La Chakula cha Kate Middleton ni tofauti sana na wakati, kwa mtazamo wa harusi, alikuwa amempigia kura Dukan.
Kwa hakika usawa zaidi, huanza kutoka kwa a ulaji mkubwa wa mboga mboga na matunda, lakini huupatia mwili virutubisho vyote na nishati inayohitaji.
Sio wachache, kwa kuzingatia hiyo, pamoja na kufanya wavu mwingi wa michezo wa nanny bado ana watoto wadogo watatu na ahadi nyingi za korti.
Kwa kifupi, Kate anajali sura yake ya mwili na uzuri wake, ngozi kwanza kabisa, na kuwahakikishia wote wawili kwa kukaa vizuri kuwa mwangalifu kula vizuri.
Ecco anachokula chakula cha asubuhi, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio. Na ambayo shauku inachukua jioni.
(Endelea baada ya picha)
Kile Kate Middleton anakula kwa kiamsha kinywa
Baada ya uzoefu mkubwa wa lishe ya Dukan, Kate Middleton alipendelea kukumbatia lishe bora, yenye usawa na anuwai.
A Kiamsha kinywa inaonekana daima hutumia moja laini kulingana na mwani wa spirulina, kabichi ya kale, matcha, coriander, lettuce ya romaine, mchicha na matunda ya bluu, kulingana na mahojiano yaliyochapishwa mnamo 2016 katika Daily Mail.
Ni centrifuged na mali kali ya detox ambayo, wakati wa kunywa mara kwa mara mara moja kwa siku, inachangia jitakasa na kumwagilia mwili kwa undani.
Kwa wasiojua, matcha ni poda ya chai ya kijani iliyokadiriwa sana wakati spirulina ni aina ya mwani unaonwa kuwa chakula bora zaidi kwa mali yake yenye faida.
Kile Kate Middleton anakula chakula cha mchana
Kwa chakula cha mchana, Kate anapenda kujiandaa saladi tajiri sana au bakuli za matunda safi ya msimu.
Inatumia sana tikiti, gazpacho, goji berries na ceviche, ndio sababu ngozi yake siku zote ni nzuri sana, yenye sauti na laini: vyakula vyake vya kila siku vina kiwango kikubwa cha maji na chumvi za madini ambazo hurejeshea mwili mwili.
Pia tabbouleh mara nyingi huonekana kwenye menyu yake. Ni sahani ya Kiarabu ambayo ina 'saladi kulingana na bulgur, iliki, vitunguu vya chemchemi na siagi na nyanya na tango, zote zikiwa na maji ya limao na mafuta.
Kwa kifupi, moja lishe ya kikaboni yenye utajiri mkubwa wa antioxidants ambayo Middleton anapenda kujifanya. Pia anajipatia viungo mwenyewe, akinunua kutoka duka la London Waitrose ambamo mara nyingi ni paparazzi na wapiga picha.
Je! Kate Middleton hula nini kama vitafunio
Moja ya siri za uzuri wake ni kamwe usiruke vitafunio vya mchana.
Daima imekuwa na vitafunio na katika nyakati za hivi karibuni hii imekuwa na nzuri kikombe cha maziwa ya mlozi ambayo anaongeza matunda. Kwa kujaza tena mchana antioxidants juu kabisa.
Wakati mwingine hubadilisha laini ya kiamsha kinywa kwa vitafunio vya alasiri, ikitumia maziwa ya almond na jordgubbar, jordgubbar, Blueberries na currants asubuhi.
Kile Kate Middleton anakula kwa chakula cha jioni
Kama kwa cena, Kate Middleton anapendelea kuchagua i Kito cha vyakula vya Kiingereza, hizo sahani za jadi kamili kwa familia nzima na kwamba anajiandaa pamoja na watoto.
Le supu ndio sahani kuu, haswa katika msimu wa baridi. Lakini pia katika msimu wa joto na msimu wa joto supu na purees ya mboga hawawahi kukata rufaa, katika toleo baridi gazpacho.
Ibada kwa chakula cha jioni cha familia ni wakati huo Sahani anayopenda William: kuku wa kuchoma. Kate pia anampenda sana na anafaa kabisa katika lishe yake yenye afya, yenye usawa na ya kupambana na cholesterol.
Sahani kuu ya Kate jikoni
Licha ya sahani anayopenda mumewe kuwa kuku choma, kile Kate anapenda zaidi ni kweli curry.
Il sahani ya manukato kawaida ya vyakula vya Kihindi ana mvuto mkubwa sana kwake na mara tu anapoweza hakosi kuingia jikoni kwa mkusanyiko wa viungo vya mashariki. Msichana wa Spice halisi, kwa kifupi!
Viungo vinavyotumiwa kuandaa curry ni bora kwa afya, sahani za ladha bila kulazimika kuiongezea chumvi (adui namba moja). Pamoja kidogo ya viungo haumiza kamwe, kuamsha tena mzunguko na kusababisha athari inayopendwa ya thermogenesis: huongeza joto la mwili na kuchoma kalori zaidi.
Makamu ambayo inaruhusiwa jioni
Wote sera duchess za Cambridge hupenda kujiingiza glasi ya divai nyeupe, kama ilivyoripotiwa na Daily Mail.
Makamu kidogo ambayo haionyeshi laini yake kabisa kwani lishe inayofuata ni nzuri na yenye usawa.
Ingekuwa bora kula glasi nyekundu kwa siku lakini tabasamu la kushangaza la Kate linaweza kuathiriwa, kwa hivyo nyeupe ni sawa.
Chakula cha Dukan alichofuata hapo zamani
Kabla ya ndoa (na baada ya ujauzito wa kwanza), Kate Middleton alikuwa amepitia mpango wa lishe wa Pierre Dukan, Daktari wa Ufaransa ambaye tunadaiwa lishe maarufu (na iliyokosolewa) ya jina moja.
Chakula ambacho hutoa awamu nne, mbili za kwanza zinategemea protini tu na kisha protini zilizochanganywa na mboga kwa kupoteza uzito wakati mbili zifuatazo kwa matengenezo.
Kama lishe yenye vizuizi sana, ilisababisha ubishani hadi muundaji wake alipopigwa marufuku kutoka kwa agizo la matibabu mnamo 2012.
Kudanganya kwa kiwango cha juu lishe ya Dukan, awamu ya 1 inajumuisha matumizi ya kipekee ya protini safi (nyama konda, kuku, samaki, mayai, jibini lenye mafuta kidogo) na 60g ya shayiri ya oat; awamu 2 inaruhusu ingiza mboga kidogo ili kubadilisha na siku kulingana na protini tu; awamu 3 ndio ambayo ndani yake matunda, mboga mboga na mkate wa jumla huongezwa (ni unga wa wanga mara 2 kwa wiki) lakini mara moja kwa wiki unapaswa kutumia protini safi tu.
La awamu 4 hudumu (kwa nadharia) milele na hiyo ni ya matengenezo ya mwisho wapi unaweza rudi kula kawaida mradi watachakaa 60 g ya oat bran kwa siku, unakula protini ya jua mara moja kwa wiki na tumia ngazi badala ya lifti.
baada Chakula cha Kate Middleton: ni nini cha kula ili uwe na mwili wa "Duchess" alimtokea kwanza juu ya Grazia.
