Labda wote umetumia angalau mara moja katika maisha yako, tunazungumzia siki ya apple cider. Bora jikoni lakini pia kama dawa ya nyumbani. Ni matajiri katika mali ya faida.
Njia bora ya kuiongeza kwenye lishe yako ni kuitumia jikoni kama kitoweo au kuipunguza ndani ya maji na kunywa kama kinywaji. Kuwa mwangalifu katika kesi hii usizidi kupita kiasi, kipimo cha wastani hutoka kwa vijiko 1-2, 5-10 ml, hadi vijiko 1-2 kwa siku, 15-30 ml, iliyochanganywa na glasi ya maji. (SOMA pia: Ni nini kinachotokea kwa mwili kwa kunywa siki ya apple cider kila asubuhi?)
Na sasa tunakuja kwake isitoshe faida zilizothibitishwa na sayansi.
Inayo vitu vingi vyenye afya
Siki ya Apple cider hutolewa katika hatua mbili: apples zilizokandamizwa zinakabiliwa na chachu ambayo huchochea sukari kuibadilisha kuwa pombe. Katika awamu ya pili, bakteria huongezwa ambayo huchochea pombe zaidi, na kuibadilisha kuwa asidi ya asidi, ambayo inahusika na harufu kali na ladha ya siki. Asidi hii pia ina utajiri mwingi mali ya faida kwa afya yetu. Inaaminika kuwa na antimicrobial, antioxidant, antiobesity na antihypertensive mali.
Ni antimicrobial bora
Siki, hata siki ya apple, mara nyingi hutumiwa kusafisha na kuua viini, lakini pia kutibu chawa, vidonda na maambukizi ya sikio. Pia ni kihifadhi cha chakula e masomo kadhaa thibitisha hilo hufanya shughuli za antimicrobial dhidi ya bakteria kama Escherichia coli, Staphylococcus aureus na Candida albicans.
Kwa kuongezea, kwa kuwa ina asidi ya asidi, citric, lactic na succinic, ambayo imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi dhidi ya P. acnes, inaaminika kuwa muhimu katika kupambana na chunusi wakati inatumiwa kwa ngozi.
Inaweza kukusaidia kupunguza uzito
Siki ya Apple cider inaweza kusaidia kupoteza uzito kama inavyoonyeshwa na utafiti uliofanywa kwa watu wanene 175 ambao, baada ya kunywa kila siku kwa miezi 3, wote walipoteza uzito na walipunguza mafuta ya tumbo.
Miongoni mwa mambo mengine, inaaminika kwamba siki ya apple cider huongeza hisia za ukamilifu na kwa njia hii inakuza kupoteza uzito, na kusababisha sisi kula kidogo.
Kuboresha afya ya moyo ya wanyama
kwa mujibu wa utafutaji kadhaa siki ya apple cider inaweza kupunguza viwango vya cholesterol na triglyceride na sababu zingine za hatari ya ugonjwa wa moyo. Wakati somo katika panya imeonyesha kuwa inapunguza shinikizo la damu, sababu nyingine ya hatari kwa aina hii ya maradhi. Walakini, hiyo hiyo haiwezi kusemwa kwa wanadamu bado kwa sababu hakuna masomo ya kina ya kudhibitisha ufanisi wake.
Kuboresha afya ya ngozi
Le maambukizi ya ngozi na chunusi unaweza kupigana na siki ya apple cider shukrani kwa yake mali ya antimicrobial. Inaaminika pia kusaidia kusawazisha pH asili kuboresha kizuizi cha kinga ya ngozi. Lakini kabla ya kuitumia, shida yako yoyote ni nini, bora wasiliana na daktari wako.
Inaweza kupunguza kuonekana kwa makovu
Siki ya Apple iliyotumiwa kwa ngozi inaweza kusaidia punguza kuonekana kwa makovu ya chunusi. Kwa kweli, asidi huondoa tabaka za nje zilizoharibiwa za ngozi, kukuza kuzaliwa upya kwake.
Hasa asidi ya succinic inakandamiza uvimbe unaosababishwa na P. acnes, kusaidia kuzuia kuonekana kwa makovu ya kukasirisha.
Soma pia:
