איז אַ קאַלאָריע שטענדיק אַ קאַלאָריע? ניט ווען עס קומט צו אַלמאַנדז. ניו פאָרשונג האט טאַקע געפֿונען אַז אין דעם פאַל דאַר פרוכט עס איז אַ גרויס חילוק צווישן קאַלאָריע ינדזשעסטאַד און יענע אַקשלי אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
עס איז גוט נייַעס פֿאַר ליבהאבערס פון אַלמאַנדז. דאַר פרוכט איז בכלל גערעכנט ווי אַ פֿאַרבייַסן פֿון די איין זייַט סאַטייטינג אויף די אנדערע רייַך אין קאַלאָריעס, איצט אַ נייַע פאָרשונג, ארויס אין מייַאָ קליניק פּראַסידינגז, ריווילז אַ טשיקאַווע פּיקיוליעראַטי פון אַלמאַנדז.
אין דעם פאַל, מיר טאָן ניט דיסקוטירן די בענעפיץ, וויידלי אנערקענט מיט די פון וואָלנאַץ ווי גרינס קוואלן פון פּראָטעינס, וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער פון די קאַלאָריק ינטייק, אַ וויכטיק שטריך, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אָדער ווילן צו טייַנען זייער וואָג. .
נו, אַ פאָרשונג מאַנשאַפֿט פוןאוניווערסיטעט פון טאָראָנטאָ געפונען אַז נאָך דיידזשעסטשאַן וועגן 20% פון קאַלאָריעס, דערייווד לאַרגעלי פון די פעט פאָרשטעלן אין אַלמאַנדז, זיי זענען נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דאָס איבערזעצט אין וועגן 2% ווייניקער ענערגיע אַבזאָרבד פון די קוילעלדיק דיעטע צווישן די פּאַרטיסאַפּאַנץ.
כּדי דאָס צו דערקלערן, האָט דער פאָרשונג אויסגעקליבן 22 מענטשן (מענער און פרויען) מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס, און וואָס, צוליב דעם, האָבן צו בלייבן אין אַ דיעטע. אַלע אָנטייל פּאַרטיסאַפּאַנץ קאַנסומד אַ NCEP סטעפּ -2 דיעטע (נידעריק סאַטשערייטאַד פעט און קאַלעסטעראַל, טייל פון די יו. עס. נאַשאַנאַל קאַלעסטעראַל בילדונג פּראָגראַם).
דריי דייאַטערי ינטערווענטשאַנז דורכגעקאָכט פֿאַר אַ חודש דורך יעדער פּאַרטיסאַפּאַנט מיט אַ וואָך אַוועק צווישן איין און די אנדערע: פול-דאָזע אַלמאַנדז (75 גראַמז פּער טאָג אָדער XNUMX/XNUMX פון אַ גלעזל); האַלב אַ דאָזע פון אַלמאַנדז פּלוס האַלב אַ דאָזע פון מאַפאַן; און פול-דאָזע מאַפאַנז ווי אַ לערנען קאָנטראָל. די נוטרישאַנאַל זאַץ פון די מאַפאַנז גלייַכן די מאַנדל אין די סומע פון פּראָטעין, פיברע און פעט.
אַזוי, דורך אַנאַליזעס וואָס זענען דורכגעקאָכט אויף די געוויינט פודז און אויף די פעסעס פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דעם לערנען, עס איז געווען דיסקאַווערד אַז ניט אַלע קאַלאָריעס פון אַלמאַנדז זענען אַקשלי מעטאַבאָליזעד דורך דעם גוף.
די לערנען געפונען אַז אַ מענטש וואס עסט די זעלבע סומע פון אַלמאַנדז אין אַ טעגלעך דיעטע פון 2.000 צו 3.000 קאַלאָריעס וואָלט אַרייַנציען 40-60 ווייניקער קאַלאָריעס ווי די אַטוואַטער סיבות פּרעדיקטעד אויף וואָס פילע עסנוואַרג לאַבעלס זענען באזירט. דאָס קען רעזולטאַט אין אַ יאָר וואָג אָנווער פון אַרויף צו 2,9 קילאָגראַמס, אַסומינג אַז עס איז קיין פאַרגיטיקונג אין די פאָרעם פון געוואקסן ינטייק אָדער דיקריסט ענערגיע העצאָע.
נאָך אַ סיבה צו לייגן אַלמאַנדז אָפט מער טעגלעך דיעטע.
לייענען אַלע אונדזער אַרטיקלען אויף אַלמאַנדז
קוועלער: אוניווערסיטעט פון טאָראָנטאָ פאַרהאַנדלונג
לייענען אויך:
