UNAENDESHAJE MUDA WAKO?
Je! Unafanya vitu vingi, unalingana na ahadi tofauti kwa siku moja, na mwishowe kuna jambo ambalo huwezi kufanya, bila shaka unajisikia kuwa na hatia na kana kwamba haujafanya chochote?
Kwanza kabisa, je! Uliwahi kushuku kuwa unafanya vitu vingi sana na kwamba unaweza kupeana vitu vingi au usifanye kabisa?
Kujifunza kukabidhi ni muhimu. Najua, wengine hawafanyi vitu jinsi unavyofanya wewe, heshimu njia yao ya kuzitenda na uthamini utofauti, waamini, labda wangeweza kufanya vizuri zaidi kuliko wewe na unaweza kuwa na wakati wa kufanya jambo muhimu zaidi!
Kuhusu kutozitenda kabisa… jiulize ikiwa ni muhimu sana kufanya jambo hilo kwa nguvu kwa wakati huo!
Maisha yanapaswa kuishi sio kupata vitu, lakini kuishi kwa utulivu sasa.
Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kudhibiti wakati wako vizuri:
KUPANGA: hazitoshei ahadi nyingi sana kwa siku moja! Kama yale malengo madogo ambayo hayawezi kutatuliwa kwa siku moja (kwa sababu hayawezi kukutegemea tu), yaeneze kwa mwezi mzima kwa kuweka moja kwa wiki. Kwa mfano. Malengo 4 madogo kwa mwezi mmoja. Badala yake kwa ahadi ndogo za kukasirisha ambazo huwa unachelewesha kama vile kulipa bili, kuwasiliana na mhasibu, kutuma barua pepe hiyo, kujiunga na mazoezi n.k… chagua siku maalum ya juma kujitolea kwake.
KIPAUMBELE: Lengo lipi la kuweka kwanza ??? Ni wazi moja ya dharura zaidi !!!
ORODHA YA MAONEKANO: weka alama kwenye kila kitu kwenye orodha ambayo utazingatia kila wakati, kwa mfano iliyoambatanishwa na ukuta karibu na kitanda ..
ACT: wakati ni sasa! Acha kuahirisha, utafikia lengo hatua moja kwa wakati, lakini ikiwa hautaanza kutoka hatua moja, hautapata ushindi!
Kumbuka kwamba wakati wa kupanga kila siku lazima uache nafasi nyingi kwa hafla zisizotarajiwa (kama masaa 3-4), na zaidi ya yote kumbuka kuchonga wakati wa kupumzika na kupumzika kidogo (hatua hii ya mwisho ni muhimu !!!) .
Kujifunza kudhibiti wakati hupunguza mafadhaiko na inaboresha kujithamini kwako!
Je! Nakala hii ilikusaidia?
Acha maoni na sema ni mikakati gani unayotumia kupanga wakati wako!
Dk Ilaria La Mura, mwanasaikolojia
