O ṣee ṣe gbogbo rẹ lo o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ, a n sọrọ nipa ọfin kikan apple. O dara julọ ni ibi idana ounjẹ ṣugbọn tun bi atunṣe ile. O jẹ ọlọrọ ni awọn ohun-ini anfani.
Ọna ti o dara julọ lati ṣafikun rẹ si ounjẹ rẹ ni lati lo ninu ibi idana bi ohun mimu tabi dilute rẹ ninu omi ki o mu bi mimu. Ṣọra ninu ọran yii ki o maṣe bori rẹ, awọn iwọn lilo ti o wa lati sakani 1-2, 5-10 milimita, si tablespoons 1-2 ni ọjọ kan, 15-30 milimita, dapọ ninu gilasi omi kan. (KA tun: Kini o n ṣẹlẹ si ara nipa mimu ọti kikan apple ni gbogbo owurọ?)
Ati nisisiyi a wa si ainiye rẹ awọn anfani ti o jẹrisi nipasẹ imọ-jinlẹ.
Ọpọlọpọ awọn oludoti ilera ni ninu
Apple cider kikan o ṣe ni awọn ipele meji: apples ti a fọ ni o farahan si iwukara eyiti o mu awọn sugars ti o sọ wọn di ọti. Ni ipele keji, a ṣe afikun awọn kokoro arun eyiti o mu ki ọti-waini siwaju sii, yi pada si acetic acid, eyiti o jẹ ẹri fun oorun oorun ati itọwo alakan. Yi acid tun jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun-ini anfani fun ilera wa. O gbagbọ lati ni antimicrobial, antioxidant, antiobesity ati awọn ohun-ini antihypertensive.
O jẹ antimicrobial ti o dara julọ
Nigbagbogbo ọti kikan, paapaa ọti kikan apple, ni a lo lati nu ati disinfect, ṣugbọn tun lati tọju awọn lice, warts ati awọn akoran eti. Bakannaa o jẹ a olutọju ounjẹ e ọpọlọpọ awọn iwadi fihan pe ṣe iṣẹ antimicrobial lodi si kokoro arun bii Escherichia coli, Staphylococcus aureus ati Candida albicans.
Siwaju si, niwọn bi o ti ni acetic, citric, lactic and succinic acids, eyiti o ti han lati munadoko lodi si P. acnes, o gbagbọ pe o wulo ni ija irorẹ nigba lilo si awọ ara.
O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
Apple cider kikan le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo bi a ṣe fihan nipasẹ iwadi ti a ṣe lori awọn eniyan ti o sanra 175 ti, lẹhin ti o gba lojoojumọ fun awọn oṣu 3, awọn mejeeji padanu iwuwo ati dinku ọra ikun.
Ninu awọn ohun miiran, o gbagbọ pe apple cider vinegar mu alekun ti ikunra pọ si ati ni ọna yii n ṣe igbega pipadanu iwuwo, o mu ki a jẹ diẹ.
Mu ilera ọkan dara si ti awọn ẹranko
Ni ibamu si ọpọlọpọ awọn awọrọojulówo apple cider vinegar o le dinku idaabobo awọ ati awọn ipele triglyceride ati awọn ifosiwewe eewu ọkan miiran. Lakoko ti a iwadi lori awọn eku ti fihan pe o dinku titẹ ẹjẹ, ifosiwewe eewu miiran fun iru ailera yii. Bibẹẹkọ, a ko le sọ kanna fun awọn eniyan sibẹsibẹ nitori ko si awọn ijinlẹ jinlẹ lati jẹri ipa rẹ.
Mu ilera ara dara si
Le awọ ara ati irorẹ o le ja pẹlu ọti kikan apple cider ọpẹ si rẹ awọn ohun-ini antimicrobial. O tun gbagbọ lati ṣe iranlọwọ ṣe atunṣe pH ti ara ẹni imudarasi idena aabo ti awọ ara. Ṣugbọn ṣaaju lilo rẹ, ohunkohun ti iṣoro rẹ jẹ, dara dara si dokita rẹ.
O le dinku hihan awọn aleebu
Apple cider vinegar ti a lo si awọ le ṣe iranlọwọ dinku hihan ti awọn aleebu irorẹ. Ni otitọ, awọn acids yọ awọn ipele ti ita ti o bajẹ ti awọ naa, ni igbega isọdọtun rẹ.
Gegebi bi acid succinic npa igbona ti o waye nipasẹ P. acnes, ṣe iranlọwọ lati yago fun hihan awọn aleebu didanubi.
Ka tun:
