మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, మంచి, ప్రశాంతత మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, మెరుగుపడటానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది, సైన్స్ కూడా అలా చెబుతుంది.
మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే 5 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు సైన్స్ ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైనది.
వెలుపల ఉండండినడక, పరుగు మరియు సాధారణంగా, ఒక ఉద్యానవనంలో, బీచ్‌లో లేదా అడవుల్లో బహిరంగ ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేయడం మంచి మానసిక స్థితి యొక్క హార్మోన్లైన ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంకా, ఇది ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక భౌతిక శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
చాక్లెట్ ఇవ్వండి
మీరు డంప్స్‌లో దిగి విచారంగా ఉన్నారా? డార్క్ చాక్లెట్‌లో మంచి మూడ్ హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్ యొక్క అమైనో ఆమ్లం పూర్వగామి అయిన ట్రిప్టోఫాన్ పుష్కలంగా ఉంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం మానసిక భౌతిక ఒత్తిడికి శరీర ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరిచే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డోపామైన్ యొక్క సంశ్లేషణను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
సంగీతం వింటూ
మీరు ఉద్రిక్తంగా మరియు నాడీగా ఉన్నారా? మీకు ఇష్టమైన పాట వినండి. “లేదు” క్షణాల్లో, మంచి మానసిక స్థితిని తిరిగి పొందడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి సంగీతం చాలా బాగుంది. విశ్రాంతి మరియు ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడంలో సహాయపడండి. నిర్వహించిన అధ్యయనం ద్వారా ఈ విషయం వెల్లడించారు క్వీన్స్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ బెల్ఫాస్ట్ మరియు PLOS వన్ పత్రికలో ప్రచురించబడింది.
ప్రయాణించు
ప్రయాణం, క్రొత్త ప్రదేశాలను తెలుసుకోవడం, విభిన్న సంస్కృతులను కనుగొనడం సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే అనుభవం. చెప్పాలంటే అది అధ్యయనం "ఎ వండర్ఫుల్ లైఫ్: ఎక్స్పీరియెన్షియల్ కన్స్యూమ్ అండ్ ది పర్స్యూట్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్", జర్నల్ ఆఫ్ కన్స్యూమర్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడింది.
మరింత సురక్షితంగా భావించండి
ఆరోగ్య విధానాన్ని పొందడం అనేది ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ శ్రేయస్సు స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి అదనపు సాధనం. ఇది భద్రతను ఇస్తుంది మరియు మీకు రక్షణగా అనిపిస్తుంది. మొత్తం కుటుంబం, పెద్దలు, పిల్లలు మరియు వృద్ధుల రోజువారీ అవసరాలు మరియు అవసరాలను తీర్చడానికి, యూరోప్ అసిస్టెన్స్ యూరా సెల్యూట్ 360 ను ప్రారంభించింది. కొత్త ఉత్పత్తి యొక్క ప్రధాన అంశం బేసిక్ డైలీ అసిస్టెన్స్ ప్యాకేజీ, ఇందులో సమగ్ర సహాయ ప్రతిపాదన: ఫాస్ట్ మరియు డిజిటల్ రోజువారీ, మైక్లినిక్ ప్లాట్‌ఫామ్‌కు కృతజ్ఞతలు, ఇది రోజుకు 360 గంటలు, వారానికి 24 రోజులు, వీడియో కన్సల్టేషన్ ద్వారా కూడా, మీకు అవసరమైన మందులను ఇంట్లో నేరుగా స్వీకరించడానికి మరియు దంతవైద్యులు, ఫిజియోథెరపిస్టులు మరియు వైద్యాల అనుబంధ నెట్‌వర్క్‌ను యాక్సెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రాయితీ రేట్ల వద్ద కేంద్రాలు. వైద్యులు, నర్సులు, బేబీ సిటర్లు, హౌస్ కీపర్లు మరియు పెంపుడు జంతువుల సహాయంతో ఇంటి సహాయం. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా: చికిత్సా మార్గంలో మార్గదర్శకత్వం కోసం కేర్ మేనేజర్ మరియు అవసరాలకు తగిన సహాయ ప్రణాళిక, మరియు మెడికల్ కోచ్, వీడియో సంప్రదింపులలో, రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా అత్యంత అనుకూలమైన నివారణ మార్గాన్ని విశ్లేషిస్తారు.
ప్రాథమిక డైలీ అసిస్టెన్స్ ప్యాకేజీతో పాటు, ప్రమాద రక్షణ, అనారోగ్య రక్షణ, శస్త్రచికిత్స రక్షణ మరియు ఎల్‌టిసి సహాయం యొక్క ఐచ్ఛిక ప్యాకేజీలు ఉన్నాయి.
యూరా సెల్యూట్ 360 వినియోగదారులకు ప్రతి ఆరోగ్య సమస్యను ఎక్కువ ప్రశాంతతతో, చిన్నది నుండి పెద్దది వరకు, రోజువారీ జీవితం నుండి అత్యవసర పరిస్థితి వరకు, ఇది శస్త్రచికిత్స లేదా గర్భం అయినా, తీవ్రమైన అనారోగ్యం, గాయం లేదా నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా భీమా రక్షణను ఎలా కంపోజ్ చేయాలో ఎంచుకోవడం.
ఈ వ్యాసము సైన్స్ ప్రకారం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే 5 విషయాలు మొదటిది అనిపిస్తుంది వోగ్ ఇటాలియా.
