Ẹnikẹni ti o ti ṣubu ni ifẹ mọ pe ni awọn akoko akọkọ ti o pin pẹlu alabaṣepọ rẹ iwọ yoo fẹ lati di nkan kan. O gbidanwo lati fi idi ibatan to dara silẹ ti ilowosi ati isokan, rilara isọdọkan ti ẹda si ibatan ibimọ yẹn. Irunu ati itara yii n lọ lọwọ ni akoko, Egba deede. Sibẹsibẹ, nigbati eyi ko ba ṣẹlẹ ati pe, ni ilodi si, o mu ki igbẹkẹle igbẹkẹle ti ọkan ninu awọn alabaṣiṣẹpọ pọ si ekeji, lẹhinna a wa ni idojukọ pẹlu ipo iṣaro naa ti a ṣalaye bi igbẹkẹle ipa aibikita.
Nitorinaa, ti o ba jẹ ni ibẹrẹ itan ifẹ irufẹ afẹsodi ni a ṣe akiyesi diẹ sii ju deede, lẹhin ipele ti ifẹ idyll o di ipo eyiti o ni lati fiyesi. Gbogbo eyi le waye paapaa ni iwaju ohun ti a pe ni "alatako“, Emi eniyan ti o duro si bori lori ekeji pẹlu awọn ifẹ ati aini rẹ, adaṣe a Iṣakoso diẹ sii tabi kere si eri lori okan ti awọn ti o wa ni ayika rẹ.
Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ni anfani lati mọ ti ibatan rẹ ba ṣubu laarin aaye ti “awọn ibatan majeleAti pe ti o ba ni iriri ibasepọ kan ti o ti yori si afẹsodi gidi kan. O gbagbọ pe o jọra si oogun tabi awọn afẹsodi ọti, nitori awọn ti o jiya lati inu rẹ rii bi idi kan fun gbigbe o kan “nkan” naa, ninu ọran yii “ifẹ agabagebe” fun alabaṣepọ.
Awọn idi ti igbẹkẹle ẹdun
Jẹ ki a bẹrẹ nipa sisọ pe ko si ẹnikan ti o le ni ajesara patapata lati afẹsodi ti ẹdun ati pe a ko n sọrọ nipa ohun ti o waye ni ibẹrẹ ti ibatan kan, ṣugbọn ohun ti awọn amoye ṣalaye bi “aiṣedeede”. Ni Gbogbogbo, awọn ẹya ti awọn ti o jiya lati igbẹkẹle ẹdun baamu ni apakan si awọn ti isisiyi Ti o gbẹkẹle Ẹjẹ Eniyan. Fun awọn eniyan wọnyi, ni otitọ, iyi-ara-ẹni wọn, iwa-ẹni ati iyi-ara-ẹni ni asopọ si wiwa ọkan ibasepo to lagbara ati iduroṣinṣin.
Lẹhin awọn rudurudu wọnyi, awọn okunfa wa ti o le ja si ipo yii ni rọọrun ju awọn omiiran lọ. Pupọ ninu awọn idi ti igbẹkẹle igbẹkẹle ti ọjọ pada si akoko ti iọmọ ti eniyan ti o gbẹkẹle.
- Awọn ọmọde ti o ni aabo pupọ (atijọ): paapaa loni, ọpọlọpọ awọn obi ṣe aṣiṣe ti gba ipo awọn ọmọ wọn ni ṣiṣe awọn ipinnu. Gbogbo eyi ni awọn iyọrisi ni agbalagba. Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn afẹsodi ti o ni ipa tan ko ni anfani lati ṣe ni ominira ati pe wọn nilo lati kan si ẹnikan ti o ṣe pataki sọ fun wọn kini lati ṣe.
- Awọn ti o ti jiya ipalara ti ikọsilẹ: woye ori tiabandonment lati igba ewe o nyorisi awọn ihuwasi ti o yatọ pupọ lọpọlọpọ. Ni igba akọkọ ti o jẹ ti aini igbẹkẹle ninu awọn miiran ati ohun eyiti ko kiko awọn isopọ, nigba ti ekeji jẹ pe tio fẹrẹ so aropo morbid si alabaṣepọ, gbigba ohunkohun ni aṣẹ lati ma ni lati gbe sibẹsibẹ iyapa miiran.
- Awọn ti ko le wa nikan: iwa yii le jẹ ominira lati igba ewe ti oṣiṣẹ ẹdun. Ni otitọ, ọpọlọpọ eniyan ni agbalagba ni awọn iṣoro to ṣe pataki lati wa nikan ati, nitorinaa, ṣọ lati ṣe iyasoto gbára ati lati somọ si alabaṣepọ pelu awọn eewu ti eyi fa. Mọ pe o wa ninu ibatan kan - botilẹjẹpe eyi ni a le ka ni majele ati mu kekere tabi ko si idunnu ohunkohun - o to lati din iberu naa ti awọn afẹsodi ti o ni ipa ti gbigbe laisi ẹnikan ni ẹgbẹ wọn.
Mọ boya o jiya lati igbẹkẹle ẹdun: awọn aami aisan naa
Afẹsodi ti o ni ipa le di ipo alamọ-alamọ nigbati ibatan ti ọkan n gbe lori ti ri bi idi kansoso leyin igbe aye eni. Lati ṣe idanimọ ti o ba jiya lati ipo ẹmi-ọkan yii wa orisirisi awọn aami aisan ti o le wa.
- Awọn ẹdun ti alabaṣepọ jẹ iṣaaju, nlọ kuro tiwọn: o jẹ otitọ pe nigbati idunnu ti alabaṣepọ ẹnikan tun di tiwa, lẹhinna a le sọ ti ifẹ tootọ. Sibẹsibẹ, ẹnikan ko gbọdọ gbagbe oju ti awọn ọkan ati awọn ẹdun ọkan, nitori nigbati eyi ba ṣẹlẹ o tumọ si pe o fagilee ara rẹ patapata fun eniyan miiran.
- O ko le ṣe awọn ipinnu ni ominira: ṣiṣe gbogbo yiyan, lati pataki julọ si ohun ti ko ṣe pataki julọ, ko ṣee ṣe ti o ko ba ni ifọwọsi ti alabaṣepọ rẹ.
- Nigbati o ba lọ kuro lọdọ alabaṣepọ rẹ, o ni aniyan lati padanu wọn: eniyan ti o gbẹkẹle lati oju ẹmi ti iwoye ṣe akiyesi alabaṣepọ rẹ pataki lati ṣetọju iṣiro ọgbọn rẹ ati pe ko fi aaye gba ijinna, nitori eyi n fa iberu nigbagbogbo lati kọ silẹ.
- Iwọ ko tun ya akoko si ara rẹ mọOtitọ yii ni asopọ taara si ko farada ijinna si alabaṣepọ. Nitorinaa, akoko ti a lo nikan, eyiti o ṣe pataki fun ibatan alafia ati ti kii ṣe majele, ti dinku dinku tabi ti parẹ patapata, ati pe awọn aini ti ara ẹni ko ni itẹlọrun mọ, ni awọn iṣe ti awọn iṣẹ isinmi tabi awọn ijade pẹlu awọn ọrẹ.
- Iyi-ara-ẹni rẹ da lori idajọ ti omiiran: eniyan ti awọn ti o jiya lati igbẹkẹle ẹdun ti ṣokunkun pẹlu ọwọ si parter ati nitorinaa igbẹkẹle ara wọn.
- Nigbagbogbo gba ẹbi: nigbati a ba ṣe ipinnu laisi ijumọsọrọ si ekeji, ọkan ni a kọlu nipasẹ awọn ikunsinu ti ẹbi. Bakanna, ẹnikan gbe ojuse fun eyikeyi iṣẹlẹ tabi ipo ti ko dara.
- Ikuna lati gba pẹlu awọn miiranEyi jẹ nitori eniyan mowonlara ko ni rilara pataki to lati ṣe idajọ tiwọn.
Bii o ṣe le jade kuro ni ipo ti igbẹkẹle ẹdun
O da lori ọran naa ati idibajẹ titẹ ti o ni iriri lakoko igbesi aye tọkọtaya, lati jade kuro ni ipo igbẹkẹle ẹdun ti o nilo ọna kan lati wa ni idojukọ apakan nikan ati apakan de pẹlu ọlọgbọn kan, nipasẹ awọn ẹkọ-adaṣe.
1. Ṣe idanimọ ati gba ohun ti ẹnikan ti ni iriri
Bii pẹlu gbogbo awọn afẹsodi, igbesẹ akọkọ lati ṣe lati le jade kuro niyẹn lupu o wa ninu idanimọ wọn. Loye ati gbigba pe o jẹ olufaragba afẹsodi kan, ninu ọran ti o ni ipa yii, o ṣe pataki lati bẹrẹ iṣẹ kan pẹlu ati lori ararẹ ki o beere fun iranlọwọ. Afẹfẹ ẹdun le fẹrẹ fẹ wa awọn ibatan pẹlu awọn eniyan ti o bori rẹ ati ẹniti ko tọju rẹ bi o ti yẹ si. Nitorinaa, o nilo lati bẹrẹ lati ṣe idanimọ ipo yii, gba a ki o bẹrẹ iwadi lori idi ti eyi fi ṣẹlẹ.
2. Kọ ẹkọ lati wa nikan
Ohunkohun ti awọn okunfa ti o fa ti o jẹ ipo afẹsodi, o han gbangba pe awọn ti o jiya ninu rẹ wa awọn iṣoro pataki wa ni adashe. Jije nikan jẹ ki awọn eniyan wọnyi jẹ iru idamu kan, eyiti o le yipada si iberu, aibalẹ ati ipọnju. Gbogbo eyi jẹ ki wọn nireti iwulo lati “so ara wọn mọ” si elomiran, pẹlu awọn eewu ti eyi fa. Lati jade kuro ninu rẹ, okudun ẹdun gbọdọ kọ ẹkọ kan kii ṣe lati gbe nipasẹ ina ti o tan, ṣugbọn lati pinnu ara ẹni. Lati ṣe eyi, o gbọdọ lo akoko nikan pẹlu ara rẹ ki o wo irọra kii ṣe bi alaburuku, ṣugbọn bi anfani lati ni kikun mọ ara inu rẹ.
3. Iwadi awọn okunfa ti o yori si afẹsodi
Ju gbogbo rẹ lọ, apakan ikẹhin yii ko gbọdọ dojuko nikan ṣugbọn pẹlu iranlọwọ ti amoye ni ọna imọ-ara. Boya a ti ṣubu sinu igbẹkẹle ẹdun nitori a ni ti ko tọ si agutan ti ife, nitori awọn apẹrẹ ti o wa lati igba ewe. Tabi, o ṣẹlẹ nitori ohun silẹ tabi idi ti o ko fi le ṣakoso awọn ẹdun wọn ni deede. Ni kete ti idi lẹhin awọn iru awọn ihuwasi wọnyi ba han, yoo rọrun lati ṣiṣẹ funrararẹ igberaga ara ẹni ati loritẹnumọ ti eniyan e ti ero wọn, bii ṣiṣatunṣe awọn ero aṣiṣe ti ifẹ ati awọn ibatan.
