#iorestoacasa: inafaa kama Victoria Beckham na mkufunzi Tracy Anderson

IMwili kamili wa nyota?

Hakuna muujiza, ni matokeo ya kazi ngumu - na ya kila siku. Anaijua vizuri Victoria Beckham, noti ya shauku juu ya mafunzo ya kina, ambaye alituma video ya mkufunzi wake wa kibinafsi Tracy Anderson kuangazia eneo la mabega na mikono katika siku za mazoezi yaliyofungwa.

Jinsi Beckham anavyofundisha

Tracy Anderson imekuwa moja ya mkufunzi wa kibinafsi wa celebs imenukuliwa zaidi. Miongoni mwa wateja wake maarufu anahesabu kwingineko ya majina bora na wanafizikia kupiga kelele kwa kila kizazi. Kutoka Jennifer Lopez a Gwyneth Paltrowya Madonna na malaika wa Siri ya Victoria walijumuishwa Alessandra Ambrosio ni wazi hadi Victoria Beckham, ambaye amekuwa akifanya mazoezi naye kwa karibu miaka kumi.

- Tangazo -

Video imechapishwa na Victoria Beckham ni ya kwanza ya safu inayokuja ambayo Tracy Anderson inaonyesha mazoezi ya kila siku ya Bi Beckham. Baada ya mawazo ya marafiki wa wanyama wakati wa karantini, video hiyo inakusudiwa kuwa msaada na msukumo kwa mashabiki waliofungwa ndani ya nyumba, ambao sasa wanaweza kufundisha kama diva.

Mazoezi ya kwanza yaliyochapishwa yanajumuisha eneo la bega na mkono. Kwa kudhani kuwa mazoezi hufanywa hatua kwa hatua na kurekebisha ukali kulingana na utayarishaji wa riadha na umri, kozi ya mini huanza na viongezeo na harakati zinazokufanya ujisikie wakati wa kukimbia na kisha polepole huenda kwa marudio na uzani mwepesi. Ingawa kwa Kiingereza, mazoezi yanaeleweka kwa urahisi na kama Anderson anasema: "Jambo muhimu juu ya usawa ni kuwa umakini kabisa na umakini wakati wa mazoezi. Kama vile Victoria anavyofanya ".

Gyms imefungwa, magazine ya ustawi njiani

Kama wenzake wengi ulimwenguni pia Tracy Anderson ilifunga mazoezi yake huko New York, Los Angeles, Hamptons na Madrid. Kipimo cha muda mfupi kutokana na dharura Coronavirus ambayo, hata hivyo, haimzuii mjasiriamali wa usawa wa volkano, anayefanya kazi sana na vipindi vya mazoezi katika utiririshaji wa moja kwa moja lakini sio tu.

Kwa kweli, toleo la chemchemi la "Tracy Anderson Akili, mwili na roho". A jarida la ustawi wa kila robo mwaka na maoni ya mafunzo mwili, akili na kiroho kwamba katika toleo hili la kurasa zaidi ya 80 hutoa vidokezo vya kula kwa afya na mapishi yaliyojaa viungo vya antioxidant na sio uchache mikakati ya kupanga vyema menyu. Wazo la msingi? Daima dumisha uhusiano na wewe mwenyewe kwa jina la uthabiti na kujitunza kila wakati.

Tazama chapisho hili kwenye Instagram

Katika barua yangu kutoka kwa mhariri, ninaandika kuhusu tabula rasa na ina maana kwangu tunapoanza mwaka upya. Kifungu hiki cha maneno, na kila tafakari yako ya wazi ndiyo msukumo wa Toleo la 04 la Jarida la Tracy Anderson. Sana sana, tuliangazia safari 8 za #tamily ndani, na zaidi zijazo. Toleo hili la kurasa 80+ (kubwa letu bado!) Limejawa na uhariri mzuri na kila kitu kutoka kwa mipango ya kula kiafya na ya kusisimua, mahojiano ambayo kwa kawaida tunajua yatakuunga mkono, na hata mazoezi ya OG nami. Ninatoa toleo la dijitali leo ili kufanya safari za likizo kufurahisha zaidi, na fursa ya kuagiza mapema nakala iliyochapishwa kabla ya kusafirishwa mnamo Januari. Natumai unapenda unachosoma ( kiungo kwenye wasifu), na ninatumai unakupenda unachokiona katika mwaka mpya. Likizo ya furaha na afya! # TA2020vision

Chapisho lililoshirikiwa Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) imewashwa Dec 23, 2019 katika 1: 00pm PST

L'articolo #iorestoacasa: inafaa kama Victoria Beckham na mkufunzi Tracy Anderson inaonekana kuwa wa kwanza Mwanamke.