Kini idi ti diẹ ninu awọn eniyan fi ni aṣeyọri ju awọn miiran lọ? Kini idi ti diẹ ninu wọn ṣe ṣaṣeyọri ọpọlọpọ awọn ibi-afẹde wọn ati pe awọn miiran ko ṣe? Ni afikun si talenti mimọ, eyiti o yatọ si ọkọọkan wa, bọtini miiran si gbigbe igbesi aye ti a fẹ ati ṣiṣe awọn ibi-afẹde wa ni ironu ti o bori.
Kini imọran ti o bori?
“Awọn bori ninu igbesi aye nigbagbogbo ronu ni awọn ofin 'Mo le', 'Mo fẹ' ati 'Emi ni'. Awọn adanu, ni ida keji, fojusi awọn ero wọn lori ohun ti o yẹ ki wọn ṣe tabi ohun ti wọn ko ṣe ”, gẹgẹ bi Denis Waitley. Botilẹjẹpe sisọ ni awọn ọrọ ti “bori” ati “awọn olofo” jẹ irọrun diẹ, o jẹ otitọ pe diẹ ninu eniyan ni itẹlọrun pẹlu awọn igbesi aye wọn lakoko ti awọn miiran ko ni idunnu pupọ.
Iṣaro ti o ṣẹgun waye lati ilana iṣaro ti o dojukọ ifaṣe ati ihuwasi rere ati igboya si igbesi aye. Awọn eniyan ti o ni iṣaro bori wo awọn aye nibiti awọn miiran rii awọn idiwọ nikan ati ni igboya ti ara ẹni to lati gba ohun ti wọn fẹ.
Ero ti o ṣẹgun ni lati ni ohun ti o fẹ, boya o ti di oluṣakoso ti orilẹ-ede ti gbogbo eniyan mọ nipasẹ tabi gbigbin ọgba aladani kekere ni ilu igberiko kekere kan. Ero ti o ṣẹgun ko tọka si idanimọ awujọ ṣugbọn si ipele ti itẹlọrun ti a ṣaṣeyọri ninu igbesi aye wa, itẹlọrun ti o wa lati nini awọn ibi-afẹde ti a ṣeto ara wa, ohunkohun ti wọn jẹ.
A ko wọn ọgbọn iṣegun ni awọn ofin iye ṣugbọn ni itumọ. Kii ṣe nipa bii a ti de nipasẹ awọn ajohunše awujọ, ṣugbọn bii a ti de nipasẹ awọn ajohunše wa. Kii ṣe aami ti awujọ fun wa, ṣugbọn ihuwasi si igbesi aye. Ohun ti a gba kii ṣe ipo tabi idanimọ, ṣugbọn itẹlọrun ti ara ẹni ati idagbasoke. Kii ṣe nipa rilara ohunkan si awọn miiran ṣugbọn si ara wa. “Ẹsan” ko wa lati awujọ, ṣugbọn lati inu itẹlọrun ti ara ẹni.
Awọn abuda ti awọn eniyan pẹlu iṣaro ti o ni rere ati bori
Awọn eniyan ti o ni iṣaro ti o ni rere ati ti iṣegun pin ọpọlọpọ awọn iwa ati awọn abuda ti o ṣe iranlọwọ fun wọn ni aṣeyọri ninu awọn iṣẹ akanṣe wọn:
• Wọn mọ bi wọn ṣe le mọriri rere ninu odi, nwa awọn aye nibiti awọn miiran ṣe akiyesi awọn idiwọ nikan
• Wọn gba awọn iṣoro bi awọn italaya lati koju ara wọn dipo ki wọn ṣe irẹwẹsi
• Wọn ko bẹru ikuna, wọn tẹsiwaju nigbagbogbo kuro ninu tiwọn agbegbe itunu ati pe wọn kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe wọn
• Wọn jẹ itẹramọṣẹ ati ni agbara lati duro ni iwuri ni ọna, nitorinaa wọn ko padanu ọkan
• Wọn dagbasoke ihuwasi amojuto si awọn iṣoro, nifẹ si idojukọ lori wiwa awọn iṣeduro dipo ki o kerora nipa ibajẹ ti o jiya
• Wọn ni igboya ni kikun ninu awọn agbara wọn ati pe wọn mọ agbara wọn, ndagbasoke aworan rere ti ara wọn
• Wọn fi ifẹ si ohun ti wọn ṣe, dagbasoke awọn ifẹ tootọ, ati fi ara wọn si kikun ni iyọrisi awọn ibi-afẹde wọn
Awọn iṣe iṣe iṣe 3 lati dagbasoke lakaye ti o bori
1. Bori aibikita aibikita
Gbogbo wa ni a aifiyesi aibikita. Irẹjẹ yii ṣe iranlọwọ fun wa laaye nipa ṣiṣe ọpọlọ wa lati ṣatunṣe lori awọn iriri odi dipo awọn ti o dara. Ṣugbọn ti a ba di ara wa ninu ikorira ti aibikita, o ṣee ṣe ki a dagbasoke iṣaro ti o padanu, di eniyan ti o bẹru lati mu awọn eewu ati ṣawari awọn aye tuntun.
Nitorinaa, igbesẹ akọkọ ni idagbasoke iṣaro ti o bori ni lati bori irẹjẹ odi naa. Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, awọn ero idunnu marun ni a nilo lati isanpada fun ironu odi kan. Nitorinaa, ti a ba mọ pe a nwo aye nipasẹ lẹnsi ireti, a gbọdọ ṣe iṣaro ironu wa nipa didagba irisi ireti diẹ sii.
A le beere lọwọ ara wa: awọn aye wo ni Emi ko rii? Awọn aaye rere wo ni ipo yii pẹlu? Awọn agbara ara ẹni wo ni yoo ran mi lọwọ lati bori idiwọ yii? Kini MO le ṣe lati yi ipo pada ni ojurere mi? Ṣe o jẹ aye lati bẹrẹ tabi wo awọn nkan yatọ?
2. Ṣeto awọn ibi-afẹde ti o nilari ati awọn ibi-afẹde
Okan ti o ṣẹgun jẹ ọkan ti o ni idojukọ. A ko le ṣe awọn ohun nla ti a ko ba mọ ohun ti a fẹ ni igbesi aye ati pe o kan dabi awọn ewe ti nfẹ ni afẹfẹ. Awọn eniyan ti o ni iṣaro ti o ṣẹgun mọ ohun ti wọn fẹ ati gbiyanju pẹlu gbogbo agbara wọn, agbara ati awọn orisun wọn.
Ni ori yii, awọn onimọ-jinlẹ ti Yunifasiti ti Maryland ṣe iwadii igbadun ti o nifẹ pupọ ninu eyiti wọn fi awọn ibi-afẹde mẹta ṣe pẹlu iwọn oriṣiriṣi ti idiju si awọn ẹgbẹ mẹta ti awọn ọmọ ile-ẹkọ giga. A beere ẹgbẹ kẹrin ni irọrun “lati ṣe ohun ti wọn le ṣe”.
Lẹhinna alabaṣe kọọkan ni lati ṣe atokọ awọn lilo 4, 7 tabi 12 fun awọn ohun lojojumọ ni iṣẹju kan. O yanilenu, bi o ṣe le ipinnu naa le, ti o dara si iṣe rẹ. Iṣoro ti awọn ibi-afẹde ko ṣe jẹ ki a fi silẹ, ṣugbọn o rọ wa lati gbiyanju lile. Ni otitọ, ẹgbẹ kẹrin ti a sọ ni irọrun lati ṣe ohun ti wọn le buru si buru.
Awọn onimọ-jinlẹ wọnyi ti pari iyẹn “Nigbati awọn eniyan ba gbiyanju lati ṣe ohun ti wọn le ṣe, wọn kii ṣe gbogbo agbara wọn. Iru ‘ibi-afẹde’ yii ko ni oluṣewe ita ati nitorinaa o ṣalaye aibikita. Eyi gba laaye fun ọpọlọpọ awọn ipele itẹwọgba ti ṣiṣe, eyiti kii ṣe ọran nigbati a ba ṣalaye ibi-afẹde kan. ”
Nitorinaa, ti a ba fẹ lati dagbasoke iṣaro ti o bori ki a rii awọn abajade, a dara ṣeto ara wa awọn ibi-afẹde onigbọwọ. Sibẹsibẹ, a tun nilo lati rii daju pe awọn ibi-afẹde wọnyi jẹ itumọ nitori iyẹn yoo rii daju pe a yoo wa ni iwuri titi wọn yoo fi ṣaṣeyọri. O tun ṣe pataki pe wọn jẹ imusese, ṣiṣe aṣeyọri ati awọn ibi ti o ni opin akoko bi ni ọna yii a yoo yago fun mimu wa ninu awọn ibi-afẹde ti a ko le ṣaṣeyọri, jafara akoko ati awọn orisun.
3. Gba kuro ni agbegbe itunu rẹ ki o ṣe ohun ti o mu ki o korọrun
Mimu iṣaro iṣegun ko ni oye ti ko ba tẹle pẹlu iṣe. Ati pe eyiti ko ni nyorisi wa si kuro ni agbegbe itunu ati nigba miiran paapaa lati tẹ awọn agbegbe ijaaya. Lati ṣe awọn ohun nla ti o yipada ni igbesi aye wa ni otitọ, a nilo lati dojuko awọn ibẹru nla wa.
O tumọ si pe a gbọdọ ni imurasilẹ lati koju awọn ipo ti o jẹ ki a korọrun. Nigbati a ba wọ inu ilẹ aimọ yẹn a bẹrẹ lati danwo agbara wa, jèrè iriri, ati di eniyan ti o ni agbara sii. Aaye itunu wa kii yoo gbooro nikan, ṣugbọn a yoo dagbasoke igbẹkẹle nla ninu awọn agbara wa lati bawa pẹlu awọn iṣoro ati awọn iṣoro igbesi aye.
Nigbati a ba ṣe ohun ti a bẹru tabi jẹ ki a korọrun, o padanu agbara ẹdun wa lori wa. A yoo mọ pe wọn jẹ awọn ifasẹyin nikan ni ọna. Nitorinaa, o ṣe pataki pe o kere ju lẹẹkan lojoojumọ a koju awọn nkan kekere wọnyẹn ti o jẹ ki a korọrun ati pe ki a yago fun. A bori ironu ti o bori nipa bibori ohun ti o dẹruba wa, lati da iberu ti ikuna duro.
Orisun:
Mento, A. (1992) Ibasepo ti Ipele Idojukọ si Valence ati Irinse. Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa ọkan; 77 (4): 395-405.
Ẹnu ọna Awọn adaṣe adaṣe 3 lati ṣe agbekalẹ ero ti o bori akọkọ atejade Igun ti Psychology.
