שטיל ווייטיק, ווען קיין איינער פארשטייט דיין ווייטיק

"רופט מאכט די ווייטיק ווייניקער טיף", געשריבן וויליאם שעקספיר. און ער איז נישט פאַלש. עס זענען אָבער צושטאנדן אין וועלכע מיר דערלויבן נישט צו ויסדריקן אונדזער ווייטיק, פראַסטריישאַן אָדער כּעס פֿאַר די אָנווער. אין יענע פאלן, מיר אַנטוויקלען שטיל ווייטיק.

לוזינג אַ ליב געהאט איין אָדער ליבלינג קענען אָנמאַכן ווייטיקדיק ווייטיק. דער ווייטיק סאַבסיידז אַ ביסל ווען מיר קענען אויסדריקן עס אָדער טיילן עס מיט אנדערע מענטשן. אין פאַקט, איינער פון די הויפּט פסיכאלאגישן פאַנגקשאַנז פון די לעווייַע רייץ איז צו באַגלייטן טרויערז צו צושטעלן זיי די שטיצן און עמאָציאָנעל וואַלאַדיישאַן זיי דאַרפֿן. ווען מיר באַקומען גלייַכגילט אַנשטאָט פון שטיצן, מיר פילן אַבליידזשד צו דריקן ונדזערער ימאָושאַנז און געפילן פּראַסעסינג די ווייטיק אויף זייער אייגן.

ווען קומט שטיל ווייטיק?

שטיל ווייטיק איז ווו מיר פילן געצוואונגען צו באַהאַלטן אונדזער ימאָושאַנז און נעמען זיך ווייטיק פון אונדזער ווייטיק, ווייַל די מענטשן אַרום אונדז, ימפּליסאַטלי אָדער בפירוש, זענען נישט רעסאַפּטיוו פֿאַר אונדזער צאָרעס.

די פּראָבלעם איז אַז ווען ווייטיק איז נישט שערד אָדער אויסגעדריקט, עס איז מסתּמא צו ווערן כראָניש. צוליב דעם, די שטיל פּיינז זענען אַנפּראָסעסט ווייטיק וואָס באַגלייטן אונדז פיל מער ווי רעקאַמענדיד פֿאַר אונדזער גייַסטיק וואָג.

אַנאָטערייזד בעראַווערמאַנט, ווי עס איז אויך באַוווסט, מאכט אונדז פילן עלנט און מיסאַנדערסטוד, אָן שטיצן צו האַלטן אויף ווען מיר פאָרן אַ ספּעציעל שווער צייט פון אַן עמאָציאָנעל פונט פון מיינונג, אַזוי עס איז נישט מאָדנע אַז מיר ענדיקן זיך אין אַ דעפּרעסיע.

די 3 הויפּט סיטואַטיאָנס וואָס טאָן ניט לאָזן טרויער

1. צושטאנדן שטילן דעם ווייטיק

עס זענען צושטאנדן אין וועלכע מיר זענען געצווונגען צו באַהאַלטן אונדזער ווייטיק אָדער אונדזער וואַלנעראַביליטי. מיר קענען נישט פאקטיש פאַרגעסן אַז אונדזער געזעלשאַפט לעבן רובֿ פון די צייט מיט צוריק צו טויט און אָנווער, אין אַ ייַלן צו ווענדן דעם בלאַט און צוריקקומען צו "נאָרמאַלקייט". מיר טיילן אַ גענעראַליזעד קולטור פון אַוווידאַנס, מינימאַל ריטשואַלז און ריפּרעסט ווייטיק אין וואָס שטאַרקייט איז ענכאַנסט אויף די קאָסט פון ומעט. דאָס קען פאַרשאַפן אַז פילע מענטשן טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן מיט זייער געפילן ווייַל זיי פילן געצווונגען צו גיין ווייטער.

למשל, פילע פון ​​די קאָוויד דעטס אין די לעצטע יאָר, געפֿירט צו שטיל ווייטיק. טויט איז געווארן אַ אַמניפּרעזאַנט פאַקט ווי אלץ, אָבער אויך מער ילידיד ווייַל פון די ימפּאָסיביליטי צו דורכפירן די לעווייַע רייץ וואָס געבן שטיצן און טרייסט. דאָס האָט געמיינט אַז דער ווייטיק יקספּרעסאַז זיך נישט, בלייבן טראַפּט אין יחיד לאָונלינאַס. אין פאַקט, מענטשן וואָס פאַרלירן אַ ליב געהאט איינער רעכט צו זעלבסטמאָרד, אַ טעמע וואָס בלייבט טאַבו אין אונדזער קולטור, זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַנאָטערייזד טרויער ווייַל זיי טאָן ניט באַקומען שטיצן פון אנדערע צו טיילן זייער טרויער איבער די אָנווער.

2. פעלן פון סענסיטיוויטי פון נאָענט מענטשן

אין רובֿ פאלן, שטיל ווייטיק איז געפֿירט דורך די פעלן פון סענסיטיוויטי פון די נאָענט צו איר. א קינד וואָס האָט פאַרלאָרן איין דיוואָרסט פאָטער פון די אנדערע, פֿאַר בייַשפּיל, וועט זיין שווער צו ווייַזן זייער טרויער אין דער היים. א מענטש וואָס איז אויף די אנדערע זייַט פון דער וועלט ווען די אָנווער איז פארגעקומען קען האָבן צרה אויסדריקן זייער ווייטיק אין זייער סוויווע ווייַל זיי טאָן ניט באַקומען די פארשטאנד און שטיצן זיי דאַרפֿן.

לוזינג אַ ליבלינג אויך פּראָדוצירן אַנאָטערייזד טרויער ווייַל די מענטשן אַרום אונדז טאָן ניט פֿאַרשטיין אַזאַ טיף ווייטיק און מוטיקן אונדז צו גיין ווייטער ווי מעגלעך. עס זענען פילע אנדערע לאָססעס וואָס מוזן זיין געלעבט אין שטילקייַט ווייַל זיי טאָן ניט דזשענערייט עמאָציאָנעל אפקלאנג אין די אַרום אונדז, אַזאַ ווי די אָנווער פון אַ שוואַנגערשאַפט, די דורכפאַל פון אַ פאַכמאַן פּרויעקט אָדער די אָנווער פון אַ אַרבעט.

אין די קאַסעס, די מענטשן אַרום אונדז יוזשאַוואַלי האָבן צוויי פאַרשידענע אַטאַטודז: ינקעראַדזשינג אונדז צו מאַך אָדער מאַך אַוועק. ווען זיי זאָגן אונדז "עס איז אריבער יעצט, וויין מער נישט" o "זייט שטאַרק, ער / זי וואָלט נישט וועלן צו זען איר ווי דאָס", דער אָנזאָג וואָס קומט צו אונדז איז אַז אונדזער ווייטיק איז נישט פארשטאנען. אנדערע קען קלייַבן צו גיין אַוועק טינגקינג דאָס וועט מאַכן זיי ווייניקער אַנויינג, אָבער אין דעם טאָן זיי לאָזן אונדז אַליין מיט אונדזער צאָרעס.

3. פּראָבלעמס אויסדריקן ימאָושאַנז

די שטיל ווייטיק איז טייל מאָל ניט רעכט צו אונדזער סוויווע, אָבער צו די באקומען בילדונג. "אונדזער געזעלשאפט איז זייער באַהאַלטן און ניגייט צאָרעס, וואָס זיכער העלפּס נישט צו באַקומען עס", האט די זשורנאליסט סוזאַנאַ ראָקקאַטאַגליאַטאַ געזאָגט נאָך פאַרלירן איינער פון אירע קינדער.

פילע מענטשן זענען דערוואַקסן מיט אַרטיקלען פון זייערע עלטערן און אויטאָריטעט פיגיערז וואָס טאָן ניט לאָזן די אויסדרוק פון ימאָושאַנז און גלויבן אַז ווייַזן זייער צאָרעס און וואַלנעראַביליטי איז נעגאַטיוו. אין אַ סיטואַציע פון ​​אָנווער, זיי נוצן רעפּרעססיווע מאָדעלס פון ימאָושאַנז און כיידינג וואָס זיי טאַקע פילן. זיי שטרעבן צו קאַנוויי אַ בילד פון שטאַרקייט און בטחון ווען זיי פאַלן באַזונדער אין זיך. אויב מיר פרעגן זיי ווי זיי זענען, זיי וועלן ענטפֿערן מיט אַ "גוט" דורך ויסמיידן ווייטער, אַזוי צו פאַרמאַכן זיך צו קיין פונדרויסנדיק הילף און דערפאַרונג שטיל ווייטיק.

די קעגנגיפט: צוגעהערט און אַקאַמפּנימאַנט

צו באַקומען אַ אָנווער, וועלכער עס איז, איז שווער, טריינג צו באַקומען עס אַליין קענען זיין אַ שווער אַרבעט וואָס לאָזן אונדז אָן שטאַרקייט. ווען מיר זענען קאָנפליקט מיט אַן אַנאָטערייזד טרויער סיטואַציע, מיר דאַרפֿן צו זיין געהערט און געשטיצט. ווי קריסטין לאָנגאַקער געשריבן: "אויב איר הערן צו מיר דורך אַקסעפּטינג מיר, אָן טריינג צו טוישן מיין שטימונג, אין די סוף איך וועט באַקומען עס איבער און איך וועט אפילו קענען צו לאַכן ווידער".

אויב אין ונדזערער קרייז פון צוטרוי מיר האָבן נישט אַ מענטש צו הערן צו אונדז, מיר קענען זוכן אַ שטיצן גרופּע. עמאָציאָנעל וואַלאַדיישאַן קענען אַרבעט וואונדער, פאַסילאַטייט אַקסעפּטאַנס און געבן אונדז אַ מער אָביעקטיוו פּערספּעקטיוו אויף די סיטואַציע.

ווען א מענטש קען זיך פרײַ זיך אויסדריקן און עמעצער הערט זיך אויף אים מיט רעספּעקט, אָן משפט אָדער יאָגעניש, איז דאָ אַ "ריעריינדזשמאַנט" פון די געפילן און געדאנקען אין שייכות מיטן אָנווער, אַזוי ער קען פאָרזעצן צו פאָרן אין דעם טרויער פּראָצעס ביז ער איז ריקאַווערד. .

דער מענטש יוזשאַוואַלי טאָן ניט דאַרפֿן עצה, דרשות, אָדער פּראַסקריפּשאַנז צו האַלטן זייער סיטואַציע, נאָר עטלעכע מאָל און פארשטאנד צו היילן. רעדן וועגן מעמעריז איז אַ וועג צו רייניקן די פאַרגאַנגענהייט און אָננעמען די געפילן און די נייַע פאַקט.

קוועלער:

Sánchez, T. (2020) Duelo silente y furtivo: dificultad para elaborar las muertes por Pandemia de COVID-19. לערנען זאַמאָרענסיאַ; 19:43-65.

Tovar, OT (2004) El duelo silente. טעזיס מאַעסטראָ ען Desarrollo הומאַנאָ. Universidad Iberoamericana: México

Roccatagliata, S. (2000) Un hijo no puede morir. סאַנטיאַגאָ דע טשילע: גריאַלבאָ.

Longaker, C. (1988) Afrontar la muerte y encontrar la esperanza. מעקסיקא: גריאַלבאָ.

Knieper, AJ (1999) די טרויער און אָפּזוך פון די זעלבסטמאָרד לעבנ געבליבענער. זעלבסטמאָרד לעבן טרעט ביכייוו; 29 (4): 353-64.

דער אַרייַנגאַנג שטיל ווייטיק, ווען קיין איינער פארשטייט דיין ווייטיק איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.