṣe iṣipopada kaakiri ati nfa ipa ti o fẹ pupọ ti thermogenesis: mu ki ooru ara pọ ati jo awọn kalori diẹ sii.
Igbakeji ti o gba laaye ni irọlẹ
Alla Afihan Duchess ti Kamibiriji fẹran lati gbadun gilasi waini funfun, bi a ti royin nipasẹ awọn Ojoojumọ Ijoba.
Igbakeji kekere ti ko ṣe ila ila ila rẹ rara nitori ounjẹ ti o tẹle jẹ ilera ati iwontunwonsi.
Yoo dara julọ lati jẹ gilasi pupa ni ọjọ kan ṣugbọn ẹrin didan ti Kate le ni ipa, nitorinaa funfun dara.
Ounjẹ Dukan ti o tẹle ni igba atijọ
Ṣaaju igbeyawo (ati lẹhin oyun akọkọ), Kate Middleton ti ṣe eto ijẹẹmu Pierre Dukan, Onisegun Faranse si ẹniti a jẹ onjẹ olokiki (ati ti ṣofintoto) ti orukọ kanna.
Onjẹ ti o pese awọn ipele mẹrin, awọn akọkọ akọkọ ti o da lori awọn ọlọjẹ nikan ati lẹhinna awọn ọlọjẹ adalu pẹlu awọn ẹfọ fun pipadanu iwuwo lakoko awọn atẹle wọnyi fun itọju.
Gẹgẹbi ounjẹ ti o ni ihamọ pupọ, o fa ariyanjiyan pupọ titi ti o fi gbesele Eleda rẹ lati aṣẹ iṣoogun ni ọdun 2012.
Ṣiṣeto si o pọju ounjẹ Dukan, apakan 1 pẹlu agbara iyasoto ti awọn ọlọjẹ mimọ (ẹran onjẹ, adie, eja, eyin, awọn oyinbo ọra-kekere) con 60g ti oat bran; awọn alakoso 2 faye gba o lati fi awọn iwọn ẹfọ kekere sii si omiiran pẹlu awọn ọjọ ti o da lori awọn ọlọjẹ nikan; awọn alakoso 3 jẹ ọkan ninu eyiti eso, ẹfọ ati akara odidi ni a fi kun (o jẹ kan ounjẹ sitashi ni igba meji ni ọsẹ kan) ṣugbọn lẹẹkan ni ọsẹ o yẹ ki o jẹ amuaradagba mimọ nikan.
La alakoso 4 na (ni yii) lailai ati pe ti ti ase itọju nibi ti o ti le pada si jije deede tí w theyn bá gbó 60 g ti oat bran fun ọjọ kan, o jẹun lori amuaradagba oorun lẹẹkan ni ọsẹ kan ati lilo awọn pẹtẹẹsì dipo ti ategun.
Ifiranṣẹ naa Ounjẹ Kate Middleton: kini lati jẹ lati ni ara “Duchess” han akọkọ lori Grazia.
