Kwa kawaida imekuwa ikiaminika kuwa hali ya utupu ilikuwa kawaida ya wale wanaougua shida za akili kama vile matatizo ya. Lakini ukweli ni kwamba ni hali ya akili ambayo sisi sote tunaweza kuugua na ambayo inaweza kuwa sugu ikiwa hatujali.
Timu ya wanasaikolojia kutoka Chuo kikuu ya London iliamua kuchunguza hali ya utupu na kugundua kuwa imeenea sana kuliko kutambuliwa na jamii. Labda kwa kuogopa kunyanyapaliwa au ukosefu wa tabia ya kuzungumza juu ya hali zetu za kihemko, ukweli ni kwamba watu wengi hubeba hisia hii ya utupu na upweke peke yao.
Kwa hivyo, mtu yeyote anaweza kupata hisia za utupu, bila kujali historia yao ya afya ya akili. Ni uzoefu mgumu ambao marekebisho yake yanaenea kwa maeneo yote ya maisha na ambayo inaweza kuwa hatari. Hii ndio sababu ni muhimu kujua jinsi ya kuitambua ili kuikabili kwa wakati.
"Chombo kisicho na mwisho"
Wanasaikolojia hawa walizungumza na zaidi ya watu 400 kati ya umri wa miaka 18 na 80 ambao walikuwa wamejisikia watupu wakati fulani maishani mwao, wengine mara kwa mara na wengine kila wakati. Watu hawa walijaza dodoso ambalo lilichunguza hisia hizo za utupu. Kwa hivyo ni uchunguzi wa upainia ambao hutoa njia ya mtu wa kwanza kuhisi utupu.
Washiriki wengine walielezea hisia hii ya utupu kama "Aina ya chombo kisicho na mwisho ambacho hakiwezi kujazwa kamwe" o "Hisia ya ubinafsi na kujitenga na jamii" kwamba "Inachukua maisha yako yote na nguvu".
Kwa kweli, moja ya sifa tofauti za hisia ya utupu na upweke ni haswa hisia hiyo ya utupu wa ndani. Hisia hiyo ya utupu huja, kwa sehemu kubwa, kutokaanhedonia. Kwa maneno mengine, watu ambao wanahisi uzoefu mtupu aina ya "anesthesia ya kihemko" ambayo inawazuia wasijisikie kukata tamaa, lakini pia furaha. Wanapoangalia ndani, ni kana kwamba hawapati chochote.
Hisia hizi za kisaikolojia mara nyingi hufuatana na hisia zisizofurahi za mwili. Kwa mfano, watu walielezea maumivu, fundo, hisia ya utupu mwilini na mara nyingi huonyeshwa: "Ninahisi kama utupu katika kifua changu". Maoni haya yanaonyesha kuwa hisia ya utupu ina athari ya mwili.
"Ninahisi kutokuonekana"
Utupu kawaida hupatikana kuhusiana na uhusiano wa mtu na wengine. Kwanza, washiriki walihisi hawana kitu cha kuwapa wengine. Walihisi hawawezi kuwa na athari nzuri katika maisha yao na kutoa mchango muhimu kwa uhusiano wao kati ya watu na maisha ya jamii. Kwa sababu hii, walijielezea kama "shida" o "Mzigo kwa wengine".
Pili, walipata ukosefu wa kutambuliwa, ikionyesha kuwa hisia ya utupu sio kitu kinachokua kutoka ndani, lakini pia inaweza kuchochewa na hali, haswa tunapohamia katika mazingira ya kihemko yanayolemaza.
Mtu mmoja alisema: "Ninahisi kutoonekana kwa wale walio karibu nami". Wale ambao walihisi utupu walisema hawakusikika wala kutambuliwa na wengine, pamoja na watu ambao walikuwa muhimu zaidi kwao. Walihisi kama moja "Mtu aliyepotea", licha ya kuzungukwa na watu.
Kushangaza, kukatwa huku na wengine pia kulihusishwa na hisia ya kupingwa na kutekelezwa. Watu wengi wameripoti kuwa wahasiriwa waathari ya mlango au kuhisi chombo cha mtu mwingine, haswa wale ambao walikuwa sehemu yao mduara wa uaminifu. Walijisikia pia kuwa peke yao, wametengwa, wametengwa na wako mbali kihemko kutoka kwa wale walio karibu nao.
"Kila kitu ninachofanya hakina maana"
Jimbo lingine ambalo linaambatana na hisia ya utupu ni hisia kwamba kila kitu hakina maana na kusudi maishani. Washiriki wengi walikiri kwamba hawakuwa na "Hakuna chochote cha thamani cha kujitolea", kutoweza kushiriki katika shughuli yoyote muhimu na kwa "Hawataki chochote". Hii inamaanisha kuwa hawakuwa na mwelekeo wowote maishani.
Mmoja wa watu waliohojiwa alielezea: “Unahisi kila kitu unachofanya hakina faida na unaendelea kusonga mbele. Unajaribu tu kujaza wakati hadi kifo. Wakati mwingine hufurahi au kitu kizuri kinatokea ambacho kinaweza kukuvuruga kwa muda, lakini mwishowe kuna utupu wa ndani ambao hauondoki kamwe. Ni kana kwamba wewe ni muwazi na chochote chanya kama upendo au furaha hupita kupitia wewe bila kujishikiza, na kisha ni kana kwamba hawajawahi kufika hapo ”.
Mtu mwingine alisema: "Nilihisi kama sikuwa sehemu ya ulimwengu, sikuhisi chochote na hakuna chochote nilichofanya kilichoathiri hafla au watu wengine, 'nilikuwepo' lakini sikuwa 'hai".
Watu ambao wanajiona watupu hawapati maana katika kile wanachofanya au katika maisha yenyewe. Wengi husikia ishi kwa anayejiendesha kuingizwa kila wakati. Wao hufanya vitendo vinavyohitajika kwa kuishi au kuheshimu mikataba ya kijamii, bila ushiriki wowote wa ufahamu lakini kwa njia ya kiufundi. Ni kana kwamba ulimwengu umewaacha nyuma, hawawezi kuchukua nguvu na nguvu hiyo.
Hisia hizi zinaweza kuwa hatari. Hakika, wanasaikolojia hawa wamegundua uhusiano kati ya hisia za mara kwa mara za utupu na maoni ya kujiua au tabia. Watu ambao waliripoti kila wakati kujisikia watupu walifikiri juu ya kujiua au hata kujaribu kujiua.
Mtego ambao unatupa hisia ya utupu
Hisia ya utupu ni mizizi kwa kukosekana kwa hisia na kusudi maishani. Ni hisia inayopatikana, mwelekeo wa kimsingi ambao huunda njia ambayo ego inahusiana na ulimwengu wa kibinafsi na usio wa kibinadamu. Hisia hiyo ni njia ya "kuwa ulimwenguni".
Kwa hivyo, ego inaonekana kuwa imepungua, haina kitu na haina maana, inaendeshwa tu na hali. Hii inaunda mtego unaoweza kusababisha mauti kwani, kwa kukosekana kwa msukumo, hisia za utupu hutunyima uzoefu wa utafiti na kujitolea. Badala yake, ubinafsi tupu hutufungia kwa aina fulani ya Bubble ya ndani au gereza ambalo linatuzuia na kutuzuia kuungana na wengine au kufurahiya ulimwengu na maisha.
Kwa kufurahisha, nusu ya washiriki wa utafiti hawakuwahi kuwa na shida ya kisaikolojia, ambayo inaonyesha kuwa hisia ya utupu sio tu kwa wale wanaougua unyogovu au shida ya utu wa mipaka, lakini inaweza kuwa na uzoefu kwa mtu yeyote. Ndio sababu tunahitaji kuwa makini na ishara zake.
Chanzo:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Kuelewa uwasilishaji wa kawaida wa utupu: utafiti wa uzoefu wa kuishi. Jarida la Afya ya Akili; 10.1080.
Mlango Hisia ya utupu iliyoambiwa kwa mtu wa kwanza na wale walioiishi se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.
