Il ייַורוועדיק מאַסאַזש עס האט ווערן אַזוי אַפּרישיייטיד פֿאַר אַלע וואָס איז הינטער עס. אין באַזונדער, עס איז געזאָגט אַז יעדער טייל פון דעם גוף איז אַפעקטאַד דורך 3 הויפּט ביאָענערגיע רופט דאָשאַס (Vata, Pitta און Kapha), וועמענס ימבאַלאַנס וואָלט פירן צו די אָנסעט פון פּראָבלעמס פון פאַרשידן מינים, ביידע גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל. מיר קענען זאָגן אַז דער טיפּ פון מאַסאַזש איז טייל פון די אָלטערנאַטיוו מעדיצין. אָבער עס איז נישט דער בלויז איינער. געפינען אויס אַ ספּעציפיש מאַסאַזש פֿאַר די לעגס אין דעם ווידעא.
וואָס איז ייַורוועדיק מאַסאַזש?
Le מאַניפּיאַליישאַן טעקניקס צו דורכפירן די ייַורוועדיק מאַסאַזש זיי זענען זייער ספּעציפיש, יעדער איינער איז צו דערגרייכן אַ ספּעציפיש ציל וואָס איז באַשטימט, אָבער זיי מוזן זיין ימפּלאַמענאַד בלויז דורך ספּעשאַלייזד ייַורוועדיק מאַססערז.
די אָריגינס פון די ייַורוועדיק מאַסאַזש זיי קענען זיין געפֿונען אין דער פאַרגאַנגענהייט, ספּעציעל אין ינדיאַ, וווּ עס איז געווען אַ פאָקוס אויף איין קאָראַליישאַן צווישן גייַסט און גוף: אויב עס איז אַ וואָג צווישן די צוויי פּאַרץ, אַלץ איז אין האַרמאָניע, אַנדערש ענערגיע סענטערס זענען סטימיאַלייטאַד דורך די מאַסאַזש (טשאַקראַ) צו ומקערן די פּראָפּאָרציע. באַלד דעם טיפּ פון מיזרעכדיק מאַסאַזש ערייווז אויך אין די מערב ווו עס ספּרעדז אויך און אויבן אַלע ווי ריין עסטעטיש באַהאַנדלונג.
ייַורוועדיק מאַסאַזש: אַלע די בענעפיץ
צו באַקומען צו דעם סייקאָו-גשמיות וווילזייַן, די ייַורוועדיק מאַסאַזש עס איז אַ פאַקטיש פאַרבינדן ווייַל, ווי מיר געזאגט, עס ריסטאָרז די וואָג צווישן גייַסט און גוף.
די טעכניק ינוואַלווז איינער האַנדלינג קענען סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן ווי געזונט ווי פייווערינג די דריינאַדזש פון וויטאַל פלוידס צו צוריקקריגן פאַרפאַלן האַרמאָניע.
אבער צווישן די די הויפּט בענעפיץ פון אַ ייַורוועדיק מאַסאַזש, עס זענען עטלעכע זייער טשיקאַווע אָנעס. דאָ זיי זענען.
- ריליווז מוסקל שפּאַנונג
- פייץ ינסאַמניאַ
- עס כילז פון דייַגעס און דרוק
- עס איז עפעקטיוו פֿאַר שלאָס און האַלדז ווייטיק
- באַרויקן די קאָפּווייטיק
- דעפלאַטע דיין לעגס און פֿיס
- מינימיזעס סעללוליטע און לאָוקאַלייזד פעט דיפּאַזאַץ
- עס אַרבעט קעגן קליין ענדערונגען אָדער דיסטערבאַנסיז אין בלוט און לימפאַטיק סערקיאַליישאַן
פאַרשידן טייפּס פון ייַורוועדיק מאַסאַזש
Le ייַורוועדיק מאַסאַזש טעקניקס זיי זענען פילע און אויך פאַרשיידן לויט די שטח פון דעם גוף צו זיין באהאנדלט אויף וואָס הערבס און אָילס זענען אָפט געניצט. ייַורוועדיק מאַסאַזש קענען זיין גאַנץ און דעקן די גאנצע גוף, אָדער לאָקאַליזעד איךn אַ ספּעציפיש געגנט. די נייטיק "ינגרידיאַנץ" זענען אַוואַדע געטער אָילס וואָס העכערן באַוועגונג אויף די הויט און צווישן די מערסט געוויינט זענען: סעסאַמי, פּאַפּשוי אָדער זונרויז בוימל, יקערדיק אָילס, מעדיסינאַל און עראַמאַטיק הערבס. דאָ איז אַ רשימה פון טייפּס פון מאַסאַזש.
- מאַסאַזש שיראָאַבהאַנגאַ: איז אַ ייַורוועדיק מאַסאַזש אויף די סקאַלפּ. עס איז געניצט צו פאַרמייַדן האָר אָנווער און שופּן פאָרמירונג.
- מאַסאַזש שיראָדהאַראַ: ייַורוועדיק מאַסאַזש פּראַקטיסט אויף testa e פראָנט, נוציק פֿאַר ילימאַנייטינג גייַסטיק מידקייַט און אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די קאָפּ.
- מאַסאַזש אַבהיאַנגאַ: ייַורוועדיק מאַסאַזש פּראַקטיסט אויף די testa און אויף נאַקעט ניצן די הילף פון ערבאַל אָילס.
- מאַסאַזש מוכאַבהיאַנגאַ: דאָס איז אַ באַזונדער ייַורוועדיק פאַסיאַל מאַסאַזש, נוציק פֿאַר ילימאַנייטינג דרוק און סטימיאַלייטינג אָקסיגענאַטיאָן פון די הויט מיט אַנטי-יידזשינג קאַמף. אַנטקעגנשטעלנ ינסאַמניאַ און העכערן מנוחה.
- מאַסאַזש גריוואַ אַבהיאַנגאַ: עס פאָוקיסיז אויף די סערוויקאַל שעטעך.
- מאַסאַזש טאַנדאַבהיאַנגאַ: ייַורוועדיק מאַסאַזש נוציק פֿאַר די צוריק צו באַפרייַען און אַנטקעגנשטעלנ שפּאַנונג און מידקייַט, ספּעציעל אין די צוריק און פּלייצעס.
- מאַסאַזשיז אַנטיקאַפאַ e גאַמאַטהי: Ayurvedic מאַסאַזשיז דורכגעקאָכט אויף לעגסדי ייַורוועדיק מאַסאַזשיז אַנטקעגנשטעלנ געשווילעכץ און לאָוקאַלייזד פעט דיפּאַזאַץ, און אויך אַ דריינינג קאַמף.
- מאַסאַזש Udvartana: אַיורוועדיק מאַסאַזש מיט פּאַודערד הערבס מיט אַ דריינינג קאַמף. עפעקטיוו פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.
- מאַסאַזשפּאַדאַבהיאַנגאַ: ייַורוועדיק מאַסאַזש איז פּראַקטיסעד אויף די פֿיס מיט גרינס אָילס צו ומקערן די ריכטיק בלוט סערקיאַליישאַן דורך ילימאַנייטינג קיין געשווילעכץ.
- ייַורוועדיק מאַסאַזש פון די קאַפּאַ דאָסשאַ: ייַורוועדיק מאַסאַזש וואָס סטימיאַלייץ סערקיאַליישאַן און ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. אויך נוציק אין דעם בייַזייַן פון סעללוליטע.
- מאַסאַזש פענאַקאַם: איז אַ ייַורוועדיק לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש פּראַקטיסעד צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, אין באַזונדער יענע דערייווד פון די ינטייק פון פודז וואָס זענען שווער צו אַסימאַלייט און מעדאַסאַנז.
- מאַסאַזש סאַרוואַנגאַ אַבהיאַנגאַ: גאַנץ ייַורוועדיק מאַסאַזש ינוואַלווינג פּנים, גוף און סקאַלפּ. די געוויינט גרינס ייל מוזן זיין לאַקוואָרם און ביסלעכווייַז אויסגעגאסן איבער די גוף. די מאַניפּיאַליישאַן מווומאַנץ וועט זיין טיף און פאָוקיסט אויף די מערסט צאָרעס געביטן פון דעם גוף.
וויאַזוי פּאַסירן די מאַסאַזש?
קלייַבן קערפאַלי די צענטער וווּ איר וועט דורכפירן אַ ייַורוועדיק מאַסאַזש און בוך אַן אינטערוויו מיט די מאַססעור. דער שריט איז זייער וויכטיק ווייַל עס וועט זיין דער מאָמענט אין וואָס עס וועט זיין געגרינדעט אַ צוטרוי שייכות צווישן איר און די מאַססעור. פֿאַרשטיין די רעכט מאַסאַזש טעכניק צו דורכפירן. דאַנק צו די געזאמלט אינפֿאָרמאַציע, די מאַסאַזש טעראַפּיסט קענען צו אַרבעטן אַ פערזענליכען מאַסאַזש פֿאַר דיין ספּעציפיש פאַל, ניצן מאַניפּיאַליישאַן טעקניקס וואָס קענען בייַטן סעסיע נאָך סעסיע.
די ידעאַל סוויווע צו דורכפירן די מאַסאַזש איז רויק, הייס און ילומאַנייטאַד דורך טונקל אָדער ווייך לייטינג. זיי קענען אויך זיין וויידספּרעד עסאַנס o סענטיד קטורת אין סדר צו העכערן אָפּרו מיט אַראָומאַטעראַפּי. רילאַקסינג מוזיק וועט זיין די ייסינג אויף דעם שטיקל!
דער פּאַציענט איז געמאכט צו ליגן אַראָפּ אויף דער ערד אָדער אויף אַ ווודאַן טיש ספּעשאַלי כאַלד ין.
עס זענען עטלעכע וועגן פון דורכפירונג:
- מיט בלויז די נוצן פון מאַני
- מיט מאַני, עלבאָוז e געווער
- דורך צוויי ייַורוועדיק מאַסאַזשערז וואָס אַרבעט אין סינטשראניש (פיר הענט מאַסאַזש)
- מיט איך פֿיס: עס איז אַ מאַסאַזש וואָס איז מערסטנס פּראַקטיסינג אויף דיק מענטשן אָדער אַטליץ און איז גערופֿן מידהיאַבהיאַנגאַם
וואָס איר קענען דערוואַרטן נאָך אַ ייַורוועדיק מאַסאַזש?
איר געמאכט אַ ייַורוועדיק מאַסאַזשוואָס זענען זיי די הויפּט יפעקס איר קענען דערוואַרטן נאָך די באַהאַנדלונג? שורלי די הויפּט אָנעס זענען צעטיילט אין גשמיות און פסיכאלאגישן בענעפיץ. זאל ס זען זיי.
גשמיות בענעפיץ
- רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג
- אַנטקעגנשטעלנ מוסקל און שלאָס ווייטיק
- עלימינירן מוסקל מידקייַט
- העכערן און סטימולירן לימפאַטיק און בלוט סערקיאַליישאַן
- העכערן וואָג אָנווער
- רעדוצירן סעללוליטע
- העכערן די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז
פּסיכיש בענעפיץ
- באַפרייַען דרוק
- קאַונטעראַקטינג טענטשאַנז, מידקייט און גייַסטיק מידקייַט
- העכערן אָפּרו
- רעדוצירן באַזאָרגט שטאַטן
ייַורוועדיק מאַסאַזש: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ייַורוועדיק מאַסאַזש איז איינער פון די נאַטירלעך טריטמאַנץ, אָבער פונדעסטוועגן עס קענען האָבן עטלעכע אפילו ערנסט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דאָ זענען די ספּעציפיש פאלן וואָס עס איז בעסטער צו ויסמיידן עס:
- אין דעם בייַזייַן פון ינדזשעריז
- אין דעם בייַזייַן פון אָנצינדונג
- אויב דער פערזאן האט היץ
- אין סאַבדזשעקץ צאָרעס פון קאַפּאַלערי פראַדזשילאַטי
- אין מענטשן מיט פלעביטיס
- אין כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ אָדער יענע וואָס ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אָדער דיסאָרדערס
ופמערקזאַמקייט צו אַלע מענטשן וואָס ליידן פון דערמאַטיטיס אָדער הויט אַלערדזשיז, ווייַל די אָילס אָדער אנדערע סאַבסטאַנסיז געפֿירט בעשאַס מאַסאַזש ראַשעס איבער די גוף. איידער דורכגעגאנגען די ייַורוועדיק מאַסאַזש פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר עצה און בעשאַס די אינטערוויו מיט די מאַססעור, פאָרשטעלן די קיין אַלערדזשיז.
ייַורוועדיק מאַסאַזש פֿאַר קינדער און שוואַנגער פרויען
Il ייַורוועדיק מאַסאַזש דאָס איז אויך נוץ פֿאַר קינדער ספּעציעל פֿאַר רויק די קאָליק אָדער ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך די וווּקס פון דער ערשטער ציין. דאָס אַלץ לויט די ינדיאַן ייַורוועדיק פילאָסאָפיע. וואָס וועגן שוואַנגער פרויען? איז דעם טיפּ פון מאַסאַזש רעקאַמענדיד? עס איז איינער ספּעציפיש מאַניפּיאַליישאַן געלערנט פֿאַר שוואַנגער ווייבעראָבער עס מוזן זיין דורכגעקאָכט בלויז דורך ספּעשאַלייזד מאַססעורס צו ויסמיידן ריסקס פֿאַר די מוטער און די בעיבי. אין באַזונדער, עס איז וועגן די מאַסאַזש גאַרבאַבהאַנגאַנגאַם, פּראַקטיסט פֿאַר די ציל פון באַפרייַען דרוק און מוסקל שפּאַנונג געפֿירט דורך דזשעסטיישאַן.
די קאָס פון ייַורוועדיק מאַסאַזש
ווי פיל קאָסטן אַ ייַורוועדיק מאַסאַזש? אויב איר האָט קומען צו לייענען אַזוי ווייַט, איר פרעגן זיך די קשיא וואָס אפֿשר איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן ayurveda פילאָסאָפיע.
זינט ייַורוועדיק מאַסאַזש איז בכלל דורכגעקאָכט אין האָליסטיק סענטערס אָדער ספּאַס, די קאָס קענען זיין אַנדערש, אפילו פיל דיפּענדינג אויף די אויסדערוויילטע סטרוקטור און די געדויער פון דער באַהאַנדלונג.
כּדי צו באַקומען אַ פּראָסט געדאַנק, געדענקען אַז די פּרייַז פון אַ ייַורוועדיק מאַסאַזש איז אַרום 80-90 ייראָ (פֿאַר מאַסאַזשיז פון 30-40 מינוט), אַרויף צו ווייַטער קסנומקס עוראָס פֿאַר מאַסאַזשיז וואָס געדויערן אַ שעה אָדער מער, אָדער פֿאַר מאַסאַזשיז אַרייַנגערעכנט טריטמאַנץ אַימעד צו סאַלווינג ספּעציפיש פּראָבלעמס.
צי-עס-זיך ייַורוועדיק מאַסאַזש: קענען עס זיין געטאן?
La ייַורוועדאַ פילאָסאָפיע פּריזייווז צו זיין העכסט קאָמפּעטענט געלערנט צו לערנען טעאָרעטיש און פּראַקטיש געדאנקען און ווערן ספּעשאַלייזד עקספּערץ. Ayurveda און פֿאַרבונדענע מאַסאַזשיז דאַרפן קאַנטיניויישאַן צווישן איין סעסיע און אנדערן צו נישט פאַרלירן די פּראָגרעס געמאכט איר קען לערנען עטלעכע מאַניפּיאַליישאַנז צו יבערחזרן קאַמפערטאַבלי אין שטוב. ל 'ייַורוועדיק זיך-מאַסאַזש זאָל זיין געטאן טעגלעך אין דער מאָרגן איידער אַלע אנדערע אַקטיוויטעטן, אָבער ערשטער, צו נישט מאַכן מיסטייקס, די מווומאַנץ מוזן זיין געלערנט צו שליימעס ספּעשאַלייזד בעל.
נאָר שנייַדן 15 מינוט. קלייַבן אַ שטיל אָרט, בעסער אויב אין טונקל ליכט, היץ די אויסדערוויילט בוימל אין דיין הענט און הייבט די מאַסאַזש פון די קאָפּ. דורכפירן קייַלעכיק מווומאַנץ הויט אַראָפּגיין ביסלעכווייַז צו די פּנים פון די אויערן און האַלדז. עס איז וויכטיק אַז י מווומאַנץ זענען קעסיידערדיק אָבער פּאַמעלעך. דערנאָך גיינ ווייַטער מיט די פּלייצעס און געווער ווו די מווומאַנץ וועט זיין לאַנג און ריפּיטיד. ווען איר אָנקומען אין די געגנט פון די קאַסטן און בויך, די מווומאַנץ צוריקקומען צו זייַענדיק קייַלעכיק און דאַן ריפּיטיד אויף די לעגס און ענדיקן מיט די סאָלעס פון די פֿיס.
ווען איר ענדיקן די מאַסאַזש טאָן ניט באַקומען אַרויף און טאָן ניט מאַך מיד, וואַרטן אין מינדסטער 15 מינוט: אין דעם וועג איר וועט העכערן אָפּרו און אַבזאָרפּשאַן פון די בוימל געוויינט פֿאַר ייַורוועדיק מאַסאַזש. ענדיקן מיט אַ שפּריץ אָדער וואַנע צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וויסט.
ייַורוועדיק יאָגאַ מאַסאַזש
Il ייַורוועדיק-יאָגאַ מאַסאַזש איז אַ ריכאַבילאַטיישאַן טעכניק ערידזשנאַלי פֿון ינדיאַ. דער טעכניק קומט צו לעבן דורך קאַמביינינג די טראדיציאנעלן ייַורוועדיק מאַסאַזש מיט "פּאַסיוו יאָגאַ" עקסערסייזיז. ווי פֿאַר די קלאַסיש ייַורוועדיק מאַסאַזש, אויך אין דעם פאַל גרינס אָילס זענען געניצט און ספּעציעלע רוץ צו אָפּרוען און אין דער זעלביקער צייט סטימולירן וויטאַל פּראַסעסאַז דורך ריבילאַנסינג די מוסקלאָסקעלעטאַל, ימיון און סערקיאַלאַטאָרי ינקריסינג די גוף רייניקונג קאַפּאַסאַטיז.
די קאַמביינד נוצן פון סטרעטשינג טעקניקס און פּאַסיוו גימנאַסטיק זיי פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די מאַסאַזש אין באַזונדער וועגן שלאָס מאָביליטי און בייגיקייַט בייגיקייַט. דעם טעכניק אויך ינוואַלווז די נוצן פון די פֿיס, וועמענס נוצן גיט אַ גרעסער אָפּרו פון די טיף מאַסאַלז און גרעסער סטימיאַליישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן.
