La דיעטע פון קייט מידדלעטאָן עס איז זייער אַנדערש ווי ווען, אין אַכטונג פון די חתונה, זי וואָוטאַד צו די דוקאַן.
באשטימט מער באַלאַנסט, עס סטאַרץ פֿון אַ גרויס סומע פון וועדזשטאַבאַלז און פרוכט, אָבער גיט די גוף אַלע די נוטריאַנץ און ענערגיע עס דאַרף.
ניט אַ ביסל, קאַנסידערינג אַז, אין אַדישאַן צו טאָן אַ פּלאַץ פון ספּאָרט נעץ פון נאַני ער האט נאָך דריי קליין קינדער און פילע גערעכט קאַמיטמאַנץ.
אין קורץ, קייט זאָרג וועגן איר גשמיות פאָרעם און איר שיינקייט, הויט ערשטער פון אַלע, און ער אַשורז זיי ביידע דורך סטייינג געזונט זיין אָפּגעהיט צו עסן געזונט.
עקקאָ וואָס ער עסט פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג און פֿאַרבייַסן. און וואָס קאַפּריז נעמט אַוועק אין די אָוונט.
(פאָרזעצן נאָך די פאָטאָ)
וואָס קייט מידדלעטאָן עסט פֿאַר פרישטיק
נאָך די שטאַרק דערפאַרונג פון די דיוקאַן דיעטע, קייט מידדלעטאָן בילכער צו אַרומנעמען אַ כעלטיער, מער באַלאַנסט און וועריד דיעטע.
A פרישטיק עס מיינט צו שטענדיק פאַרנוצן איין סמאָאָטהיע באזירט אויף ספּירולינאַ אַלדזשי, קאַלע קרויט, מאַטטשאַ, קאָריאַנדער, ראָמאַינע סאַלאַט, שפּינאַט און בלובעריז, לויט אַן אינטערוויו ארויס אין 2016 אין די טעגלעך מעיל.
עס איז אַ סענטריפוגעד מיט שטאַרק דעטאָקס פּראָפּערטיעס וואָס, ווען טרינקט קעסיידער אַמאָל אַ טאָג, קאַנטריביוץ צו רייניקן און טיף כיידרייט די גוף.
פֿאַר אַנאַניטיאַטעד, מאַטטשאַ איז אַ העכסט פּרייזד קאַנסאַנטרייטאַד גרין טיי פּודער, און ספּירולינאַ איז אַ טיפּ פון יאַמ - גראָז וואָס איז געווען אַ פאַקטיש סופּערפאָאָד פֿאַר זיין הינטער-וווילטויק פּראָפּערטיעס.
וואָס קייט מידדלעטאָן עסט פֿאַר לאָנטש
פֿאַר לאָנטש, קייט ליב צו גרייטן זיך זייער רייַך סאַלאַדס אָדער באָולז פון פריש סיזאַנאַל פרוכט.
עס קאַנסומז אַ פּלאַץ מעלאָן, גאַזפּאַטשאָ, גאָדזשי בעריז און סעוויטשעוואָס איז וואָס איר הויט איז שטענדיק אַזוי שיין, טאָונד און בייגיק: איר טעגלעך פודז האָבן אַ הויך אינהאַלט פון וואַסער און מינעראַל סאָלץ אַז רעהידראַטע די גוף.
אויך די tabbouleh עס אָפט אויס אויף זיין מעניו. עס איז אַן אַראַביש שיסל וואָס באשטייט פון אַ 'סאַלאַט באזירט אויף בולגור, פּעטרעשקע, פרילינג אַניאַנז און מינץ מיט פּאָמידאָר און וגערקע, אַלע סיזאַנד מיט לימענע זאַפט און מאַסלינע ייל.
אין קורץ, איינער אָרגאַניק דיעטע הינטער-רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס מידדלעטאָן לייקס צו מאַכן זיך. ער אויך פּראַוויידערז די ינגרידיאַנץ זיך, בייינג אין די לאָנדאָן קראָם וואַיטראָסע אין וואָס זי איז אָפט פּאַפּאַראַזזי דורך פאַטאַגראַפערז.
וואָס עסן קייט מידדלעטאָן ווי אַ פֿאַרבייַסן
איינער פון די סיקריץ פון זייַן שיינקייט איז קיינמאָל האָפּקען די נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.
עס האט שטענדיק געהאט אַ פֿאַרבייַסן און אין די לעצטע צייט דאָס איז קאָנסיסטעד פון אַ פייַן גלעזל מאַנדל מילך צו וואָס ער מוסיף בעריז. פֿאַר אַ נאָכמיטאָג ריפיל פון אַנטיאַקסאַדאַנץ טאַקע שפּיץ.
דערנאָך עס סאַבסטאַטוץ די פרישטיק סמאָאָטהיע פֿאַר די נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, קאַנסומינג מאַנדל מילך מיט סטראָבעריז, ראַזבעריז, בלובעריז און קעראַנץ.
וואָס קייט מידדלעטאָן עסט פֿאַר מיטאָג
ווי פֿאַר די סענאַ, קייט מידדלעטאָן פּראַפערז צו קלייַבן פֿאַר איך מייַסטערווערק פון ענגליש קוויזין, יענע טראדיציאנעלן קיילים שליימעסדיק פֿאַר די גאנצע משפּחה און אַז זי פּריפּערז צוזאַמען מיט די קינדער.
Le סופּס זיי זענען די הויפּט שיסל, ספּעציעל אין קאַלט צייטן. אָבער אויך אין פרילינג און זומער די סופּס און גרינס פּורעעס זיי קיינמאָל פאַרלאָזן אין די קאַלט ווערסיע gazpacho.
א קולט פֿאַר די משפּחה מיטאָג איז דעמאָלט וויליאם ס באַליבט שיסל: בראָטן הינדל. קייט אויך ליב אים זייער פיל און פיץ בישליימעס אין איר געזונט, באַלאַנסט און אַנטי-קאַלעסטעראַל דיעטע.
די הויפּט שיסל פון קייט אין דער קיך
טראָץ דעם וואָס איר מאַן 'ס באַליבט שיסל איז בראָטן הינדל, וואָס קייט ליב רובֿ איז אַקשלי די קערי.
Il געווירציק שיסל טיפּיש פֿאַר ינדיאַן קוויזין האט אַ זייער שטאַרק אַפּעלירן אויף איר און ווי באַלד ווי זי קען, זי קען נישט באַקומען אין דער קיך פֿאַר אַ קאַנסאַנטרייט פון מיזרעכדיק בשמים. א פאַקטיש ספּייס גירל, אין קורץ!
די בשמים וואָס זענען געניצט צו צוגרייטן קערי זענען ויסגעצייכנט פֿאַר געזונט און פלייווערינג קיילים אָן זויער (פייַנט נומער איין). פּלוס אַ קליין ביסל פון געווירציק קיינמאָל כערץ, ריאַקטיווייטינג די סערקיאַליישאַן און קאָזינג די פיל ליב געהאט ווירקונג פון טהערמאָגענעסיס: ינקריסאַז גוף היץ און ברענט מער קאַלאָריעס.
דער וויצע איז ערלויבט אין די אָוונט
צו סיראַ די דוטשעסס פון קיימברידזש לייקס נאָכגעבן אַ גלאז פון ווייַס ווייַן, ווי געמאלדן דורך די טעגלעך מעיל.
א קליין וויצע וואָס קען נישט סאַבאָטאַזש זיין שורה ווייַל די דיעטע וואָס איז נאָכפאָלגן איז אַזוי געזונט און באַלאַנסט.
עס וואָלט זיין בעסער צו פאַרנוצן אַ גלאז פון רויט אַ טאָג, אָבער די בלענדיק שמייכל פון קייט קען זיין אַפעקטאַד, אַזוי ווייַס איז פּונקט פייַן.
אין די פאַרגאַנגענהייט די דוקאַן דיעטע
איידער חתונה (און נאָך דער ערשטער שוואַנגערשאַפט), קייט מידדלעטאָן האָט דורכגעקאָכט דיעטע פּלאַן פון Pierre Dukan, פראנצויזיש דאָקטער צו וועמען מיר שולדיק די באַרימט (און קריטיקירט) דיעטע מיט די זעלבע נאָמען.
א דיעטע וואָס גיט פיר פייזאַז, די ערשטע בלויז באזירט אויף פּראָטעינס און דערנאָך פּראָטעינס געמישט מיט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וואָג אָנווער, און די ווייַטערדיקע צוויי פֿאַר וישאַלט.
ווי אַ זייער ריסטריקטיוו דיעטע, עס געפֿירט גאַנץ אַ ביסל פון סיכסעך ביז זיין שאַפֿער איז געווען באַנד פון די מעדיציניש סדר אין 2012.
סטשעמאַטייזינג צו די מאַקסימום די דוקאַן דיעטע, פאַסע 1 ינוואַלווז די ויסשליסיק קאַנסאַמשאַן פון ריין פּראָטעינס (דאַר פלייש, הינדל, פיש, עגגס, נידעריק-פעט טשיזיז) מיט 60 ג פון אָוץ קלייַען, די פאַסע קסנומקס אַלאַוז איר צו אַרייַן קליין קוואַנטאַטיז פון וועדזשטאַבאַלז צו זיין אַלטערנאַטיוו מיט טעגלעך באזירט אויף פּראָטעינס, די פאַסע קסנומקס איז דער אין וואָס פרוכט, וועדזשטאַבאַלז און ווהאָלעמעאַל ברויט זענען צוגעגעבן (עס איז א קראָכמאַל מאָלצייַט 2 מאל אַ וואָך) אָבער אַמאָל אַ וואָך איר זאָל נאָר פאַרנוצן ריין פּראָטעין.
La פאַסע קסנומקס לאַסץ (אין טעאָריע) אויף אייביק און איז אַז פון לעצט וישאַלט ווו איר קענען גיין צוריק צו עסן נאָרמאַלי אויב זיי טראָגן 60 ג פון אָוץ קלייַען פּער טאָג, איר פיטער אויף זון פּראָטעין אַמאָל אַ וואָך און נוצן די טרעפּ אַנשטאָט פון די ליפט.
די פּאָסטן דיעטע פון קייט מידדלעטאָן: וואָס צו עסן פֿאַר אַ "דוטשעסס" פאַזיק ארויס ערשטער אויף גראַזיאַ.
