కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం పిల్లల ఆట కాదు. నిత్యకృత్యాలు మరియు అలవాట్లు చాలా ఓదార్పునిస్తాయి ఎందుకంటే అవి మనకు స్థిరత్వం మరియు భద్రత యొక్క ఆహ్లాదకరమైన భావాన్ని ఇస్తాయి, కానీ అవి కూడా సమయంతో గట్టిగా మారతాయి. మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మరియు మన జీవితాలకు క్రమాన్ని మరియు నిర్మాణాన్ని ఇవ్వడానికి మన చుట్టూ నిర్మించే గోడలు మనకు suff పిరి పోయడం, మన సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం, కొత్త అనుభవాలను పెరగకుండా మరియు జీవించకుండా నిరోధించడం వంటివి చేయగలవు.
బయటపడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అనువయిన ప్రదేశం అవి భారీగా ఉన్నాయి. క్రొత్త అనుభవాలు మనల్ని పునరుజ్జీవింపజేయడమే కాకుండా, ఎక్కువ ఓపెన్-మైండెడ్‌నెస్‌ను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు మార్పు మరియు అనిశ్చితి సమయాన్ని బాగా ఎదుర్కోవటానికి మాకు సహాయపడతాయి. అవి క్రొత్త అవకాశాలను తెరవడానికి మాకు సహాయపడతాయి మరియు మన గురించి మనం కనుగొనని విషయాలను కనుగొనటానికి అనుమతిస్తాయి. అయినప్పటికీ, దినచర్య నుండి తప్పించుకోవడం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా అదే విధంగా ఉన్నప్పుడు. వాస్తవానికి, మన జీవితాన్ని అర్థం చేసుకునే విధానంలో సమూలమైన మార్పు చేయకపోతే మేము దీన్ని చేయలేము.
కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు పెరగడానికి ఐదు చిట్కాలు
1. భయాలను ఎదుర్కోండి కాబట్టి అవి మమ్మల్ని గోడకు తిప్పవు
La కంఫర్ట్ జోన్ వదిలి భయం ఇది మనం అధిగమించాల్సిన ప్రధాన అవరోధం. ఈ భయం సాధారణంగా వైఫల్యం భయం, సంఘటనలపై నియంత్రణ కోల్పోవడం, హాని మరియు బహిర్గతం అవుతుందనే భయం లేదా ఇతరులు తిరస్కరించే భయం వంటి చాలా లోతైన మరియు మరింత స్తంభింపచేసే భయాల వ్యక్తీకరణ.
మనల్ని ఉత్తేజపరిచే క్రొత్తదాన్ని మనం imagine హించినప్పుడు, భయం తలెత్తుతుంది మరియు ఉత్పత్తి చేస్తుంది మార్పుకు ప్రతిఘటన. ఆ నిరోధకత మన భయాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా మంది ప్రజలు లీపు తీసుకున్నప్పుడు, అసలు భయం కంటే ముందస్తు భయం చాలా ఎక్కువగా ఉందని వారు కనుగొంటారు. మన మెదడు నమూనాలను మరియు అలవాట్లను ప్రేమిస్తుందని మనం మర్చిపోకూడదు ఎందుకంటే ఈ విధంగా ఇది శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, కాబట్టి మన కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉంచడానికి ఇది ఉపాయాలను వదిలివేయదు.
కానీ భయం మరియు అనిశ్చితి ఉనికిలో లేవని నటించడం మంచి ఆలోచన కాదు. కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడం ద్వారా మనం కొన్ని రిస్క్‌లను నియంత్రిత మార్గంలో తీసుకుంటాము మరియు మనల్ని సవాలు చేస్తున్నాము, కాబట్టి ఆందోళన మరియు భయం అనుభూతి పూర్తిగా అర్థమయ్యే విషయం. అందువల్ల, ఆ భయాలను గుర్తించడం మరియు వాటితో సుఖంగా ఉండటమే ముఖ్య విషయం. ఇది వాటిని విస్మరించే ప్రశ్న కాదు, వాటిని అధిగమించడం.
2. మమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే మరియు విలువైన విషయాలను ఎంచుకోండి
"ఎవరైతే జీవించాలనేది కలిగి ఉంటే, ఎలాగైనా భరించగలడు", నీట్చే అన్నారు. బహుశా చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న "కంఫర్ట్ జోన్ నుండి ఎలా బయటపడాలి" కాదు "కంఫర్ట్ జోన్ నుండి ఎందుకు బయటపడాలి". మంచి కారణాన్ని కలిగి ఉండటం మన భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మనం ఎప్పుడూ చేయని పనిని చేయటానికి ధైర్యం చేయటానికి శక్తివంతమైన ప్రోత్సాహం.
క్రొత్త అనుభవాలను కలిగి ఉండటం చాలా బాగుంది, కానీ స్కైడైవింగ్ మనకు కాకపోతే, మన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి పారాచూట్ విమానం నుండి దూకడం ద్వారా గుండెపోటుకు గురయ్యే స్థాయికి మనల్ని నెట్టడం చాలా అర్ధం కాదు. సవాలుగా ఉండే కార్యకలాపాలను కనుగొనడం చాలా ఎక్కువ అర్ధమే, కానీ సందేహాలను మరియు భయాలను అధిగమించడానికి మనకు అవసరమైన పుష్ని ఇచ్చే స్థాయికి మమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది.
బహుశా మీ కోసం, క్రొత్త అనుభవాలను గడపడం అంటే అన్యదేశ దేశంలో గ్యాప్ సంవత్సరాన్ని గడపడం లేదా మీ వాతావరణంలో మీ జీవితాన్ని మార్చడం. కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం వెర్రి పనులు చేయడానికి ఒక అవసరం లేదు, ఇది ఒక కలను నిజం చేయడానికి వెర్రి ఏదో చేస్తోంది.
కానీ మనం కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే అపస్మారక స్థితి మనలను భయపెట్టే విషయాలను నివారించే విధంగా మన జీవితాలను నిర్మించడంలో సహాయపడటం ద్వారా తరచుగా మనపై మాయలు చేస్తుంది. అందువల్ల, మనల్ని భయపెట్టే మరియు ఉత్తేజపరిచే వాటిని సమాన భాగాలలో కనుగొనే వరకు గోధుమలను కొట్టు నుండి వేరు చేయాలి. కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడానికి ఇది చాలా మంచి కారణం మరియు ప్రోత్సాహకం.
3. శాశ్వత మార్పు, నిర్మాణం మరియు పరిణామంలో మనల్ని చూడటం
కంఫర్ట్ జోన్ మా అన్ని నిశ్చయతలకు మరియు నిశ్చయతలకు లంగరు వేయబడింది. ఇది మన అలవాట్లు మరియు నిత్యకృత్యాలతో మాత్రమే కాదు, ప్రపంచం మరియు మన గురించి మన కథనం కూడా. అన్ని లేబుల్స్ మనకు షరతు ఇస్తాయి మరియు కంఫర్ట్ జోన్ పరిధిలో పరిమితం చేస్తాయి.
మేము సిగ్గుపడుతున్నామని మేము విశ్వసిస్తే, కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిష్క్రమించమని బలవంతం చేసే పరిస్థితులను నివారించి, ఆ లేబుల్ చుట్టూ మన జీవితాన్ని నిర్మిస్తాము. బదులుగా, శాశ్వత మార్పులో ఉన్న వ్యక్తులుగా, మనల్ని అన్వేషించగల సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తులుగా గుర్తించటం మొదలుపెట్టడం, గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది, అది వృద్ధి మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
రహస్యం గత స్వీయతను ప్రస్తుత స్వయం నుండి వేరు చేయగలగడం. గతం మనలను గుర్తించి ఉండవచ్చు, కానీ అది మన భవిష్యత్తుకు సమాధిగా మారకూడదు. ఎడిన్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో మేము 14 మరియు 77 ఏళ్ళ వయసులో ఒకే వ్యక్తి కాదని తేలింది.
కాలక్రమేణా మన వ్యక్తిత్వం తీసుకునే మార్పులు చాలా గొప్పవి, మనం నిరంతరం మనల్ని వేర్వేరు వ్యక్తులుగా మార్చుకుంటాము. అందువల్ల, మనల్ని నిర్వచించిన విషయాలను అంటిపెట్టుకుని ఉండటంలో అర్ధమే లేదు.
4. దశలవారీగా, మన స్వంత వేగంతో మరియు మన సమయాన్ని గౌరవించండి
"వెయ్యి మైళ్ళ ప్రయాణం మొదటి దశతో ప్రారంభమవుతుంది", లావో-త్జు అన్నారు. పెద్ద, ప్రమాదకర చర్యలు తీసుకోవడం సరైందే. కానీ చిన్న పద్దతి తీసుకోవడం కూడా సరే. కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడం అంటే అన్ని జాగ్రత్తలు పక్కన పెట్టి నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించడం కాదు. ప్రతి అడుగు ముందుకు సాగడం పురోగతి, అది ఎంత చిన్నదిగా అనిపించినా.
కొన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవటం, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి, మనకు చింతిస్తున్నాము. బదులుగా, మేము మా పరిమితులను అంచనా వేసేటప్పుడు మరియు తదుపరి దశ గురించి ఆలోచించేటప్పుడు స్వీయ-అవగాహనను ప్రోత్సహించడం కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి ఖచ్చితంగా మార్గం మరియు అది ఉత్పత్తి చేసే ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
చాలా సార్లు, స్పష్టమైన రోడ్‌మ్యాప్ లేకుండా, గత అనుభవాలను మరియు పేరుకుపోయిన జ్ఞానాన్ని నొక్కడానికి మాకు మార్గం లేదు. ఇది అపారమైన ఆందోళనను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే మనం చీకటిలో నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మేము కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మన స్వంత వేగంతో దీన్ని చేయడం మంచిది.
5. మేము మా కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల నిరవధికంగా జీవించాల్సిన అవసరం లేదు
కంఫర్ట్ జోన్ అనేది ఒక తటస్థ స్థాయి ఆందోళనతో పనిచేసే ఒక స్థితి, స్థిరమైన స్థాయి పనితీరును సాధించడానికి పరిమిత ప్రవర్తనలను ఉపయోగించి, సాధారణంగా ఆసన్నమైన ప్రమాదం లేకుండా.
కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల శాశ్వతంగా జీవించమని అడగడం చాలా భయం మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తుంది, మనం కూడా ప్రయత్నించము. వాస్తవానికి, ఇది కూడా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే మనం నిరంతరం అధిక స్థాయి ఆందోళనకు గురి అవుతాము మరియు అసమతుల్యత మరియు వైరుధ్యాలకు ఎక్కువగా గురవుతాము, వైకాటో విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం వెల్లడించినట్లు, మరియు మా పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
ఎప్పటికప్పుడు కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండటం చెడ్డది కాదు. ఇది మన శక్తిని తిరిగి పొందడంలో మాకు సహాయపడుతుంది, మనం ఎక్కడికి వచ్చామో అంచనా వేయడానికి విరామం తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మన భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడానికి అవసరమైన సమానత్వం మరియు శాంతిని ఇస్తుంది.
జీవితంలో ప్రతిదానిలాగే, సాపేక్షంగా సుఖంగా మరియు కొన్ని నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు అన్వేషించడానికి మరియు వృద్ధి చెందడానికి అనుమతించే సమతుల్యతను మనం కనుగొనాలి. వాస్తవానికి, ఒక అభ్యాస కాలం తరువాత, క్రొత్త కంఫర్ట్ జోన్ సృష్టించబడుతుంది, ఇది మునుపటి కన్నా విస్తృతమైనది, దీనిలో మనకు మళ్ళీ తేలికగా అనిపిస్తుంది.
ఖచ్చితంగా, కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, కానీ మనస్తత్వం యొక్క లోతైన మార్పుతో వారికి మద్దతు ఇవ్వకుండా వాటిని చేపట్టడం ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. రహస్యం ఒక కంఫర్ట్ జోన్‌ను మరొకదానికి మార్చడం కాదు, కొత్త, అనిశ్చితి మరియు సవాలుకు స్థలాన్ని వదిలివేసేంతవరకు మా కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించడం.
మూలాలు:
హారిస్, MA మరియు ఇతరులు. అల్. (2016) 14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 77 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు వ్యక్తిత్వ స్థిరత్వం. సైకోల్ ఏజింగ్; 31 (8): 862-874.
బ్రౌన్, ఎం. (2008) కంఫర్ట్ జోన్: మోడల్ లేదా మెటాఫర్? జర్నల్ ఆఫ్ అవుట్డోర్ అండ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ ఎడ్యుకేషన్; 12: 3-12.
యెర్కేస్, ఆర్ & డాడ్సన్, జె. (1907) ది డ్యాన్సింగ్ మౌస్, ఎ స్టడీ ఇన్ యానిమల్ బిహేవియర్. జర్నల్ ఆఫ్ కంపారిటివ్ న్యూరాలజీ & సైకాలజీ; 18: 459-482.
ప్రవేశ ద్వారం ఎక్కువ బాధపడకుండా కంఫర్ట్ జోన్ నుంచి ఎలా బయటపడాలి se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
