Iדי שליימעסדיק גוף פון די שטערן?
קיין נס, דאָס איז דער רעזולטאַט פון שווער - און טעגלעך - אַרבעט. ער ווייסט עס געזונט וויקטאָריאַ בעקכאַם, אַ ינטוזיאַסטיק טאָן וועגן אינטענסיווע טריינינג, וואָס האָט אַרייַנגעשיקט די ווידעא פון די זיין פּערזענלעך טריינער טרייסי אַנדערסאָן צו טאָן די געגנט פון די פּלייצעס און געווער אין די טעג פון פארמאכט גימס.
ווי בעקכאַם טריינז
טרייסי אַנדערסאָן איז געווען איינער פון די פערזענלעכע טריינער פון סאַלעבז מער ציטירט. צווישן זיין באַרימט קלייאַנץ ער קאַונץ אַ פּאָרטפעל פון ויסגעצייכנט נעמען און פיזיסיסץ צו שרייַען אין אַלע אַגעס. פון דזשענניפער לאָפּעז a גווינעטה פּאַלטראָווווייַל מאַדאַנאַ און די מלאכים פון וויקטאָריאַ ס סעקרעט אַרייַנגערעכנט אַלעסאַנדראַ אַמבראָסיאָ דאָך אַרויף צו וויקטאָריאַ בעקכאַם, וואָס איז טריינד מיט איר פֿאַר וועגן צען יאָר.
די ווידעא אַרייַנגעשיקט דורך וויקטאָריאַ בעקכאַם איז דער ערשטער פון אַ אַפּקאַמינג סעריע אין וואָס טרייסי אַנדערסאָן ווייזט פרוי בעקכאַם טעגלעך עקסערסייזיז. נאָך דער געדאַנק פון כייַע פרענדז בעשאַס קאַראַנטין, די ווידעא איז מענט צו זיין אַ הילף און ינספּיראַציע פֿאַר פאַנס פארשפארט אין שטוב, וואָס קענען איצט באַן ווי אַ דיוואַ.
דער ערשטער ארויס עקסערסייזיז אַרייַנציען די אַקסל און אָרעם געגנט. אויב די ווערקאַוץ זענען דורכגעקאָכט ביסלעכווייַז און אַדזשאַסטינג די ינטענסיטי לויט די אַטלעטיק צוגרייטונג און עלטער, די מיני-קורס סטאַרץ מיט די יקסטענשאַנז און מווומאַנץ וואָס מאַכן איר פילן אין פלי און ביסלעכווייַז מאַך צו די רעפּאַטישאַנז מיט ליכט ווייץ. כאָטש אין ענגליש, די עקסערסייזיז זענען לייכט פארשטאנען און ווי אַנדערסאָן זאגט: "די הויפּט זאַך וועגן טויגיקייט איז צו זיין לעגאַמרע פאָוקיסט און פאָוקיסט בשעת עקסערסייזינג. פונקט ווי וויקטאריע טוט ".
ספּאָרטזאַל פֿאַרמאַכט, געזונט זשורנאַל אויף דעם וועג
ווי פילע פון זיין חברים אַרום די וועלט טרייסי אַנדערסאָן פארמאכט זייַן גימס אין ניו יארק, לאס אנדזשעלעס, די האַמפּטאָנס און מאַדריד. א צייטווייליגע מאָס רעכט צו דער נויטפאַל Coronavirus וואָס, אָבער, טוט נישט האַלטן די וואַלקאַניק טויגיקייט אַנטראַפּראַנער, זייער אַקטיוו מיט די ווערקאַוט סעשאַנז אין לעבן סטרימינג אָבער ניט בלויז.
אין פאַקט, דער פרילינג אַדישאַן פון "טרייסי אַנדערסאָן מיינונג, גוף און נשמה". א קאָרטערלי וועלנאַס זשורנאַל מיט געדאנקען פֿאַר באַן די גוף, גייַסט און ספּיריטשאַוואַלאַטי אין דעם נומער פון איבער 80 בלעטער, איר זוכט פֿאַר עצות פֿאַר געזונט עסן מיט רעסאַפּיז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנט ינגרידיאַנץ און ניט מינדסטער די סטראַטעגיעס צו בעסער פּלאַן מעניוז. די גרונט געדאַנק? שטענדיק האַלטן אַ שייכות מיט זיך אין די נאָמען פון ריזיליאַנס און קעסיידערדיק זיך-זאָרג.
# טאַ 2020 זעאונגL'articolo #iorestoacasa: פּאַסיק ווי וויקטאָריאַ בעקכאַם מיט טריינער טרייסי אַנדערסאָן מיינט צו זיין דער ערשטער אויף יאָ פרוי.
