ప్రతికూల మార్పులు మాత్రమే బాధపడతాయని మేము అనుకుంటాము. మేము నొప్పిని నష్టం, తిరస్కరణ మరియు వైఫల్యంతో అనుబంధిస్తాము. ఏదేమైనా, జీవితంలో సానుకూల మార్పులు ఉన్నాయి, అది వారితో బాధను కలిగిస్తుంది. ఫ్రెంచ్ రచయిత అనాటోల్ ఫ్రాన్స్ చెప్పినట్లు: "అన్ని మార్పులు, చాలా కోరుకున్నవి కూడా, ఒక నిర్దిష్ట విచారాన్ని తెస్తాయి".
తరచుగా ఇవి ఎన్నుకోబడిన మార్పులు, ఇవి దీర్ఘకాలికంగా మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, కాని అవి కొన్నిసార్లు మనల్ని దు ness ఖం, విచారం లేదా ఆందోళన రూపంలో దాడి చేసే అసౌకర్యం నుండి విముక్తి పొందవు.
ఆ అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మేము సిద్ధంగా లేకుంటే, ప్రారంభంలో సానుకూల మార్పు మనలను ముంచెత్తే అవకాశం ఉంది మరియు ప్రారంభంలో సులభమైన మార్గంగా అనిపించిన అనుభవం పూర్తిస్థాయి వయాక్రూసిస్‌గా మారుతుంది.
ప్రతి మార్పు శూన్యంలోకి దూకుతుంది
జీవితంలో కొన్ని మార్పులు ఎన్నుకోబడతాయి, మరికొన్ని పరిస్థితుల ద్వారా విధించబడతాయి. కానీ వారిద్దరూ మన నుండి బయటపడతారు అనువయిన ప్రదేశం, ఇక్కడ మేము చాలా సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యంగా భావించాము. మార్పులు మేము స్థాపించిన భద్రతా యంత్రాంగాన్ని వదలివేయడానికి మనలను నెట్టివేస్తాయి. మరియు ఇది మనల్ని భయపెట్టగలదు.
మన మెదడు తెలిసిన మరియు తెలిసినవారు అందించే శాశ్వతత మరియు స్థిరత్వాన్ని ఇష్టపడుతుంది. కాబట్టి మార్పును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, అది ప్రతిఘటన యంత్రాంగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. అక్కడ మార్పుకు ప్రతిఘటన మన ముందు భవిష్యత్తు మనల్ని భయపెడుతున్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది, సాధారణంగా పర్యావరణం చాలా డిమాండ్ లేదా చాలా అనిశ్చితంగా ఉంటుంది.
పనిలో ప్రమోషన్, మరొక నగరానికి వెళ్లడం లేదా విష సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం వంటి మార్పు సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, అది సూచించే అనిశ్చితి స్థాయి కారణంగా ఇది ఎల్లప్పుడూ ధైర్యంగా ఉంటుంది. ప్రతి మార్పు, దాని స్వంత మార్గంలో, శూన్యంలోకి ఒక రకమైన లీపు.
కొంతమంది, ఇతరులకన్నా ఎక్కువ, ఆ అనిశ్చితిని అధిగమించడం కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, జీవితంలో కొన్ని సానుకూల మార్పులు చాలా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
గతానికి వీడ్కోలు చెప్పిన బాధ
మార్పు సానుకూలంగా ఉంటే, మనం ఉత్సాహంగా, ప్రేరేపించబడి, సంతోషంగా ఉండాలని అనుకోవచ్చు. కానీ ఎల్లప్పుడూ అలా కాదు. మానవ మనస్సు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. విషయాలు చాలా అరుదుగా పూర్తిగా సానుకూలంగా లేదా పూర్తిగా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి.
మార్పులు ముందుకు సాగడం, కాబట్టి మేము అనుభవాలు, అలవాట్లు లేదా వ్యక్తులను కూడా వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. మార్చడం అంటే మన జీవితంలో భాగమైన కొన్ని విషయాలకు లేదా మన గుర్తింపుకు కూడా వీడ్కోలు చెప్పడం. మరియు ఇది ముఖ్యంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
మన జీవితంలో ఒక కొత్త దశలోకి ప్రవేశించాలనుకున్నప్పుడు చెల్లించాల్సిన ధరను త్యజించడం. అలాంటప్పుడు మనం సందిగ్ధ భంగిమ నుండి మార్పును can హించవచ్చు ఎందుకంటే మనం ఏమి పొందుతామో మనకు తెలుసు, కాని మనం ఏమి కోల్పోతామో కూడా మాకు తెలుసు.
ఈ వీడ్కోలు కలిగించే బాధతో మేము బాగా వ్యవహరించకపోతే, గతానికి అనుబంధం మనం చేపట్టిన పరివర్తన మార్గాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఇది ముందుకు సాగకుండా అడ్డుకునే అవరోధంగా మారుతుంది.
మార్పు సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, అది unexpected హించని ప్రతికూల భావోద్వేగ స్థితులను సృష్టించగలదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ దశను విజయవంతంగా పొందాలంటే మనం ఆ బాధను అంగీకరించాలి. ఏదైనా పరివర్తన ఎల్లప్పుడూ మన గత స్వీయ మరియు భవిష్యత్ స్వీయ మధ్య లాభాలు మరియు నష్టాల మార్పిడి అని మనం అనుకోవాలి.
కష్టతరమైన రోజులకు మనం కూడా సిద్ధంగా ఉండాలి, ఇది అనివార్యంగా వచ్చి టవల్ లో విసిరేయాలని కోరుకుంటుంది. నిజమే, ట్రాన్స్-థియొరెటికల్ బిహేవియర్ మోడిఫికేషన్ మోడల్ మార్పు ప్రక్రియ సరళ పద్ధతిలో జరగదని వివరిస్తుంది. పరివర్తన పూర్తిగా ఏకీకృతం అయ్యే వరకు మనం వివిధ దశల ద్వారా ముందుకు వెనుకకు వెళ్తాము.
సందిగ్ధ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలతో గుర్తించబడిన ఈ మార్గంలో నడుస్తున్నప్పుడు కూలిపోకుండా ఉండటానికి, మన ముందు తెరిచే కొత్త అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఆ అడుగు వేయడానికి మమ్మల్ని ప్రేరేపించిన విషయం గుర్తుంచుకోండి. మనం ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నామో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మరియు మా ప్రస్తుత "నేను" ను కొత్త పరిస్థితులకు నవీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
మార్పులు, సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. కానీ మనం వాటి ద్వారా పెరిగితే అది విలువైనదే అవుతుంది.
మూలం:
ప్రోచస్కా, JO & వెలిసర్, WF (1997) ది ట్రాన్స్‌థెరోటికల్ మోడల్ ఆఫ్ హెల్త్ బిహేవియర్ చేంజ్. ఆమ్ జె హెల్త్ ప్రమోట్; 12 (1): 38-48.
ప్రవేశ ద్వారం సానుకూల మార్పులు కూడా జీవితంలో బాధను కలిగిస్తాయి se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
