Ṣe itọju iṣoro naa tabi awọn aami aisan? O jẹ iṣoro Hamletic ti gbogbo wa yoo ba pade laipẹ tabi ya nigbamii ni igbesi aye. Ipinnu ti a ṣe le ni ipa lori ilera wa ati ki o ni awọn iyọrisi to ṣe pataki lori ilera igba pipẹ wa.
Laanu, ọpọlọpọ eniyan ni idojukọ lori atọju awọn aami aisan, kii ṣe idi. Ti wọn ba ni orififo tabi ẹdun ọkan, wọn mu nkan lati ṣe iranlọwọ fun, laisi iyalẹnu kini o le fa. Ni ọna yii, kii ṣe ajeji pe wọn pari rì sinu okun awọn oogun lakoko ti wọn ko foju awọn idi ti o n ṣe awọn ipo wọn. Buru si tun, wọn le pari gbigba awọn oogun pupọ ati pe wọn ko ni itara rara.
Itọju awọn aami aisan naa, kii ṣe iṣoro naa, paapaa nigbati o ba wa si ilera ọgbọn ori, ni lati da ara rẹ lẹbi si iyipo ika ninu eyiti awọn ihuwasi ibajẹ ti o fa idamu naa maa nwaye, tun mu awọn aami aisan naa buru si ati ki o fa idamu tuntun. Nitoribẹẹ, eyi ko tumọ si pe ni awọn igba miiran ko ṣe pataki lati tọju awọn aami aisan ati lati lo si oogun, ṣugbọn apẹrẹ ni lati wa idi naa ki o ṣiṣẹ lori ipele ti o jinlẹ ati ti gbogbo lati paarẹ.
Awọn ẹkọ ti itọju gbogbogbo lo ni agbaye atijọ
Itọju awọn aami aisan lakoko igbagbe iṣoro ko nigbagbogbo jẹ iwuwasi. Ọkan ninu awọn ile-iṣẹ ilera ti o mọ julọ julọ ni aye atijọ ati pe ọkan ninu akọkọ lati tọju awọn rudurudu ti ọpọlọ ni Asclepeion ni Pergamum, eyiti o tun pada si ọrundun kẹrin BC. Ni otitọ, dokita Galen ti ni ikẹkọ ni ile-iwosan yẹn.
Sibẹsibẹ, awọn itọju ti a lo kii ṣe ohun ti a lo si. Ile-iṣẹ naa dabi diẹ si ibi isinmi igbalode nitori pe o ni awọn orisun, awọn ile idaraya ati awọn iwẹ, ti awọn igi ati awọn ọgba ti yika. Paapaa ni odeon nibiti wọn ti ṣe awọn ere orin bi orin tun jẹ itọju pataki fun awọn igba atijọ, ile iṣere kan nibiti a ṣe awọn iṣe fun awọn idi itọju (nkan ti o jọra si psychodrama ode oni) ati ile-ikawe kan ti o wa fun awọn alaisan ki o le bọ ọgbọn wọn.
Ile-iwosan yẹn ṣe adaṣe iru kan Tilari. A ṣe ayẹwo awọn alaisan ati pinpin ni Ẹnubode Nla. Nigbamii wọn gba itọju okeerẹ eyiti o le pẹlu ãwẹ, awọn iwẹ pẹtẹpẹtẹ, itumọ ala, ifọwọra, awọn ikunra, ewebẹ, orin, ijó, awọn ọgba rin, ifunni oorun, ati isinmi. Ni ọpọlọpọ awọn igba, ọna ti a pe ni a lo lati wa idi naa abeabo, eyiti o jẹ itupalẹ ala.
Ni otitọ, ti a ba ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ala wa n ṣe afihan ojoojumọ wa tabi awọn aibalẹ jinlẹ ati awọn ibẹru, itupalẹ wọn le fun wa ni awọn amọran nipa ipo ẹdun wa ati ifihan rẹ ninu ara, botilẹjẹpe iyatọ meji-meji yii ko ni aye ni oogun gbogbogbo .
Awọn idiwọ 3 ti o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣawari orisun ati tọju idi ti awọn ailera ati awọn aisan
Awọn aami aiṣan bii aifọkanbalẹ, rirẹ, irọra iṣan, tabi awọn iṣoro iranti jẹ igbagbogbo itọka pe nkan ko tọ. Wọn sọ fun wa pe iwontunwonsi wa ti bajẹ. Awọn aami aiṣan wọnyi dabi awọn imọlẹ ikilo lori awọn ọkọ ayọkẹlẹ, wọn sin lati tọka pe nkan ko tọ. Ni ọna kanna ti a ko kọju si itọka iwọle ni ọkọ ayọkẹlẹ, ṣugbọn mu lọ si mekaniki lati wa ohun ti n lọ, o yẹ ki a foju awọn aami aisan wa. Sibẹsibẹ eyi jẹ deede ohun ti ọpọlọpọ eniyan ṣe lojoojumọ nigbati wọn ba yipada si awọn oogun, ọti-lile tabi jijẹ apọju lati mu idunnu wọn dinku.
Laanu, oogun aṣa ṣe bakan ṣe iwuri iwo yii. O ṣe eyi ni gbogbo igba ti o ba kọwe oogun kan laisi wiwa idi ti iṣoro naa, lati ṣe iranlọwọ aami aisan naa. Ko si ọpọlọpọ awọn dokita ti o, fun apẹẹrẹ, nigbati awọn alaisan ba ni awọn rudurudu epigastric, beere nipa ilera ọpọlọ wọn.
Lootọ, ni awujọ ode oni awọn idiwọ akọkọ mẹta wa - mejeeji ti imọ-jinlẹ ati tikalararẹ - ti o mu wa lọ lati tọju awọn aami aisan, kii ṣe idi naa:
1. Aini wiwo gbogbogbo. Pẹlu imugboroosi ti ẹkọ ati ilana ẹru ti ẹka kọọkan ti imọ-jinlẹ, ipin-ipin ti o tobi julọ lailai wa. Ninu ọran ti awọn imọ-jinlẹ ti o ni ibatan si eniyan, eyi tumọ si ri i bi ipilẹ awọn ẹya tabi awọn ege ti o gbọdọ tunṣe tabi rọpo nigbati wọn ba fọ tabi ko ṣiṣẹ. Diẹ awọn akosemose wo gbogbo rẹ ni iduroṣinṣin ati idiju rẹ. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ eniyan ko loye pe awọn ero wọn ati awọn ẹdun le ni ipa lori ilera ti ara wọn tabi pe igbesi aye wọn le ni ipa lori ilera ti ẹmi wọn.
2. Aini akoko ti onibaje. Ni agbaye kan ti o yipada ni iyara dizzying, akoko jẹ ọja ti o pọ si. Ti awọn dokita ko ba ni akoko ti o to lori awọn abẹwo wọn, wọn kii yoo ni anfani lati mọ awọn alaisan wọn daradara, nitorinaa wọn yoo dojukọ nikan ni titọju awọn aami aisan naa. Ni bakanna, ti a ko ba lo akoko introspecting ni igbiyanju lati wa awọn idi ti ẹmi ti ibanujẹ wa, a yoo kan kerora nipa bawo ni a ṣe jẹ tabi bi a ko ṣe ni idunnu laisi beere ara wa ohun ti a le ṣe lati mu ipo wa dara. Aini asiko ti o pẹ, nitorinaa, n ṣamọna wa lati wa awọn iṣeduro irọrun.
3. Wa fun awọn solusan rọrun. Awujọ alabara tun ṣe idẹkun fun ilera wa: jẹ ki a gbagbọ pe a le pade awọn aini wa ni yarayara, pẹlu igbiyanju to kere. Ṣugbọn nigbati o ba wa si ilera, ko si awọn ọna abuja tabi awọn ọna irọrun. Abojuto, aabo tabi mimu-pada sipo ilera ti ara ati ti ẹmi wa jẹ adehun ti a gbọdọ tunse ni gbogbo ọjọ. O tun kan iṣe ti iṣaro ti o mu wa lọ lati ṣe itupalẹ igbesi aye wa, awọn ihuwasi ati awọn ero, atẹle nipa ihuwasi imularada lati yi ohun ti o nilo lati yipada pada. Eyi ni idi ti ọpọlọpọ eniyan fi fẹran lati lọ si rọrun ati yiyara “awọn solusan”. Iṣoro naa ni pe ni ọpọlọpọ awọn igba wọnyi kii ṣe awọn solusan gidi ṣugbọn “awọn abulẹ” ti o ṣiṣẹ nikan lati bo idi naa.
Awọn ọwọn 5 ti iwosan lati tọju iṣoro naa, kii ṣe awọn aami aisan naa
Iṣoro eyikeyi ti a jiya lati, jẹ pupọ julọ ti ara tabi ti ẹmi, yoo nilo ọna pipe ti o ṣepọ gbogbo awọn oju wa:
1. Fisiksi. O jẹ aṣiṣe gẹgẹ bi aibikita awọn aami aisan nipa ti ẹmi bi o ṣe jẹ ti ara. Lootọ, a nilo lati kọ ẹkọ lati sopọ mọ diẹ sii pẹlu ara wa. Kọ ẹkọ lati tẹtisi rẹ lati loye ohun ti o nilo ni gbogbo awọn akoko kii ṣe paarọ ipo ile rẹ. Nigbati a ba tẹtisi ara wa a le mọ iru awọn ounjẹ ti o dara fun ati iru iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe atunṣe. A yoo mọ igba ti a nilo lati sinmi ati nigba ti a le fa ara wa si opin.
Dajudaju, gbigbọ si awọn ara wa nigbakan tun tumọ si lilo awọn oogun lati tọju awọn ipo kan. Nigbakan awọn ara wa nilo iranlọwọ afikun ati gbigboju si ipe yẹn le mu ki arun naa buru sii nikan.
2. Ẹkọ nipa ọkan. Awọn ero ati awọn ẹdun wa ni ipa nla lori ilera ti ara ati ti ẹmi wa. Ti a ba lo gbogbo ọjọ idẹkùn ninu awọn iṣoro wa ti a si fi ara wa si ipọnju igbagbogbo, ko jẹ iyalẹnu pe ipinlẹ yii dopin fifi owo-iwoye han wa. Awọn iṣoro nipa imọ-ọrọ ko le ṣe alekun ọpọlọpọ awọn aisan ti ara nikan, ṣugbọn tun ṣe bi ohun fa fun wọn.
Awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga ti Aalto ti ṣe awari ipa nla ti awọn ẹdun oriṣiriṣi lori ara wa. Wọn rii pe ibinu ti o wa ninu, fun apẹẹrẹ, ni nkan ṣe pẹlu eewu meji meji ti ijiya ikọlu ọkan, lakoko ti wahala nfa awọn ilana iredodo ti o ṣe akoso awọn aisan bii aarun.
3. Ihuwasi. O jẹ lilo diẹ lati mọ ohun ti o dara fun wa ti a ko ba fi si iṣe. Awọn ihuwasi wa jẹ, nikẹhin, awọn ti o le daabo bo ilera wa tabi, ni ilodi si, fun ni ni ore-ọfẹ ikọlu de. Igbesi aye ti a n ṣe ati awọn ipinnu ti a nṣe lojoojumọ yoo ni ipa lori ilera wa.
O ṣe pataki lati mọ pe gbogbo ipinnu mu wa sunmọ wa tabi jinna si daradara, pẹlu ipa lori ilera wa ti o le di akopọ. Pẹlu ero yii ni lokan, a le ṣe awọn ipinnu ilera ti o sọ awọn irẹjẹ si ojurere wa.
4. Ẹmi. Awọn igbagbọ wa tun kan ilera wa. Awọn igbagbọ le ṣe agbekalẹ rilara ti alaafia ati ifọkanbalẹ, itunu fun wa ati ṣe iranlọwọ fun wa lati baju ipọnju dara julọ, ṣugbọn wọn tun le jẹ ida oloju meji ti o fi wa sinu ibanujẹ tabi aibanujẹ. Idagbasoke ẹgbẹ wa ti ẹmí le ṣe iranlọwọ fun wa lati ni itumọ ninu igbesi aye wa ti o mu ki ara wa dara.
Ni ori yii, atunyẹwo eto-ẹrọ ti awọn ọgọọgọrun awọn ẹkọ pari pe “Awọn eniyan ti wọn ni ẹmi diẹ sii ni ilera ọpọlọ ti o dara julọ wọn si yarayara si awọn iṣoro ilera ju awọn ti wọn kere si ẹmi lọ. Awọn anfani wọnyi fun ilera ọgbọn ati ilera ni awọn abajade ti ẹkọ-iṣe ti o kan ilera ara, eewu arun ati idahun si itọju ”.
5. Awujọ. O jẹ lilo diẹ lati tẹle igbesi aye ti ilera ati igbagbogbo ṣe iwẹnumọ ti opolo ti a ba yika nipasẹ ayika majele kan. Awọn ibatan ti ara ẹni le jẹ orisun nla ti ayọ wa tabi, ni idakeji, ṣe idamu idamu, awọn iṣoro ati awọn ija. Nitorinaa, a tun gbọdọ rii daju pe a yika ara wa pẹlu awọn eniyan ti o mu ohun gbogbo ti a fẹ lati gbega sinu igbesi aye wa.
Awọn saikolojisiti ti awọn Ipinle Ipinle Ohio State, fun apẹẹrẹ, wọn rii pe mimu ibasepọ ọta ti o samisi nipasẹ awọn ariyanjiyan le ṣe idaduro iwosan ọgbẹ. Iwadi miiran ti a ṣe ni Ile-iwe Ipinle ti New York ri pe ibasepọ kan ti o mu ki a ni idunnu dopin fa awọn aami aisan ti ibanujẹawọn iṣoro pẹlu ọti-lile ati ọpọlọpọ awọn aami aisan ti ara miiran.
Nipa ṣiṣe ayẹwo awọn agbegbe marun wọnyi, o ṣee ṣe lati wa idi naa ki o ye awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ti o ni ipa ninu awọn aarun ati awọn rudurudu, nitorinaa, nipa ṣiṣẹ lori ipilẹṣẹ, a le yọ gbogbo awọn aami aisan kuro ni akoko kanna, igbega si ilera daradara. O han ni, lilo ọna yii n gba akoko ati ipa diẹ sii, ṣugbọn o n ṣe iyipada iyipada ti o da lori ilera gbogbo igba wa, nitorinaa o tọ ọ.
Awọn orisun:
Roberts, D. (2017) Njẹ O Nkan Ntọju Awọn aami aisan Rẹ? Ni: Psychology Loni.
Barr, AB et. Al. (2016) Awọn iyipada ibasepọ ifẹ ati awọn ayipada ni ilera laarin igberiko, Awọn ọdọ ọdọ funfun. J Fam Psychol; 30 (7): 832-842.
Nummenmaaa, L. et. Al. (2014) Awọn maapu ara ti awọn ẹdun. PNAS; 111 (2): 646-651.
Koening, HG (2012) Esin, Ẹmi-ẹmi, ati Ilera: Iwadi ati Awọn Itọju Iwosan. ISRN Onimọn-ọpọlọ; 278730.
Rodríguez, MA (2010) El ile iwosan de Asclepio en Pérgamo. Atunwo Científica ti Sociedad Española de Enfermería Neurológica; 32:62-65.
Kielcot-Glaser, JK et. Al. (2005) Awọn ibaraẹnisọrọ igbeyawo ti o korira, iṣelọpọ cytokine proinflammatory, ati iwosan ọgbẹ. Arch Gen Psychiatry; 62 (12): 1377-1384.
Ẹnu ọna Itọju iṣoro naa tabi awọn aami aisan, ipinnu ti o le yi igbesi aye ati ilera rẹ pada lailai akọkọ atejade Igun ti Psychology.
