Je! Ni wangapi kati yenu, mara tu nchi ilipotangazwa kuwa nyekundu kabisa, mna weka ujanja kwenye kabati ya bafuni na, baada ya miezi 2, wana kabisa iliondoa uwepo wao? Kwa kawaida ni kawaida kutumia pesa siku nzima nyumbani, labda ndani solitudine, ishara hii hivyo mazoea (kwa wengine, kwa kweli) ilikuwa kufukuzwa kabisa kutoka kwa utaratibu mpya. Na bado, hata ikiwa inaweza kuonekana kwako upuuzi, kuna "Mzembe" ambayo yametunzwa mwaminifu bila shaka kwa mazoea haya. Hakika, katika karantini, yao imekuwa hitaji la kweli. Lakini unajua kwamba, labda labda, sio wote wanakosea? Wacha tujue ni kwanini!
Tafakari kidogo inahitajika: inapaswa kusisitizwa, kwa kweli, kwamba kila mtu anayo njia ya kibinafsi ya kupata amani katika "kuzimu" hii e haipaswi kuhukumiwa kwa hii; kwa hili. Daima tunahubiri thamani ya uhuru, ni lazima hii iwe kiasi gani haki isiyoweza kupatikana kwa sisi sote, kwa hivyo wacha kila mtu awe huru kujisikia vizuri kwa kadri aonavyo inafaa na - juu ya yote - anafanikiwa, ikiwa anataka kuendelea kujipaka au la, ikiwa anafurahi kukanda pizza bila kusimama, au ikiwa juhudi yake kubwa ya upishi ni kuweka vyakula vilivyohifadhiwa kwenye moto kwenye microwave. Hitimisho, Ishi na uishi!
1. Kujiheshimu
Uke na ya kuvutia, hii ndio jinsi watu wengine wanataka kujisikia licha ya kutengwa kwa kulazimishwa. Kujithamini ni kati ya viungo muhimu kukabiliana na wakati wa mgogoro uso kwa uso. The babies, katika hii, ina jukumu la kimsingi, lakini sio lazima itumiwe tu mbele ya wengine. Amini usiamini, unaweza kutaka kuonekana bora zaidi kwako mwenyewe tu, bila hitaji la mtu kufurahiya na kushuhudia uzuri wetu. Wacha tukumbuke, kwa kweli, hiyo hatutamani sana kuthaminiwa, wakati mwingine, tunahitaji kusikia tu kwa urahisi mbele ya kioo.
2. Hisia ya kawaida
Hujui tena ni siku gani, tuko ndani ya mwezi gani na msimu gani, bado haujakumbuka jina lako? Kweli, kila kitu ni kawaida. Hali tunayoipata inahusisha fulani kipimo cha kutengwa na matokeo inayotokana na hiyo inaweza kuwa nayo athari kubwa kwa psyche yetu. Janga hili lina ilikasirisha sana utaratibu wetu na sio rahisi kuunda mpya kutoka kwa chochote. Wacha tujaribu, basi, kwa kudumisha angalau matumizi na mila hizo ambayo tunaweza kujitolea hata ndani ya kuta za nyumba. Kufanya-up ni mmoja wao. Kwamba ilikuwa moja shauku au, kidogo, moja desturi, wacha tusiiache kwenye rafu yenye vumbi. Rudia zote hizo ishara walifanya sehemu ya maisha yetu ya kila siku itatusaidia usipoteze ujuzi wa ukweli na, juu ya yote, a tukumbushe sisi ni kina nani.
3. Burudani
Kwa kuongezea, kuzingatia kitendo yenyewe, kwa hivyo kwa hatua zote ambazo utaratibu wa urembo unajumuisha, hufanya yetu ubongo si kuvuruga kwa muda mfupi kutoka kwa mawazo ya wasiwasi na ugundue tena hali ya utulivu.
4. Kujitunza
Tujaribu badilisha mtazamo ambayo tunaangalia vitu: wakati uliochukuliwa wakati wa kufanya-up ni wakati tunajitolea wenyewe, hakika sio kupoteza. Hasa sasa, wakati mhemko wetu unabadilika kila siku, ni yetu haki takatifu patper sisi, kutupa hizo tahadhari ambayo mara nyingi tunajinyima wenyewe na ambayo huwa tunahakikisha tu kwa wengine.
5. Matumaini
Weka mapambo ni mila ya urembo… Ni katika hali nzuri. Vipodozi, kwa kweli, hutoka kwa njia anuwai athari za faida sio tu kwa kiwango cha urembo, lakini pia kwenye kiwango cha kisaikolojia. Chaguo la kuweka mapambo kila asubuhi baada ya kiamsha kinywa chenye moyo hutupatia malipo ya lazima kukabiliana vyema na siku zetu, hata katikati ya janga. Mbali na hilo turudishe uangaze kupotea kati ya wasiwasi na habari zenye kufadhaisha, maadili haya yanaweza kuwa kwetu chanzo cha haraka cha matumaini. Kusema ni Athari ya Lipstick, utafiti uliofanywa mnamo 2017 huko Harvard, kulingana na ambayo, watu ambao wanajipaka wana tabia nzuri heshima kwa maisha na ulimwengu unaowazunguka. Hiyo inaweza kuwa ni kwa nini, data mkononi, wakati wa shida midomo nyekundu ni miongoni mwa bidhaa zinazouzwa zaidi? Kwa kifupi, mapambo mazuri ya zamani yanageuka kuwa mshirika muhimu kupata tena kujiamini na, kwa sababu hiyo, katika uwezo wa siku zijazo.
