Пандори отсюда, панеттоне оттуда, нуга вверх, игристое вино вниз, короче говоря, каждый год нам удавалось сталкиваться, некоторые больше, а некоторые меньше, в эти дни тур де силы с 24 по 26 декабря.
Но Нового года и прозрения все еще не хватает !! Как со всем этим бороться?
Вот несколько маленьких тематических хитростей Детокс которые вы можете начать использовать в эти чередующиеся дни перед Новым годом, начиная с правильной ноги и с добрыми намерениями.
Все мы знаем, что жертвой этих праздников всегда и только наше тело, которое накапливает шлаки, токсины и опухоли, как ни в чем не бывало. Результаты всегда одинаковы и носят имя жиры и сахара, без которых каждый из нас с радостью обошелся бы, но нет ничего невозможного, и чтобы полностью их устранить, мы должны полагаться на них: фрукты овощи!
КАК ДЕТОКС?
Пойдем по порядку, потому что, как говорится, «кто ходит медленно, тот здоров и далеко ходит».
Принудительное голодание не является необходимым, и, прежде всего, если принимать его самостоятельно, человеческому организму всегда требуется небольшое и правильное количество пищи, чтобы иметь возможность работать наилучшим образом.
Это знаменитый послепраздничный детокс и не требует ничего чрезмерного, если не быть бедным в том, что мы обычно называем «сложными продуктами питания», а именно: углеводами, сахаром и молочными продуктами, явно предпочитая такие продукты, как фрукты и овощи, которые, в отличие от предыдущих, очень богаты в минеральных солях и воде.
Да, вода будет нашим лучшим союзником на этом пути детоксикации. Мы очистим и детоксифицируем свое тело с помощью минимального потребления 2 литров воды в день, чтобы наша печень, теперь поглощенная, могла начать работать на полной скорости.
С другой стороны, что касается физической активности, даже этот короткий путь детоксикации должен сочетаться с правильной диетой, потому что, как величайшие личные тренеры в мире говорили своим ученикам: «Первые абдоминальные упражнения выполняются за столом!».
В этом случае у нас нет предположения, что мы можем видеть скульптурный пресс на животе, но мы довольны тем, что чувствуем себя менее раздутым и более активным.
Мы начинаем день с того, что выпиваем большой стакан горячей воды с лимонным соком внутри, тем самым помогая почкам, способствуя дренажу толстой кишки и давая нам немедленное чувство благополучия.
Мы продолжаем и прибываем к завтраку. Давайте удалим кофе на несколько дней и заменим его горячим сливом и / или травяным чаем с фенхелем или зеленым чаем, который также является отличным противоопухолевым средством.
Ко всему этому мы комбинируем средне-маленькую порцию сезонных фруктов с двумя столовыми ложками кремов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут очистить отходы, присутствующие в вашем кишечнике.
Утренние или полуденные закуски - это те, которые всегда заставляют нас становиться на колени, потому что мы начинаем чувствовать все более присутствующее чувство голода. Хитрость? Ешьте что-нибудь, даже не насытившись.
Во время основных приемов пищи мы всегда должны приходить довольно голодными, потому что именно они позволяют нам не уснуть в течение дня.
В качестве утреннего перекуса всегда отдавайте предпочтение сухофруктам в умеренных количествах, таким как грецкие орехи, миндаль и фундук, поскольку они также отлично подходят для противодействия клеточному старению.
На обед нет ничего более легкого, чем мясной или куриный суп с овощами или красивый бархатистый овощей. Вы встанете из-за стола полным и легким одновременно.
На полдник мы стараемся наполнить аппетит порцией сезонных фруктов, таких как мандарины, яблоки или апельсины, богатых витаминами и минералами.
Мы приходим к обеду! Синяя рыба - отличный союзник для продолжения нашей послепраздничной детоксикации.
Если вы не любитель рыбы, не волнуйтесь, вы легко можете заменить все небольшой порцией риса басмати в сопровождении строго приготовленных на пару деревенских овощей.
Да, это правда, мы все предпочли бы хорошую порцию лазаньи домашнего приготовления мамой или бабушкой, но восстановление баланса нашего тела после долгих дней стресса важно, и он сам в будущем поблагодарит вас, а не счет 🙂
