Vitu vichache maishani ni muhimu sana hivi kwamba tunapoteza usingizi juu yao. Hata hivyo, tukiwa tumezama katika msukosuko na msukosuko wa maisha ya kila siku, tunabadilisha yasiyohusika kuwa maswala makuu. Tunachanganya haraka na muhimu. Tunakasirika kwa mambo madogo ambayo tutasahau mwezi ujao. Tunapoteza hasira kwa urahisi. Tunakasirika kwa mshangao mdogo na kupata mkazo kwa shinikizo kidogo.
Kwa sehemu kubwa, utendakazi huu wa hisia uliokithiri unatokana na sisi kuchukua mambo kwa uzito kupita kiasi. Hatuwezi kudumisha umbali wa kisaikolojia muhimu kuweka katika mtazamo kile kinachotokea kwetu. Kwa sababu hii, somo moja muhimu zaidi litakalotuletea amani zaidi ya akili maishani ni kuchukua mambo kwa wepesi zaidi, bila kuwa wa juu juu.
Ishi kwa wepesi
Sote tuna mwelekeo wa asili wa kutaka kudhibiti kile kinachotokea katika eneo letu la vitendo. Kupitia udhibiti tunajaribu kukidhi hitaji letu la usalama. Hata hivyo, kwa kuwa wakati uliopita hauwezi kubadilishwa na wakati ujao ni vigumu, mtazamo huu wa kudhibiti hutokeza tu wasiwasi na wasiwasi, ambayo huongeza kwa maisha magumu tayari.
Hakika, katika ulimwengu unaozidi kuwa mbaya, uliochafuliwa na majanga na shida, chini ya milipuko ya mara kwa mara ya habari zenye kusumbua, tamaa yenye sumu na hasira isiyozuiliwa, tunahitaji haraka kujifunza kutiririka na kuachana na ballast ili kusawazisha ulimwengu wetu wa ndani.
Italo Calvino alikuwa na makata: kuishi kwa urahisi. Alipendekeza: "Yachukulieni maisha kuwa wepesi, kwamba wepesi sio wa juu juu tu, bali ni kuruka juu ya vitu kutoka juu, bila kuwa na mawe moyoni mwako".
Wepesi ni "kuondoa uzito" kutoka kwa uwakilishi wa ukweli. Kujifunza kupeana kila kitu mahali pake panapostahili katika maisha yetu lakini, zaidi ya yote, inajumuisha kutokusanya mafadhaiko, wasiwasi na majukumu ya wengine.
Kuchukulia mambo kwa uzito haimaanishi kuwa wa juu juu, bali acha kuchukua kila kitu kwa uzito kupita kiasi. Acha kufanya dhoruba kwenye kikombe cha chai. Kusahau drama. Fikiria kuwa sio kila kitu ni cha kibinafsi. Acha hasira, huzuni, au kufadhaika kutiririka hadi wajipunguze.
Kuishi kwa urahisi pia kunamaanisha kufanya amani na wewe mwenyewe. Acha kuwa mwamuzi wetu mkali na tuanze kujitendea wema zaidi. Inajumuisha kujisamehe wenyewe. Tujikomboe kutoka kwa mapigo ya kihisia ambayo wakati mwingine tunajilazimisha kubeba. Wepesi ni kitulizo na kujijali katika ulimwengu unaotulazimisha kuwa daima katika mvutano na kupatikana kwa wengine.
Kuishi kwa urahisi kunamaanisha kujua jinsi ya kupanua wakati. Kukatiza mtiririko wa maisha unaotuacha tukiwa hatuna pumzi. Rejesha wakati ambao unachukua mwelekeo wa ndani, ukibadilisha kuwa chakula cha roho na moyo. Jihadharini zaidi na sisi wenyewe, lakini bila kujichukulia kwa uzito sana, tukichukua nafasi ya kucheza na ya kupendeza kuelekea sisi wenyewe.
Kuishi kwa urahisi pia kunamaanisha kupata tena umiliki wa "ubinafsi" wetu ili kuruka juu zaidi, na kikosi hicho chenye afya ambacho huturuhusu kupitia shida bila kudhurika. Ni uwezo wa kutambua hila na muhimu hata katika uso wa maumivu ili kujiweka upya katika muhimu. Ni kugundua tena ladha ya mshangao na tabasamu, kwa rahisi na pia kwa banal.
Zoezi la kujifunza kuchukua mambo kirahisi na kuachana na mpira
Zoezi rahisi sana kuanza kuondokana na uzito unaotuzuia ni kufikiria au kuchora mfuko mweusi. Mfuko huo unawakilisha vitu vyote tunavyobeba, wasiwasi wote, majukumu, hofu, ukosefu wa usalama, mafadhaiko ...
Ni lazima tujiulize: ni mambo gani ambayo yanatulemea sana maishani? Kwa nini tunawabeba kwenye mabega yetu? Tunaweza kuchukua nini kutoka kwa mfuko huo ili kuboresha maisha yetu, kuwa na furaha zaidi, au kujisikia kuridhika zaidi?
Ifuatayo, tunaweza kuandika orodha kwa kutenganisha kile kilicho chetu na kile tunachoweza kurudisha, kama vile matarajio ya wengine, mahitaji ya kupita kiasi ya ulimwengu wa nje na shinikizo za kijamii.
Kwa hivyo tutaweza kujikomboa kutoka mizigo ya kihisia ambayo, mbali na kuwa na manufaa, hutuzuia na kutupa usawa. Hatuwezi kuwa manyoya, lakini tunaweza kuishi nyepesi. Na kuondokana na uzito huo kupita kiasi kunaweza tu kuwa na afya kwa mwili na akili.
Mlango Sanaa ya kuishi maisha mepesi bila kuwa wa juujuu se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.
