Gbigba kuro ni agbegbe itunu kii ṣe ere ọmọde. Awọn ilana ati awọn iṣe le jẹ itunu pupọ nitori wọn fun wa ni idunnu idunnu ti iduroṣinṣin ati aabo, ṣugbọn wọn tun le di pẹlu akoko. Awọn ogiri ti a kọ ni ayika wa lati daabobo ara wa ati fun aṣẹ ati eto si awọn igbesi aye wa le pari mimu wa, diwọn agbara wa, dena wa lati dagba ati gbigbe awọn iriri tuntun.
Awọn anfani ti a gba jade ninu awọn agbegbe itunu wọn tobi. Awọn iriri tuntun kii ṣe sọji wa nikan, ṣugbọn ṣe iranlọwọ fun wa lati dagbasoke aifọkanbalẹ ti o tobi julọ ati gba wa laaye lati baju awọn akoko iyipada ati ailoju-oye dara julọ. Wọn tun ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣii si awọn aye tuntun ati gba wa laaye lati ṣe awari awọn nkan nipa ara wa ti bibẹẹkọ kii yoo ti ṣe awari. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, sa kuro ninu ilana ṣiṣe jẹ idiju, paapaa nigbati o ti jẹ kanna fun ọpọlọpọ ọdun. Ni otitọ, a kii yoo ni anfani lati ṣe ti a ko ba ṣe iyipada ipilẹ ni ọna wa ti oye igbesi aye.
Awọn imọran marun lati jade kuro ni agbegbe itunu ati dagba
1. Awọn ibẹru oju ki wọn maṣe yi wa pada si odi
La iberu ti kuro ni agbegbe itunu o jẹ idiwọ akọkọ ti a ni lati bori. Ibẹru yii jẹ igbagbogbo ikosile ti awọn ibẹru ti o jinlẹ pupọ ati diẹ sii, gẹgẹbi iberu ti ikuna, ti iṣakoso iṣakoso lori awọn iṣẹlẹ, iberu ti ipalara ati ifihan, tabi paapaa iberu ti ijusile nipasẹ awọn omiiran.
Nigbakugba ti a ba fojuinu ohunkan titun ti o ni igbadun wa, iberu waye ati ipilẹṣẹ rẹ resistance si ayipada. Iduro yẹn yoo tobi pupọ diẹ sii awọn ibẹru wa. Irohin ti o dara ni pe nigba ti ọpọlọpọ eniyan ba fò, wọn rii pe iberu ifojusọna tobi pupọ ju iberu lọ gangan lọ. A ko gbọdọ gbagbe pe ọpọlọ wa fẹran awọn ilana ati awọn iwa nitori ni ọna yii o fi agbara pamọ, nitorinaa kii yoo da awọn ẹtan si lati pa wa mọ ni agbegbe itunu wa.
Ṣugbọn kii ṣe imọran ti o dara lati dibọn iberu ati aidaniloju ko si tẹlẹ. Nipasẹ kuro ni agbegbe itunu a n mu awọn eewu kan ni ọna idari ati nija ara wa, nitorinaa rilara aifọkanbalẹ ati ibẹru jẹ nkan ti o ye ni pipe. Bọtini naa, lẹhinna, ni lati mọ awọn ibẹru wọnyẹn ki o ni irọrun pẹlu wọn. Kii ṣe ibeere ti aibikita wọn, ṣugbọn ti bibori wọn.
2. Yan awọn ohun ti o ni igbadun wa ti o si tọsi
"Ẹnikẹni ti o ni nkankan lati gbe fun, ni anfani lati farada eyikeyi bawo", Nietzsche sọ. Boya ibeere pataki julọ kii ṣe “bii o ṣe le jade kuro ni agbegbe itunu” ṣugbọn “kilode ti o fi jade kuro ni agbegbe itunu”. Nini idi to dara jẹ iwuri ti o lagbara lati dojukọ awọn ibẹru wa ati ni igboya lati ṣe ohun ti a ko ṣe tẹlẹ.
Nini awọn iriri tuntun jẹ nla, ṣugbọn ti oju-ọrun kii ṣe fun wa, ko jẹ oye pupọ lati Titari ara wa si aaye ti ijiya ikọlu ọkan nipa fifo kuro ninu ọkọ ofurufu parachute kan lati jade kuro ni agbegbe itunu wa. O jẹ oye pupọ diẹ sii lati wa awọn iṣẹ ti o nija, ṣugbọn tun ṣojulọyin wa si aaye ti fifun wa titari ti a nilo lati bori awọn iyemeji ati awọn ibẹru.
Boya fun ọ, gbigbe awọn iriri tuntun tumọ si lilo ọdun aafo kan ni orilẹ-ede ajeji tabi ṣe iyipada aye rẹ ni agbegbe rẹ. Gbigba kuro ni agbegbe itunu kii ṣe ikewo lati ṣe awọn ohun aṣiwere, o n ṣe ohun aṣiwere lati jẹ ki ala ṣẹ.
Ṣugbọn a tun gbọdọ ṣọra nitori ailorukọ nigbagbogbo n ṣe awọn ẹtan si wa nipa iranlọwọ wa ni iṣeto awọn igbesi aye wa ni iru ọna lati yago fun awọn ohun ti o dẹruba wa. Nitorinaa, a gbọdọ ya alikama kuro ni iyangbo titi ti a yoo fi rii ohun ti o dẹruba ati igbadun wa ni awọn ẹya dogba. Eyi ṣee ṣe idi ti o dara pupọ ati iwuri lati jade kuro ni agbegbe itunu.
3. Wiwo ara wa ni iyipada titilai, ikole ati itiranyan
Agbegbe itunu ti wa ni anchored si gbogbo awọn idaniloju ati awọn idaniloju wa. Kii ṣe awọn iṣe wa ati awọn iṣe deede nikan, ṣugbọn ti itan-akọọlẹ ti agbaye ati ti ara wa. Gbogbo awọn aami ti a fun ni ipo ara wa ati idinwo wa laarin agbegbe itunu.
Ti a ba gbagbọ pe a jẹ itiju, a yoo ṣe agbekalẹ igbesi aye wa ni ayika aami yẹn, yago fun awọn ipo wọnyẹn ti o fi ipa mu wa lati lọ kuro ni agbegbe itunu naa. Dipo, bẹrẹ lati ṣe akiyesi ara wa bi eniyan ni iyipada ailopin, awọn eniyan ti o kun fun agbara lati ṣawari, yoo ṣe iyatọ nla ti yoo ran wa lọwọ lati dagbasoke iṣaro idagbasoke.
Asiri naa wa ni nini anfani lati ya ara ẹni ti o kọja kuro si ẹni ti isiyi. Ti o ti kọja le ti samisi wa, ṣugbọn ko gbọdọ di okuta ibojì fun ọjọ iwaju wa. Iwadi kan ti a ṣe ni Yunifasiti ti Edinburgh fihan pe a kii ṣe eniyan kanna ni 14 ati 77.
Awọn ayipada ti eniyan wa jiya lori akoko jẹ nla ti a ntẹsiwaju yi ara wa pada si awọn eniyan oriṣiriṣi. Nitorinaa, ko jẹ oye lati faramọ awọn nkan ti o ti ṣalaye wa.
4. Tẹsiwaju ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ, ni iyara ara wa ati ibọwọ fun akoko wa
"Irin-ajo ti ẹgbẹrun maili bẹrẹ pẹlu igbesẹ akọkọ", Lao-tzu sọ. O dara lati ṣe awọn igbesẹ nla, eewu. Ṣugbọn o tun dara lati ṣe awọn igbesẹ ọna kekere. Nlọ kuro ni agbegbe itunu ko tumọ si fifi gbogbo awọn iṣọra si apakan ati ṣiṣe aibikita. Gbogbo igbesẹ siwaju ni ilọsiwaju, laibikita bi o ti le dabi kekere.
Yiyara si awọn ipinnu diẹ, paapaa awọn pataki, maa n jẹ ki a banujẹ wọn. Dipo, igbega si imọ-ara ẹni bi a ṣe ṣe ayẹwo awọn idiwọn wa ati ronu nipa igbesẹ ti n tẹle ni ọna ti o daju julọ lati jade kuro ni agbegbe itunu ati ọna ti o dara julọ lati dinku aibalẹ ti o n ṣẹda.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, laisi maapu opopona to daju, a ko ni ọna lati tẹ awọn iriri ti o kọja ati ọgbọn ti kojọpọ. Eyi le ṣe aibalẹ aifọkanbalẹ pupọ nitori a lero pe a n rin ninu okunkun. Nitorinaa, nigbati a ba pinnu lati jade kuro ni agbegbe itunu, yoo dara julọ lati ṣe ni ibọwọ ilu wa.
5. A ko ni lati gbe laelae ni ita agbegbe itunu wa
Agbegbe itunu jẹ ipo kan ninu eyiti ẹnikan n ṣiṣẹ pẹlu ipele didoju ti aibalẹ, ni lilo awọn iwa ti o lopin lati ṣaṣeyọri ipele iṣẹ ṣiṣe nigbagbogbo, ni gbogbogbo laisi rilara ti eewu ti o sunmọ.
Beere lọwọ wa lati wa laaye lailai ni ita agbegbe itunu le ṣe agbejade iberu ati aibalẹ pupọ ti a ko le gbiyanju. Ni otitọ, ko paapaa ni ilera nitori a yoo fi ara wa han nigbagbogbo si awọn ipele giga ti aibalẹ ati ki o farahan diẹ si awọn aiṣedeede ati awọn dissonances, bi a ti fi han nipasẹ iwadi University of Waikato, ati pe iṣẹ wa yoo jiya.
Duro ni agbegbe itunu lati igba de igba ko buru. O ṣe iranlọwọ fun wa lati gba agbara wa pada, gba wa laaye lati da duro lati ṣe ayẹwo ibi ti a ti wa o fun wa ni iṣọkan ati alafia ti a nilo lati gbero fun ọjọ-iwaju wa.
Bii ohun gbogbo ni igbesi aye, a nilo lati wa dọgbadọgba ti o fun laaye wa lati dagba ati tẹsiwaju lati ṣawari lakoko ti o ni itara itunra ati idagbasoke awọn imọ kan. Ni otitọ, lẹhin akoko ẹkọ kan, a ṣẹda agbegbe itunu titun kan, ti o gbooro ju ti iṣaaju lọ, ninu eyiti a ni itara lẹẹkansi.
Dajudaju, awọn adaṣe kan wa lati jade kuro ni agbegbe itunu, ṣugbọn ṣiṣe wọn laisi ṣe atilẹyin wọn pẹlu iyipada jinlẹ ti ironu nikan ṣe iṣelọpọ aifọkanbalẹ. Asiri kii ṣe lati yi agbegbe itunu kan pada si omiran, ṣugbọn lati faagun agbegbe itunu wa si iye ti o fi aye silẹ fun tuntun, ailoju-oye ati ipenija.
Awọn orisun:
Harris, MA et. Al. (2016) Iduroṣinṣin Eniyan Lati Ọjọ 14 si Ọdun 77 Ọdun. Ogbologbo Psychol; 31 (8): 862-874.
Brown, M. (2008) Agbegbe Itunu: Awoṣe tabi apẹrẹ? Iwe akọọlẹ ti Ẹkọ ita ati Ẹkọ Ayika; 12: 3-12.
Yerkes, R & Dodson, J. (1907) Asin ti Jijo, Ikẹkọ kan ninu Ihuwasi Ẹran. Iwe akosile ti Neurology Comparative & Psychology; 18: 459-482.
Ẹnu ọna Bii o ṣe le jade kuro ni agbegbe itunu laisi ijiya pupọ akọkọ atejade Igun ti Psychology.
